神马文学网清空身体“回收站”
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/28 09:16:30
清 空 身 体 “回 收 站”
文章来源：杜卡美专家组 2010-6-1 9:49:33
电脑桌面上有个“回收站”，用来装各种废弃文件；在我们体内其实也有许多“回收站”需要我们经常清空，才能保证身体的健康与活力。
清空身体“回收站”
人体的很多器官容易囤积垃圾，但身体里最重要的“回收站枢纽”就是大脑。大脑虽然不直接储藏身体垃圾，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其是，压力和紧张会制约排毒系统运作，降低垃圾排出的效率。在对以下各个身体回收站点清理之前，先保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压，为清空身体回收站奠定基础。
身体回收站之一：肺部
主要垃圾：细菌、病毒、粉尘等
垃圾分析：肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天呼吸，将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏；特别是不良吸烟习惯也容易让肺部囤积尼古丁毒素。
清理工具：区里清理+中医保健
清理方法：空气清新的地方或雨后练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。现有不少保健场所的“清肺疗法”，就是采取中医保健的方式帮助排出体内尼古丁。
身体回收站之二：肝脏
主要垃圾：过剩蛋白质及食物残留毒素
垃圾分析：肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶P450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。
清理工具：瑜珈
清理方法：瑜珈是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
身体回收站之三：皮肤
主要垃圾：重金属
垃圾分析：身体中的重金属沉积主要来自于污染的环境。汽车尾气、农药及清洁剂的残留、用水银补牙、使用铝锅、大量食用罐头食品和长期使用劣质化妆品等，都会使铅、汞、铝、镉等重金属在皮肤内积存下来，甚至影响到大脑、肾脏和免疫系统。
清理工具：运动出汗+疏通毛孔
清理方法：出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，可让毒素随汗液排出体外。如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡时清除死皮也可疏通堵塞的毛孔，帮助汗液排出。洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
身体回收站之四：大肠
主要垃圾：细菌及其发酵物+宿便
垃圾分析：人吃的食物没有被完全消化吸收，就会积存在体内，形成毒素，从而引起肠胃不适或肝肾负担过重。另外，结肠内的宿便也是毒素中的一种。
清理工具：调理肠胃
清理方法：排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内毒素，减轻肾脏负担，是排毒最简便的方法。另外，健康的大肠里含有85%的乳酸菌和15%的大肠杆菌，在两者势均力敌的情况下，人体处于平衡状态。乳酸菌可以帮助大肠蠕动，促进正常排便。多喝酸奶有助于肠内菌种平衡。宿便之所以会留在人体内就是因为肠道蠕动不够，如果平时多吃富含纤维素的食物，如糙米、蔬菜、水果、芦荟等都能帮助排便。
身体回收站之五：血液
主要垃圾：血脂
垃圾分析：患者肝、肾功能不好，导致血液里的代谢物质过多又不能正常排泄。
清理工具：洗血
清理方法：洗血过程包括抽出血液，经已消毒的塑料管道输入洗血机内，利用预先调校滴入速度的方法滴臭氧和照射紫外光灯的方式杀灭血内细菌及病毒，经过滤后再重新输回体内。此方式的排毒方法主要应用于有坏血病及高血脂等疾病的病人。对于正常人来说，保持良好的生活习惯非常重要。
身体回收站之六：淋巴系统
主要垃圾：各种垃圾
垃圾分析：淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。
清理工具：合理饮食+科学方法
清理发法：多食用海带、绿豆汤等有助于排除毒素的食物。绿豆对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒剂。海带中的褐藻酸牛奶歌减慢放射性元素锶被身体吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。另外，每天洗10~15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。
文章来源：杜卡美专家组 2010-6-1 9:49:33
电脑桌面上有个“回收站”，用来装各种废弃文件；在我们体内其实也有许多“回收站”需要我们经常清空，才能保证身体的健康与活力。
清空身体“回收站”
人体的很多器官容易囤积垃圾，但身体里最重要的“回收站枢纽”就是大脑。大脑虽然不直接储藏身体垃圾，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其是，压力和紧张会制约排毒系统运作，降低垃圾排出的效率。在对以下各个身体回收站点清理之前，先保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压，为清空身体回收站奠定基础。
身体回收站之一：肺部
主要垃圾：细菌、病毒、粉尘等
垃圾分析：肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天呼吸，将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏；特别是不良吸烟习惯也容易让肺部囤积尼古丁毒素。
清理工具：区里清理+中医保健
清理方法：空气清新的地方或雨后练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。现有不少保健场所的“清肺疗法”，就是采取中医保健的方式帮助排出体内尼古丁。
身体回收站之二：肝脏
主要垃圾：过剩蛋白质及食物残留毒素
垃圾分析：肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶P450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。
清理工具：瑜珈
清理方法：瑜珈是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
身体回收站之三：皮肤
主要垃圾：重金属
垃圾分析：身体中的重金属沉积主要来自于污染的环境。汽车尾气、农药及清洁剂的残留、用水银补牙、使用铝锅、大量食用罐头食品和长期使用劣质化妆品等，都会使铅、汞、铝、镉等重金属在皮肤内积存下来，甚至影响到大脑、肾脏和免疫系统。
清理工具：运动出汗+疏通毛孔
清理方法：出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，可让毒素随汗液排出体外。如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡时清除死皮也可疏通堵塞的毛孔，帮助汗液排出。洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成搓澡用品按摩身体，同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
身体回收站之四：大肠
主要垃圾：细菌及其发酵物+宿便
垃圾分析：人吃的食物没有被完全消化吸收，就会积存在体内，形成毒素，从而引起肠胃不适或肝肾负担过重。另外，结肠内的宿便也是毒素中的一种。
清理工具：调理肠胃
清理方法：排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内毒素，减轻肾脏负担，是排毒最简便的方法。另外，健康的大肠里含有85%的乳酸菌和15%的大肠杆菌，在两者势均力敌的情况下，人体处于平衡状态。乳酸菌可以帮助大肠蠕动，促进正常排便。多喝酸奶有助于肠内菌种平衡。宿便之所以会留在人体内就是因为肠道蠕动不够，如果平时多吃富含纤维素的食物，如糙米、蔬菜、水果、芦荟等都能帮助排便。
身体回收站之五：血液
主要垃圾：血脂
垃圾分析：患者肝、肾功能不好，导致血液里的代谢物质过多又不能正常排泄。
清理工具：洗血
清理方法：洗血过程包括抽出血液，经已消毒的塑料管道输入洗血机内，利用预先调校滴入速度的方法滴臭氧和照射紫外光灯的方式杀灭血内细菌及病毒，经过滤后再重新输回体内。此方式的排毒方法主要应用于有坏血病及高血脂等疾病的病人。对于正常人来说，保持良好的生活习惯非常重要。
身体回收站之六：淋巴系统
主要垃圾：各种垃圾
垃圾分析：淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。
清理工具：合理饮食+科学方法
清理发法：多食用海带、绿豆汤等有助于排除毒素的食物。绿豆对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒剂。海带中的褐藻酸牛奶歌减慢放射性元素锶被身体吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。另外，每天洗10~15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。
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