夏日生活宝典 ①

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/07/05 19:52:06

常识篇

●夏日十大生活细节必关注

关于夏天，我们有太多的话题要说，温暖的温度、明媚的阳光既会带给我们无比的快乐也会在无意间伤害到我们的健康。因此，如何在夏日里过的健康又自在，我们需要找到一些生活中的最佳点，把握好了这些点自然轻松过夏天。

1.夏日里的最佳睡眠时间：晚上11点

夏季气温居高不下，一些地方的湿度更是高的吓人，即使到了晚上也如此。在这种情况下，人们很容易因为高温而睡不着觉，然后变得烦躁、焦虑、易怒等等。这个时候，专家建议我们，夏日应该在11点左右睡觉。

因为依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时，是肝经运行的时间。而肝脏的排毒是需要在熟睡中进行的，因此，这个时候睡觉能够保证肝脏的正常运作和排毒。相反的，如果超过了这个时间，加重了肝脏的负担，反而会更易使得情绪烦躁不安，形成了恶性循环。

2.夏日防晒最应保护哪个部位：眼睛

眼睛是我们人体中比较脆弱的一个器官，而夏日毒辣的阳光很容易直接刺伤我们宝贵的双眼，同时，阳光中不同波段的紫外线光，更会引起许多眼部的急性疾病。因此，夏天除了要对我们的皮肤进行防晒以外，千万记得要对我们的眼睛进行适当的保护，戴墨镜就是非常简单方便的选择。

3.最佳吃水果时机：早晨

水果中的维生素能够为我们提供一天中必须的营养，许多人都喜欢在晚餐后吃水果。但其实，香甜的水果应该在早晨吃较为适宜。一来：人体经过一夜的消化，肠胃中堆积了大量的“垃圾”，吃个易于消化的水果，比如苹果、桃子等，都能够起到清理肠胃的效果；二来：大家习惯吃的中式早餐往往没有摄入任何维生素，这个时候水果的摄入就帮助我们补充了营养，一举两得。

4.夏季最佳蔬菜：苦瓜

苦瓜有明显的解热去暑功效，常吃能起到清泄暑热的效果，对夏日降火最为有效果。另外苦瓜除了以上效果外，还含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，最奇妙的是吃苦瓜还能增进食欲，因此夏日最佳蔬菜非苦瓜莫属了。

5.夏季最佳健康运动：游泳

虽然有古话“夏练三伏”的勉励，在夏天坚持运动者仍是少之又少，游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节，即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空气的16倍，这等于说如果你体内的热量在空气中需要16分钟散发，而在水中仅需1分钟。因此，游泳是一个很好的消暑方式。

6.最防晒的衣服颜色：红色

夏季人们往往喜欢穿着浅色系的衣服，尤其是白色的衣服，以为这样就能清爽凉快。其实，夏季紫外线照射强烈，白色的衣服上往往含有大量的增白剂，这些物质会将光反射到人们的脸上，长时间穿着容易引起皮肤癌。

据研究表明，夏季穿着红色系的衣服最为防晒。因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，因此，最能阻止紫外线对人身体的照射，是最防晒的色彩。

7.夏日最解渴饮料：绿茶

夏日燥热，许多人都喜欢喝冷饮来解暑，其实，凉的饮品只能降低口腔中的温度，而对人体的温度降低的不多，而且如果其中含有的糖分较多的话，还会转化成热量。反而更加的热。

那么究竟什么是夏季里最能解渴解热的饮品哪？热茶是不二选择。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，所以可以说是消暑饮品中的佼佼者。

