养生?别走错了道

养生 别走错了道

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健康

一、心动来调养

        女为悦己者容，当初她是为了减肥才决定养生。那时她已胖的都走了型了，无论怎么控制饮食就是抑制不住的长胖，她的腿都有我的腰粗。以前见她，总是不停的揉鼻子，过敏性鼻炎折磨了她很多年，身上寒湿重，不是这疼就是那痒，皮肤不停的过敏，颈椎病常年跟随，月经一直不正常，用她自己的话说，从头到脚都坏透了。又有多年风湿病，血吸虫病，每年还要吃护肝的药。她当时的状态给人的感觉就像身体里面注满了水，身上的肉又硬又紧，怎么捏都捏不动，走路感觉非常沉重。

       在此期间，找了很多医生，总是治不好。看西医，说她卵巢早衰，给她开一些促进激素分泌的药。看中医，总是时好时坏，还有一些难找的药引子，搞得我们满世界给她寻，唉！就差去找鲁迅笔下的原配的蟋蟀来当药引子了。为什么治不好？因为生活习惯没有人管，经络通畅没有人管！

         她是在看见我的巨大变化后才体会到养生的力量的。当我瘦了一圈站在她面前时，她那个羡慕啊！就缠着要我给她调养，我说自己能力不够，让她找徐老师，我在一旁帮忙，她答应了。

二、道错走弯路

        首先要她改掉一些坏习惯。她酷爱喝茶，而且喝的特多，而她的体质是不能喝这么多水的。别以为水进到身体就会变成体液，它代谢不掉，就存在你的身体里，就变成身体化不掉的湿。就这个习惯，让她改变都费了不少口舌，最后搬出救兵徐老师她才彻底放弃喝茶。

        她还喜欢晚睡，告诉她早点睡对减肥有利，她兀自不信。睡晚了气血养不足，怎么有能力代谢掉体内的垃圾呢？经不住我们批评，最后意识到晚睡的危害，终于10点半能上床休息了。

       按摩和饮食到还挺配合。要她吃什么就吃什么，要他去哪里按摩就去哪里。最初找不到好按摩师，我帮她在胳膊上刮痧，那种声音就像车轮走在下雨的湿地上一样，痧都不出来。由于常年吃药，肝肾积聚了不少毒素，大腿内侧的经络一挨就疼。她也能坚持，一个月，胳膊就瘦了一寸，腿瘦了两寸。但原来基数太大，瘦了也还没有到正常水平。

        三个多月后，估计她已掌握了养生方法，就对她的关注少了些。但中间有段时间，她开始走起了弯路。因为长得胖，就把减肥当成了首要任务，无论我怎么说，她都不肯转移注意力。我也没有办法，就随她去了。

        一天冬天的晚上，她焦急的打来电话，问现在半夜里总是感觉冷，而且还会冷醒，白天觉得没力，问是为什么？我知道无论饮食，还是按摩，她都选择泻的方法。于是问徐老师怎么办，他说她泻过了，要补回来才行。

        那次，给我的感悟真是太深了！有很多人为什么总养也养不好，就是因为道错了。心中那个方向标偏离了养生的正确航道，往往会适得其反。减肥，无可厚非。但如果把眼光总盯在减肥上就会不自觉的用一种错误的思想指导自己。吃东西的时候，会想，该不会让人长胖吧！而不会想，这个食物对身体好吗？在按摩的时候，会要求按摩师走罐，因为走罐瘦得快。其实，走罐后人是很累的，因为那样伤气，但如果紧盯着减肥，再累也会忍着，全然不顾身体真正的感受。养生养的人不人鬼不鬼，叫人看了害怕。养生，一定要有一颗平静的心，慢慢体会身体一丝一毫的变化。减肥是养生的附属品，血气足了，经络通了，自然就瘦了。

          同时，我也领悟到养生的时候有人指点是多么重要，这样才可以保证自己出现状况时不会害怕，会一直在正确的道上坚持。坚持固然是好，但方向错了，坚持更可怕！有的人看了不少的书，马跃龄、张悟本、刘太医、武国忠......数不胜数，就是身体状况总没有达到自己希望的状态。为什么呢？因为在书上，不可能把所有的东西告诉你，即便你觉得都说透了，运用起来的时候还是觉得有疑惑，甚至有的观点互相打架，你根本不知道听谁的。有很多东西就是一层窗户纸，但他不捅你就永远不懂，如果全告诉你了，谁还会去出这么贵的挂号费找他看病呢？任何一个人的方法都是有一套理论的，如果你用张悟本的方法，他能一直指导你，当然有效。要不你就得花精力慢慢悟，悟出它的真谛。

