常见减肥法的优缺点分析
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/08 21:12:33
一、运动节食减肥法
方法:适当节食,配合运动,这是一项广被推崇的减肥方法,既锻炼身体,又能去除脂肪。
缺点:减肥需要的时间较长,停止运动后容易反弹。
二、药物减肥法
方法:不必节食,不必运动,单靠吃药达到减肥目的。
缺点:停药后反弹速度快,而且还伴有头晕、乏力、腹泻等副作用,有的药物会打乱内分泌。
三、手术减肥法
方法:通过吸脂或对胃、肠部做缩减手术,达到减少脂肪细胞或减少进食量的作用。吸脂手术可让瘦身效果很快呈现,胃、肠部缩减手术后人会越来越瘦。
缺点:过程相对痛苦,损伤较大,还可能出现并发症。
四、仪器减肥法
方法:使用器械,为需要减肥者做被动运动达到减肥目的。
缺点:该法一般对饮食有着近乎苛刻的要求,让人怀疑仪器是否真能起到减肥作用。
五、中医减肥法(包括中药减肥、针灸减肥、点穴推拿减肥、穴位埋线减肥等)
●针灸减肥
方法:通过对人体的穴位施以针刺法或灸法后,达到抑制人体下垂脑食欲中枢,减少对饮食的摄入,同时促进人体的能量代谢达到减肥目的。
缺点:减重的一部分是水分,这部分就容易反弹。
●点穴推拿减肥
方法:通过对人体的经络、局部肥胖部位施以点法、推拿等手法的刺激,起到疏通经络、调理脾胃、促进脂肪的分解、增加机体代谢而达到减肥效果。
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