8.最佳太阳镜颜色：黄色

炎炎夏日，戴太阳镜可帮助人们有效保护眼睛。但是市场上琳琅满目的镜片颜色，究竟哪种是对眼睛最好的哪？

专家告诉我们：黄色或者琥珀色镜片的太阳镜，最有效果。因为这种颜色的镜片能够有效地过滤紫外线中的有害光，并保护我们的眼睛不受强光的刺激，因此是最佳选择。

9.最佳洗澡时间：睡前2小时

夏天，遇到高温的日子，即使呆着不动，也会出一身的汗，这个时候洗澡就成为了我们每天必做的事情。

有的人喜欢在睡觉前一刻洗澡，并且洗完就去睡觉，但其实，在睡前2小时洗澡，才是最佳的。因为洗澡时的热水会让人体的温度升高，并让大脑延缓释放“睡眠激素”，所以如果洗完澡就睡觉，往往会感觉睡不着，那么不妨提前2个小时，这样就可以清爽的入睡了。

10.最佳防晒食物：西红柿

西红柿中富含的抗氧化剂---番茄红素可使晒伤指数下降40％，特别是熟西红柿。另外，它其中富含的多种微生物也是夏日里对抗紫外线的最佳“战士”。它们能有效提高肌肤对阳光的抵抗力，有清除体内积聚的毒素的作用。

●夏季生活小常识集锦

越是天热，越不应少穿衣服

　　赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。

啤酒多喝无益

　　夏天喝啤酒能解暑不可否认，但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精，喝得过多，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错事故。

夏季晨练不易过早

　　夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。

空调应经常调节温度

　　医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于"紧张状态"，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。因此，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃至5℃；半个月后，幅度可逐渐提高到6℃至10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低，每次调节以1℃至2℃为宜。

太阳镜不是颜色越深越能保护眼睛

　　如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15％-30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

出汗时不能立即“冲凉”

　　炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于"张开"的状态，而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。

凉席：用前最好先烫洗

　　近两年，市场上的凉席五花八门，有各种材质。但无论哪一种，如果在入冬前未能清洁干净，到了夏天拿出来就使，都可能对健康不利。这些清洁不彻底的凉席，尤其是草席，更容易孳生螨虫或者虫卵，对人体胸背部、四肢进行叮咬。特别是女性和孩子，如果免疫功能不好，加上皮肤娇嫩，更容易被叮咬，叮咬后还会出现大小不等的丘疹、红斑，奇痒难忍。由于螨虫和其他寄生虫卵具有极强的热敏性，在凉席刚买来或每年使用前后，应认真用毛刷蘸热水烫洗席面和缝隙处，然后在阳光下晾晒20分钟，可在清除汗渍的同时，杀死引起过敏和炎症的虫体及虫卵，保证清洁健康。　　

暖气：清理尘土免漂浮　　包起来的暖气里面尘土堆积，夏天空调一吹，到处飞扬。在装修时，暖气的包厢最好选用可拆装，便于清洁的。在清洁时，要用吸尘器首先将暖气内的灰尘吸出，再擦洗干净，然后用除螨剂或消毒液擦拭，这样既杀死了微生物，又避免了开空调后会飞起尘土。

饮水机要避免微生物污染

饮水机内部必须定期消毒，每次消毒后务必将消毒剂冲洗干净，以免消毒剂对人体引起危害。室内空气中的一氧化碳、烟雾毒物以及飘尘和微生物，都能随空气被带入饮水机中，污染原来的纯净水。这样，水体中藻类和病菌经过一定时间的繁殖，会达到危害人体健康的浓度，导致饮水机的二次污染。到了夏季，随着气温升高，污染会更加严重。有研究表明，一旦饮水机受到污染，饮用水再纯净也没有用，饮水机只有定期清洗消毒才能保障饮用卫生安全。正常情况下，瓶装水的使用期一般为半个月左右，最佳为一个星期，最长为一个月，而饮水机的清洗消毒一般以冬季1次/月，夏季应该1～2次/月。饮水机不宜设置于有光线直接照射的地方，应选择远离热源。这是因为饮水瓶中有充足的氧气，如果再加上高温的阳光照射，微生物的繁衍会加剧。