三、心静回正道

       听了我的劝解，他马上意识到了这个问题，停掉了喝汁，再也不经常走罐，安安心心把调养身体放在首位。

       饮食多吃粗粮，每天泡脚，喝汤，早睡，就这样坚持着，她总说，现在回家好忙，连看电视的时间都没有。

       我又和按摩师交流，告诉他客人的身体状况。再去按摩时，按摩师把她的肝肾调养放在了首位。然后配合按摩调整饮食，每次去看她，就看见她的裤管松了，那是经络真正通畅的结果。她肝脏不好，每年到这个季节，走路都没有力气，感觉两只腿是拖着再走，一定要吃护肝片才能好点，但在今年，她没有吃药，而是让她从食物中吸取了大量的蛋白质，因为肝脏是需要蛋白质的啊！同时补充了营养素，气血足了，再加上各种均衡的营养，她体内就有了修复身体的原材料，身体的好转也是必然。

         现在我能感觉到，养生已成了她的生活习惯。虽然没有把减肥当成主要目标，但她的尺寸一点点往下减，她告诉我，其实体重只减了9斤，但尺寸瘦了很多，为什么呢？因为现在她的身体减的是赘肉，但由于调养得好，又增加了很多的血液，所以，很多减肥不能单以体重为标准，而要看尺寸是否真的标准，养生无丑妇。

        现在我打趣说她，如果当时不是胖的看不下去，是不会下决心找我的。她说很对，但她没有想到，养生会让她身上所有的症状都消失或者减轻。看着她那么开心，我真心祝愿每个朋友都能真正掌握健康的钥匙，拥有健康的自信！

 今年3月以来，我在徐捷老师指导下开始调养身体。几个月后，身体有了很大改善，所有人无不惊讶于我的改变。从外在形象上，我的体重掉了近20斤，身材更匀称，腹部看不见赘肉，胳膊和腿变得越来越细，身体不再像以前硬硬的，摸上去很润很光滑，而且皮肤越来越亮，耳朵也显现出自然的光泽（徐捷老师说，看人就要看耳朵，因为肾开窍于耳。耳朵发亮，说明肾气足。）内在的变化只有自己能体会了。在身体变好的同时，我对养生产生了浓厚的兴趣，决定亲自去找徐捷老师学习。所以，8月初，我们一家三口决定去北京，做一次健康之旅。

        来京之前，徐老师帮我们预定好了宾馆，到了之后，又去接站，让我们很感动。接下来的时间里，他带我们见到了北京有名的按摩大师李大夫（昆叔），他一次一次细心教我。也见到了世界著名营养品牌如新华茂公司的销售总监李先生，他给我做了一次美容，让我变得更美丽。这次的学习让我受益匪浅。与其说是学习，不如说是感悟。此行能认识李大夫，认识这么多帮助我的朋友真是三生有幸啊！

        这次来北京两个星期，如果说学到什么，其实那是一种可意会不可言传的东西，在这里真实体会到了经络的神奇力量。我不可能在这么短的时间学会他们所有的一切，但是正在被他们一步一步带进那座神秘而辉煌的殿堂。告诉我怎样学，学什么。现在我学的经验，也许他们一句话就能告诉我，但这点经验，他们又要悟多久呢？

        认识徐捷，挨得吵不少，但吵是他对我负责任。在成功路上，没有一条道是轻松的，但相信遇到困难一定会有人帮我。在以后的学习中，会有人一直在一旁指点我。这与以前的学习截然不同，不是开个课堂让你坐在里面填鸭，是授之以渔，而不是授之以鱼，而我想要的，正是那点石成金的指头，而不是金子。徐老师对我说，中医有些道理是需要悟的，他能告诉我的都会告诉我，但能否悟出来就要看我是否用心了。我一定会静下心来学习，无论花多少功夫我都愿意，我认为自己在做一件很值得的事。人一辈子能有多少机会去做自己喜欢的是呢？又有多少机会去投入做一件有意义的事呢？

