三大法宝:避免心脏病发作或中风
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/30 21:18:41
![](http://image15.360doc.cn/DownloadImg/2010/09/2118/5451433_1.gif)
三大法宝:避免心脏病发作或中风
![](http://image15.360doc.cn/DownloadImg/2010/09/2118/5451433_1.gif)
![](http://image15.360doc.cn/DownloadImg/2010/09/2118/5451433_1.gif)
心脏病
健康饮食
烟草制品
糖尿病
预防
- 健康饮食:平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要:包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。
- 经常锻练身体:每天至少30分钟经常锻练身体有
助于保持心血管健康;在大多数日子至少60分钟有助于保持健康体重。
- 避免使用烟草:无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草,烟草都对健康有害。接触二手烟草烟雾也是危险的。好消息是在人们停止使用烟草制品后
心脏病发作和中风的危险立即开始下降,并且在一年后可下降达一半。
了解并控制心血管疾病风险的三个重要指标:
- 了解你的血压:高血压通常没有症状,但可导致突然的中风或心脏病发作。因此,对自己的血压水平要心中有数。
- 了解你的血糖:血糖升高(糖尿病)会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病,控制血压和血糖以最大限度地降低风险非常重要。
- 了解你的血脂:血胆固醇升高会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇,如有必要,则需适当服药。
三大法宝:避免心脏病发作或中风
健康资讯之服用维生素B无助预防中风和心脏病发作
研究发现:周末休息不好易得心脏病或中风
走路腿痛可能是心脏病或中风前兆
心脏病发作前有五种征兆
心脏病发作与喝温开水
测头发可知心脏病发作风险
“咳嗽自救”可用于心脏病发作前兆
心脏病发作前的五种征兆
心脏病发作5种征兆常识
心脏病和中风的替代疗法
心脏病发作的五种征兆--女性--人民网
护心要提早 心脏病发作前的5种征兆
护心要提早 心脏病发作前的5种征兆
护心要提早 心脏病发作前的5种征兆
护心要提早 心脏病发作前的5种征兆
错误降压或引发中风
每天喝3杯茶可以防止心脏病和中风
金正日中风后遗症发作 其幼子金正银要迅速接班
短暂性脑缺血发作(小中风)的食疗及用药
栾加芹《不生病的智慧4》:中风发作时,请在十指指尖放血
科学家首次拍到心脏病发作后心肌出血照片(图)
关于“心脏病发作与喝温开水”一文的讨论
人体19个趣事:每分钟死3亿细胞 心脏病周一发作多