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方岑教瑜伽：改善失眠 告别经痛(1)时间: 2010-2-21 来源:www.lady09.com 作者: chuzhonghttp://www.lady09.com/html/2010/0221/18925_1.html
台湾女演员方岑，1965年出生的她，却仍美艳逼人，今天，小编就带大家了解下方岑的保养之道。方岑拍完三立《真情满天下》后修养身行，靠做Spa，再搭配6个瑜伽姿势养身，她说：“从拍《台湾龙卷风》至今就有在家做Home Spa的习惯，过去痛到想自杀的经痛，现在不但不痛 ... 　　台湾女演员方岑，1965年出生的她，却仍美艳逼人，今天，小编就带大家了解下方岑的保养之道。方岑拍完三立《真情满天下》后修养身行，靠做Spa，再搭配6个瑜伽姿势养身，她说：“从拍《台湾龙卷风》至今就有在家做Home Spa的习惯，过去痛到想自杀的经痛，现在不但不痛，也改善失眠。”
方岑（右）在旁讲解，师妹杨闵亲身体验。
方岑日前进行现场教学，亲自示范6个蹲、坐、盘腿、趴、侧躺、平躺的瑜伽动作，再由师妹杨闵下水体验，方岑强调：“这6个动作要搭配Spa机的泡泡按摩，效果比较好。”
加精油更享受 流汗排毒温热筋骨
6个动作每个动作要5分钟，配合呼级，水温从摄氏37度开始，最后可加温到40度，但泡完要坐一会儿再起来，她说：“我洗个澡都要花会上2个钟头。”
方岑建议，做Spa时也可以加入精油，让自己好好放松享受一下，她说：“做Spa流汗很重要，因为流汗可以排毒。”方岑也推荐女生冬天要多喝四神汤，不但对免疫系统好，皮肤也会水当当。
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