        在北京，一方面我像海绵一样吸取着他们的知识和经验，另一方面我像天空的鸟儿那样畅游在天地之间，享受万物的滋养。与此同时，我们一家三口先后被空调击倒，得了病在徐老师指导下一天之内全部恢复。当然我也挨了不少吵。从北京回来，一个最要好的同学来看我，说：“现在是我认识你十几年来最美丽的时候。”

        这次改变最大的是老公，他彻底改变了固有的观念，由以前的反对变成了支持，是老师们的谆谆教导和鼓励，让老公对健康有了真正的渴求。他身体好，我和女儿的幸福就有了保障，我们幸福了，两边的老人就宽慰。所以，健康不是一个人的事，是对家庭，甚至对一个家族的责任。收获最大的是女儿，她找到了自信，他崇拜的徐捷伯伯居然这么喜欢她，说她这么小就懂得养生难能可贵，很有悟性，还说以后能做大事。我们一家人带着满满的健康理念走了。女儿在火车上就不停的给人讲健康，说的还有点道理，没想到她学东西这么快。晚上她还要我给她做按摩，旁边的人也看着眼馋，也让我给做做。别人看她可爱，给她零食，她一次次拒绝，说这些食品含有添加剂，吃多了不好。别人对我说：“一个孩子要把零食戒下来，好难哦！”连大人都佩服她的克制力。我想，这种约束力在她以后人生的道路上也可以抗拒很多的诱惑。

回到家乡出手解困
        回家上班没几天，就发生了一件事。
        那天我下楼到理疗科，看见同事9岁的儿子坐在那里哭，眼睫毛上挂满了泪珠，他妈妈一脸的无奈又很烦躁。上前一问得知，儿子被空调吹感冒了，现在正在发烧，这时要化验抽血，儿子怕疼不肯。

        我知道这个问题其实根本不用吃药打针，但自己也不想造次，毕竟这是在医院里，有病找医生，我算干什么地的啊。我说：“其实不用这么麻烦，他肯定有办法治好你儿子的发烧。”我指着理疗科的医生说。她赶紧问：“什么办法？”我实在有点不情愿，再说人家也不一定相信我。我推辞说要出去办事，等我回来再说。我心想，一方面理疗科的医生抹不开面子，肯定会给孩子弄一弄；另一方面，思思想让我帮忙，也有可能只是说着玩，说不定一会儿就去带孩子打针去了。要知道本院职工打针吃药是一件很简单的事。

        我安心在外面办完事回来，发现她并没有把儿子带去打针，而是在办公室等我。她还是要求我帮助她。我想了想，和她谈好条件，第一，不打针不吃药，第二，吃什么，做什么要按照我的方法做。儿子可能打针打怕了，她全都答应了。

        我一看她儿子后背大椎和肺腧被理疗科的医生拔出了深紫色的罐，可能孩子怕疼，膀胱经没有岀痧。我把孩子带到旁边单独沟通，要他忍着痛，很快就会好，儿子答应了。我把他身上膀胱经，肺经刮了一遍，同时把全身稍微按摩了一下。

        开始时，由于按摩和刮痧很痛，孩子免不了会叫几声。这时，我听见有人说闲话，说我把孩子搞成这样，后来我干脆关了门，没有让任何人进来。结束后，我对他妈妈说：“这只是所有程序中的三分之一，还有的就要靠食物的功效。我告诉了她具体的方法，目的就是要流汗，如果能拉稀就更好。

        当我回到办公室，就有人在笑我；“你比医生还能干了，能治病了，以后能赚大钱了！” 当天下午，我不在办公室，别人一问我去哪了，他们就会说当巫医去了，当时我很郁闷。说实话，在自己的专业领域，我一直都是佼佼者。但自养生以来，我受到这样的嘲笑太多了，不屑的眼神，反对的言语，甚至家人的不理解，我都一一承受了。

        首先食物的改变就有人反对，说我应该什么都吃，这样才能健康。想起一个要减肥的人对我说，我想按照我现在的食物吃来减肥（言下之意，就是根本不愿意改变现有错误的生活方式，但又想减肥）。我聊听此言，觉得他实在的可笑，按照错误的生活方法把自己吃胖了，还要继续错误着去寻找美丽，真是不开悟啊！看世间万物，毛毛虫都要经过那痛苦的蜕变才能变成美丽的蝴蝶，白蛇变成人还要修炼千年，更何况人呢？自内而外的美丽也要靠修炼！