换季储藏：别让污渍存一年

　　储藏前，棉被棉衣清洗后，要曝晒，通过紫外线消毒，然后放置除虫剂。冬季衣物，甚至被褥，都可能留下难以清除的污渍，这些东西，经过夏季高温的储藏，可能孳生细菌。冬季棉鞋收起来前要擦拭浮土、不建议擦鞋油，如密闭保存可能会使鞋面潮湿，对皮质有影响也容易孳生细菌。另外，鞋柜应保持清洁，最好放置驱虫剂。

夏天，贮存的米面易生虫，可用花椒、小茴香二把，用纱布包好放在盛米的缸里，盖紧缸盖，贮存的米面等就不易生虫了。

　　夏天，买回的生肉，用浸过醋的湿布包起来，可以保鲜一昼夜。

　　夏天，酱油容易变质，剥几瓣生大蒜放入瓶里，酱油既不发霉，也不会再有怪味了。

　　夏天，熬猪油时，先切二至三片生萝卜放在盛油器里再放油，这样就不会再有怪味了。

　　夏天，把食物盛在瓷碗内，再放进高压锅蒸沸可存放3—4天不变味。

　　夏天，买回的豆腐如变酸，用50％的热碱水浸泡20—30分钟，再用清水漂洗干净，酸味即除。

　　夏天，买的蔬菜若已生虫，可将蔬菜放盐水中浸一会，再用清水冲洗，即可将虫子全部洗掉。

　　夏天，煮饭时，1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的饭不易馊，也无醋味。

　　夏天，茶叶生霉，切忌在阳光下晒，放在锅中干焙10分钟左右，味道便可恢复，但锅内要清洁，火不宜太大。

　　夏天，白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴2—3滴蓝墨水，将洗过的衣裤再浸泡一刻钟，不必拧干就放在太阳下晒，这样洗过的衣服洁白干净。

　　夏天，新买来的背心、汗衫，用开水冲洗后再穿，耐磨不褪色；但化纤织物不宜用水烫。

　　夏天，新买来的泡沫凉鞋，放在盐水中浸泡半天，晾干再穿，既不容易裂口，又耐磨。用丝瓜络做鞋垫可去胶底鞋的潮湿。

　　夏天，在床底下放几个腌过的糖醋蒜头，可以驱灭臭虫

夏季巧用花露水

　　夏季来临，又到了花露水一显身手的时候。由于组成成分中含有一些清热解毒、消肿止痛的中药，因此，花露水除了能祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬外，还具有一定的除菌、杀菌作用。居家常备一瓶花露水，可使生活多一份舒适与温馨。

●爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加5～6滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。

●清洁双手乘坐公共汽车、地铁，逛商场或者外出郊游时，双手不可避免地要触及公共栏杆和扶手，将花露水滴入掌中，双手揉搓，能起到很好的清洁作用。

●擦拭凉席夏天，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙。这样，清凉、舒适的感觉会更加持久。

●浸泡口罩和毛巾用脸盆装半盆清水，滴入4～5滴花露水，将洗净的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分钟左右；或者将口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在阳光下暴晒，使用之前滴上1～2滴花露水，能够起到一定的杀菌作用。

●擦拭电话、手机用纸巾蘸少许花露水，擦拭电话机身、听筒及按键或手机，能使电话、手机保持洁净

●喷洒居室将清水与花露水按40：1的比例配好，装入喷水壶中均匀喷洒居室地面（特别是房间死角），然后关闭门窗10分钟，再开窗通风。早晚各进行一次（如有条件，也可多喷几次），可使居室空气洁净清新。

夏季最佳运动——游泳

　　夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为"血管体操"。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

最佳服色——红色

　　不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色(包括白色)此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

最佳取凉“设施”——扇子

　　从健身角度看，取凉"设施"是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时，扇子获得的风也最宜人。

最佳保健措施——起睡定时

　　夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。"定时"是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成"动力定型"，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00～23：00，最佳起床时间是5：30～6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现.

