【转】 世界上最健康的作息时间表
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转载自: 王良军 转载于:2010-10-05 00:29 | 分类:衣食住行 阅读:(3) 评论:(0)
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打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。
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