        第二天，她一上班就过来告诉我，孩子当天晚上就全好了，精神也很好，我觉得很高兴。在这之前我总想着她儿子又去输液，然后大家讥笑我的情景。但是，当其他的人知道孩子的病好之后，也没有什么反应。回到家，妈妈对我说：“你把别人治好了，有很多人会认为是瞎猫碰上死耗子；如果治不好的话，可就坏事了，幸亏没整出什么事。”听了妈妈这番话，我都想哭。如果一个医生在一天之内，把人家的病治好了，大家都会说那个医生可真棒，为什么同样结果，享受的待遇却有天壤之别呢？

        那晚我很郁闷的睡了。其实任何的事，都需要感悟。晚上梦见我在风中轻舞飞扬，那感觉可真是美妙。醒来时5点多钟，再细细想这些发生过的事情，心态却大不一样。其实在身边，还是有人支持我的，只是我没有把他们放在最主要位置。让自己陷入这种思维的是我自己。我现在所经历的这一切，其实也是一种自然规律，总希望人家理解我、支持我，却忘了去理解大多数人的想法，去理解它们的思维定势。我现在所学习的是传统文化的精髓，是学习天与人融合，如果没有一颗包容的心态是万万不可的。我们可以顺应四时去养生，当然也能顺应环境而生存。尊重大家的想法，怀着自己的热情，做顺应自然地事情，去了解人体与自然和谐的奇妙，去感悟身体与真理相通的奥秘。心怀感恩才能轻装上阵。我感激打压我的人，他们让我学会完善自己；感谢支持我的人，他们让我学会坚定；更要感谢帮助我的人，他们是我生命的启明灯。有了这些，才会让我的生活多姿多彩。按照生命本性去生活去做人，才会让我的生命之旅捕捉到天地自然光影流转的美丽。其实，徐老师教我调养身体的过程，就是如何引导自己身体顺应自然力量的旅途，每一场疾病就是身体内部的一场战争，他教给我的是怎样帮助人体打赢这场战斗，而不是用药物熄灭这场战争，这是更高层次的学习。

        养生如修身，给内心一个安顿。这种安顿需要我们去天人合一，去敏锐感知自然，感知四时，感知山水，感知风月。当我融化在天地之间，才会有坚定的勇气，把自己的理想放飞出去！

与虎谋皮——调理老公咳嗽纪实

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健康

老公特犟，对我养生开始不相信，现在看着我的改变有点信了，但怎么也不肯随我们一起改变生活方式，特别是饮食调理和按摩，这不，前段时间由于吃了一星期火锅，咳嗽又犯了。

一、贪吃  被咳嗽再次折磨

前段时间，由于工作特忙，经常加班。老公现在最喜欢的就是我加班了，那样就没有人管他了。前段时间，由于工作特忙，经常加班，把他乐坏了。他天天在家买火锅，每天回去都看见锅里一层厚厚的油。那几天又特别冷，看他有点堵鼻子。每天回去对她说，别吃这么油腻的，对身体不好，他不屑一顾的说，你看，我不是好好的吗，还嫌我啰嗦。一星期过去了，有一天听见他有点咳嗽，又提醒了他一次。他答应要注意，但只是口里应承着，中午回家看见一大碗蒸羊肉少了三分之二。心想，今天晚上他肯定惨了。果不其然，晚上咳得已经停不住了，他也知道自己犯了错，不敢作声。其实，今年年初回老家过年，天天大鱼大肉吃了几天，回家咳了整整两个月，已让他难受了。现在肯定好了伤疤忘了疼。

听见他一边咳一边唉声叹气，我也没有过多管他，心想，让他自己悟，也许这次真能改变他生活习惯。

 二、无奈  向养生几度求救

晚上，发现他都有点发烧了。第二天起床，他喊心里烧得慌，嗓子也疼得厉害。我一看，嘴唇全枯裂了，红红的。知道已经搞严重了。早餐做了一碗清汤面，他吃了连喊舒服。哪会这么快就好？还是看他自己准备怎么办吧！我就上班去了。