最佳蔬菜——苦味菜：

夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

多喝姜汤对付“空调病”！

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。想缓解“空调病”，姜汤不可过淡也不宜太浓，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜汤中加适量的红糖，因为红糖有补中缓肝、活血化淤、调经等作用。对于症状严重一些的病人可以把姜汤当水喝。

夏天防高温和疾病的小决窍及经验生活小常识

　一、是不宜坐木头，因为木头一淋雨，再经过太阳晒，湿气就会蒸发，人如果坐在上面，湿气容易进入人体导致疾病的产生。

　　二、是不宜太多吃冷食。容易导致腹痛，腹泻。

　　三、是不宜在野外露宿，湿气冷气容易使关节受凉，蚊虫叮咬也容易引起皮肤病。

　　四、是不宜缺午觉，休息一下可以适当调节一下身体。

　　五、是注意不要过度吹空调，容易感冒，直接吹对局部皮肤容易收缩，肌体内部也容易发生变化。

　　六、是空调不要开的过大，不要一直开，室内是一个密闭的状态，温度的改变使得从室内到室外容易得病，而且空调的空气也不新鲜。在中央空调的楼里可以适当开窗户。

　　七、是不宜冷水洗澡。冷水洗澡毛孔容易闭合，导致疾病。夏天用20度的水温，冬天适合30多度到40度的水温。

　　八、是不宜急饮，容易导致消化道血管收缩，导致肚子疼，血管收缩对心脏的负荷也会增加，导致心脏病的复发。

　　九、是不要用饮料代替白开水，对孩子的生长发育没有好处，因为白开水有时可以又治病的作用，不可替代。

　　十、是提醒大家，尤其女士，不要戴过深或过浅的太阳镜，深色太阳镜会影响视力，过浅能伤到眼睛，所以应该戴颜色适度的太阳镜

● 夏日防蚊全攻略

一.夏日战蚊子有绝招

炎热夏季是蚊子猖獗时节。蚊子除了给皮肤带来短痛长痒外，嗡嗡的叫声还打扰夏日的安宁，更可怕的是蚊子还会传染多种恶疾，如疟疾、登革热、丝虫病、流行性乙型脑炎等的传播无不与蚊子有关，蚊子成为夏日威胁健康的一大隐患。

3处藏蚊地

　　潮湿区域：多为卫生间、厨房间。由于经常用水且通风较差，这些区域较潮湿、温暖。蚊虫喜欢躲在天花板，座便器周围，碗橱柜里面，水斗底下。

　　阴暗角落：家具背侧、门后床底部、电视机、桌椅靠墙等弱光处。平日借用吸尘器打扫，效果明显。

阳台盆花：家中的盆花容易招引蚊虫，尤其是一些枝繁叶茂的植物更是躲身的好地方。树叶背面、树干底端蚊虫蛰伏。建议用陶土植物替代泥土植物。

　　4种蚊虫

　　中华伊蚊：体中型、灰褐色，翅脉上有两个大白斑，胸背板隐约可见5条浅色条纹，少许黄色细毛，为家野两栖蚊种。是疟疾、丝虫病的重要传播者。

淡色库蚊：淡褐色，喙与足深褐色。腹背有灰色条纹，全年繁殖期较长，为室内主要蚊种，能传播乙脑。

　　白纹伊蚊：黑色，体间有白斑。全天候活动。喜伏缸、罐、瓶的内壁等处，传播登革热。

　　三带喙库蚊：体形小、深褐色，翅鳞全黑色，后足暗棕色。喜嗜人血、猪血，是传播流行性脑炎的主要元凶.

