持之以恒地关照自己

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/03 03:34:43

在当今社会，我们为了“成功”，每天都在疲于奔命，觉得没时间关照自己的身体和情绪。只有当身心出现明显的疾病时，我们就选择治疗的方式关照自己。岂不知90%以上的身体疾病是因为心理和心态以及生活习惯造成的。在这里，给各位朋友提几点建议，好好关照自己，并持之以恒的坚持下去：

    第一·平时的坐立行注意身体的放松，时常提醒自己要放松额头·嘴角·双肩·心脏。当你做几个深呼吸然后再提醒自己时，这些部位就能得到放松；

    第二·少说废话，语言尽量简单·准确·恰到好处，不说言不由衷的话和谎话；

     第三面对某一件事情时，我们可以有多种情绪可以选择，在情感上，把负面情绪减到最低程度，至少要减少负面情绪持续的时间；

      第四·合理的营养搭配·适量运动·早睡早起（晚上十点到凌晨六点是最佳睡眠时间）。

      很多做法我们都知道，但是很难坚持去做。所以我用的题目是“持之以恒”。为了自己，请朋友们持之以恒地关照自己。

持之以恒地关照自己 关照别人就是关照自己 静心关照 千年极寒，上瑞揭秘究竟该如何关照自己 凡事要持之以恒 《养生须持之以恒》 炒股贵在持之以恒 真诚地展示自己 认识自己，简单地生活 告诉自己高傲地过 糊里糊涂地交付了自己 糊里糊涂地交付了自己 定期地让自己清零 如何更好地展示自己 以身作则 持之以恒---浙江省温州市委书记 邵占维 持之以恒是我们坚持的信念! 【名家谈英语学习】持之以恒，多动脑筋 养生须持之以恒》北京中医药大学教授 王琦 第25节：美白敷脸要持之以恒(图) 减肥 需要的不仅是持之以恒 无条件地执行自己的交易系统 女人,要学会狠狠地改变自己 做人不可过多地对自己炫耀 你一定要加倍地爱自己