中午来电话了：“老婆，这次我一定听你的，你说吃什么我就吃什么，给我调调吧！我难受的要死了！”

即然这样，我就答应了他。为何他一贪吃就咳嗽呢？他长得胖，本来脾的运化功能就不好。晚上天天贪吃，加重脾胃的负担，机器忽然加大了工作量会发热对吧，加上食物不消化，堆在胃里能不发酵吗？同样也会产生热量。这样就相当于在胃里点了一把火。火性上延，烧哪呢？当然是烧离得最近的心和肺了。所以，他会喊心里烧得慌，他的咳嗽是由于肺热引起。由于多吃肥甘厚味引起内热会痰多粘稠,不易咳出.所以他咳起来非常费劲。

把道理讲给他听，要他这几天多吃清淡食物，他也答应了。开始还挺乖，中午就把我说的蔬菜水果买回来了。中午就榨了1200毫升的汁给他喝了。晚上同样喝汁  ，怕他饿了难受，就买了两个红薯，晚上回家看见嘴唇干枯好了，嗓子不疼了，拉了两次，晚上能入睡了，身上也不发热了，他挺高兴。晚上又给他熬了一锅鱼汤。

第二天早晨给他下了碗清汤面 ，早晨中午喝汤，中午两个玉米窝头一块山药茯苓糕 ，因为我中午不在家，他感觉咳嗽好些了，偷吃了小半碗泥薃炒腊肉。星期六晚上要去妈妈那里，怕没有他吃的食物，就在家里做好了玉米糊带去，妈还笑我象照顾婴儿一样。谁知，丈母娘心疼女婿，他也有了后台，吃了一碗玉米糊，一碗饭，一个红薯，还偷吃炒菜，晚上又咳，看他咳得难受，要他去按摩又不肯，只有自己在家做了。睡觉前梳皮，推背，知道他睡着，他睡着了我才发现自己胳膊都酸了。不过那天晚上睡觉没有咳嗽。

我从他的眼里也看到了感激，只要他能醒悟，把身体调养好，病一次多照顾他也值！

三、陋习  让咳嗽反复无常

第三天早晨清汤面早晨中午喝汤中午萝卜山药汤，米饭，晚上喝汁。那几天我做的食物全是蒸的，煮的。看着病一天天好转，但中途只要一沾油腻就会反复。因为过食肥甘可致痰热互结,阻塞呼吸道,使疾病难以痊愈.

第三天，他对我说：“我已经受不了了，再这样吃还不如死了去！”

晚上我加班，他就出去吃了鱼火锅。那一晚，我泪水连连，不知道怎么说，不知道还能说什么。第四天早晨起床喊头咳疼了，早晨萝卜山药汤饭，喝汤，中午汤饭，喝汤。晚上薏仁山药芡实糊，吃如沛，已经不是不停地咳了，有时一阵阵咳，晚上头不疼了。

第五天很早他就起了床，等我起来才发现，一大盘牛肉不见了踪影，一个巧克力空袋子别别的躺在垃圾盘里，昨天它还没有开封，巧克力含油脂较多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。桔子也少了几个，橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉是会生热生痰的。对着镜子，我的眼泪哗的就流下来了，天天给他按摩的胳膊分明还在疼，他咳嗽我已三个晚上没有好好睡觉了，黑眼圈也写在了脸上。那个委屈啊，真说不出来！如果真的爱我干嘛不好好爱自己身体？

那天中午我没有回家，他也知道自己做了错事，下午打个电话给我要去按摩，就给他预约了一下。晚上回家，看他后背拔得像个七星瓢虫，还是咳嗽，肯他痛苦的样子，我心里更难受，真么就这么不开悟呢？

在后来的几天，就每天晚上和胡萝卜苹果汁，只要喝汁，第二天就会好很多，因为胡萝卜有修复粘膜的作用。但中午他还是会吃荤腥食物，在那几天特也特别想吃。当他再问我咳嗽怎么办时，我就对他说：“你已知道这样的饮食习惯会让你咳嗽，除非你不再这样吃！”他想了想，坚定的说：“那我要吃！”我也就接受他的想法，他一边咳着，一边喝着汁，一边吃着。整整过了3个星期，才痊愈。

唉，老公啊，调理你的难度真不亚于与虎谋皮啊 ！