十招灭蚊

　　工具灭蚊：药喷、紫外线小型灭蚊灯、电蚊香、电蚊拍等。

　　专家建议：灭蚊工具要经常轮换使用。蚊虫都有潜在的学习功能，一旦使用某种方式无法消灭时，它便学会了防备、躲避，如再想用老办法较难见效。同时也要合理搭配各种灭蚊工具，白天药喷，晚上居室用电蚊香，厅堂挂灭蚊灯。

　　弱光避蚊：作为双翅目昆虫纲的蚊子，与其他昆虫一样，在夜间喜好亮光处，尤其是一些光亮足、暖光型的色灯光源，往往是蚊虫聚集，飞舞的场所。

　　专家建议：家里尽量弱光，或用台灯替代顶灯，用冷色荧光灯替代暖光型灯，即能有效防止蚊虫的扑入。

　　空调驱蚊：在20～30摄氏度、相对湿度在80%以上的环境里，蚊虫最为活跃。专家建议：根据蚊虫这种特性，家中开启空调后，即制冷到20摄氏度左右，并敞开门窗，约15分钟，躲在室内的蚊虫受冷后会纷纷朝室外温暖、强光处飞去，然后再闭紧门窗。

　　药熏灭蚊：晚上5时后的黄昏阶段，蚊虫开始觅食，此时是灭蚊、驱蚊的最佳时间。

　　专家建议：晚5时以后紧闭门窗，先用药喷，对居室角落喷洒，并点燃蚊香，持续40分钟以上。居室蚊虫或逃或亡，再开启门窗，人在室内可免遭4至5个小时的叮咬。

　　洗澡避蚊：有关实验发现，洗澡前后蚊虫叮咬程度也有不同。

　　专家建议：勤洗澡或经常食用大蒜、洋葱等食物可驱避蚊虫。因为蚊虫是嗅觉灵敏的昆虫，人类排出体外的汗酸味时常会吸引它们。另外，不同血型者蚊虫光顾频率也不一样，一般女性较男性容易遭咬。

药物除蚊：把几粒维生素C和维生素B2泡在水里，将药水涂抹在皮肤上，会产生一种让蚊子不敢接近的气味。

色彩除蚊：在室内挂上橘色的窗帘，或在灯泡上罩一张橘色玻璃纸。由于蚊子害怕橘红色光线，能产生很好的驱蚊效果。

植物除蚊：在灯下挂一把葱，或用纱布包几根葱段，各种蚊虫都不会飞来；或在房间内摆放一两盆茉莉花、米兰、玫瑰、夜来香,薄荷,除虫菊等花卉；将晒干后的残茶叶点燃，也可以驱除蚊虫。

酒水除蚊：用空酒瓶装35毫升糖水或啤酒，放在室内蚊子较多处，蚊子闻到甜酒味会往瓶子里钻，最后被糖水或啤酒粘住而死.

传统防蚊: 纱窗，夏天到了家里门门窗窗都装上纱窗吧，防蚊防蝇第一关，先把坏分子挡在屋外。蚊帐。这个是老祖宗留下来传统的法宝，估计从我们奶奶的奶奶开始就有了，不过这也是长期以来比较有效的办法，睡觉的时候。特别是宝宝的床哦，一定要备。

二.蚊子专咬七种人不妨"见招拆招"

我们常常会发现一个奇怪的现象，有些人备受蚊子“青睐”，而有些人却能让蚊子“退避三舍”。美国科学家研究发现，以下一些人更容易招蚊子，不妨“见招拆招”。

　　汗腺发达、体温较高的人。人排出的汗液会使体表的乳酸值变高，从而对蚊子产生吸引力。此外，蚊子触角里有一个受热体，对温度十分敏感，流汗的人肌体散热快，能让蚊子立即察觉到。所以，夏天应该经常洗澡，可减少皮肤表面乳酸的排出量，还能降低体温。

　　运动量较大的人。人在运动后呼吸加快，呼出的二氧化碳相对较多，这种气体会在头上约１米的地方形成一股潮湿温暖的气流，蚊子对此较为敏感，会闻味而至。因此，晚间最好不要从事剧烈运动。

　　穿深色衣服的人。蚊子具有趋暗的习性，黑色是蚊子进攻的首选对象，其次是蓝、红、绿等。所以，夏日晚间最好穿白色或浅色的棉质衣服。

　　化过妆的人。发胶、护手霜、洗面奶等化妆品大都含有硬脂酸（脂肪酸的一种），对蚊子具有很大的诱惑力。所以，夏日的傍晚，最好素面朝天，不要化妆。

　　新陈代谢快的人。因此小孩易遭蚊叮，而老人正相反。

　　孕妇。医学研究显示，孕妇遭蚊子叮咬的机会比其他女性高一倍。这是因为孕妇腹部温度较高，皮肤表面的挥发性物质多，而且她们呼出的气体中含有多种易招惹蚊子的化学物质。这类人群更应做好防范措施。

　　饮酒的人。研究表明，人们在饮酒、吃了牛羊肉，或服用降压药之后，也容易遭受蚊子叮咬。

三.防痒止痒10大妙招

方法一：肥皂涂抹止痒。蚊虫叮咬时，在蚊子的口器中分泌出一种有机酸——蚁酸。这种物质可引起肌肉酸痒，肥皂含高级脂肪酸的钠盐，这种脂肪酸的钠盐水解后显碱性。肥皂的碱性与蚁酸的酸性中和后迅速消除痛痒。

　　方法二：用食用碱面水少许涂擦，也可很快止痒。

　　方法三：洗衣粉去痒。用清水冲洗被咬处，不要擦干，然后用一个湿手指头蘸一点洗衣粉涂于被咬处，可立即止痒且红肿很快消失，待红肿消失后可用清水将洗衣粉冲掉。

方法四：鲜马齿苋茎叶。用茎叶少许，在手里揉搓出水后，涂擦患处，具有止痒消肿效果。

　　方法五：用切成片的大蒜。在被蚊虫叮咬处反复擦一分钟，有明显的止痛去痒消炎作用，即使被咬处已成大包或发炎溃烂，均可用大蒜擦，一般12时后即可消炎去肿，溃烂的伤口24小时后可痊愈。皮肤过敏者应慎用。

　　方法六：氯霉素眼药水止痒。被蚊虫叮咬后，可立即涂搽1至2滴氯霉素眼药水，即可止痛止痒。由于氯霉素眼药水有消炎作用，蚊虫叮咬后己被抠破有轻度感染发炎者，涂搽后还可消炎。

　　方法七：白胡椒20克，捣碎浸泡在60度白酒100克中，将容器密封置于阳光下曝晒3—7天，即可搽蚊虫叮咬处，每天1—2次，可镇痛，止痒，消肿。

　　方法八：取六神丸10—60粒，研末后用米醋或温开水调成糊状，涂于蚊虫叮咬处，每日3—5次。

　　方法九：用扑尔敏1片，蘸唾液反复涂擦叮咬处，止痒效果佳。

　　方法十：雄黄10克，大蒜（独头蒜或紫皮蒜）10头去皮，浸泡在60度纯白酒200克内，待10天左右，即可搽蚊虫叮咬处，每天1—2次，可解毒，镇痛，止痒，消肿。

● 居室夏季涼爽有妙法

1---夏天到来之前要全面打扫一下居室，该收的东西（如棉絮、棉衣等）要全部收入厨内，有条件的话，要调整好影响室内通风的家具，以保持室内有足够的自然风。

2--- 感官生凉法:夏天，居室装饰应采用冷色调，沙发套、灯罩、窗帘等都应换成素雅浅淡的色彩，并在墙上贴几张描绘冰霜、积雪画面的风景画，使人感官上产生一种“望寒生凉”的凉爽感。

3---在室内在采取必要的遮阳措施，设法减少或避免一些热源和光照﹔窗子应挂上浅色窗帘，最好是在窗户的玻璃上贴一层白纸（或蜡纸）以求凉爽。

4---白天的太阳是火辣辣的，室外要比室内的温度高得多。因此，如果太阳光强的话，可以从上午９点至下午６点把门窗关好，并拉上浅色窗帘，使室内的空气得到流动，从而降低室内的温度。

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