瘦身的方法0
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/06 09:31:38
瘦大腿
1躺在床上,做蹬自行车动作。(我做的是向前蹬200下后蹬200下)2躺在床上把腿抬起伸直,做V字型,劈开在合拢。(我每天做100下,做这个真的很累,我是做10个休息1下做10个休息一下,哎)
对了上面的2个动作还是瘦小腹的。
瘦胳膊
手伸直,利用手臂的力量画圆圈,记得是手臂的力量哦,不是手掌的力量!做玩后胳膊感到酸痛的话那你的动作就是做对了。各画100个圆。
瘦腰
我的方法是跳绳的时候在腰间裹上保鲜膜,也有转呼啦圈的,不过我没转过,我比较愿意跳绳,又可以减肥又可以长高哦!
减肥最快的方法呢,就是跳绳的时候穿一种衣服,就是那种跳舞的MM专门穿的衣服,那种衣服都是不透气的!跳绳穿上那衣服,绝对牾出好多好多汗水来!
1躺在床上,做蹬自行车动作。(我做的是向前蹬200下后蹬200下)2躺在床上把腿抬起伸直,做V字型,劈开在合拢。(我每天做100下,做这个真的很累,我是做10个休息1下做10个休息一下,哎)
对了上面的2个动作还是瘦小腹的。
瘦胳膊
手伸直,利用手臂的力量画圆圈,记得是手臂的力量哦,不是手掌的力量!做玩后胳膊感到酸痛的话那你的动作就是做对了。各画100个圆。
瘦腰
我的方法是跳绳的时候在腰间裹上保鲜膜,也有转呼啦圈的,不过我没转过,我比较愿意跳绳,又可以减肥又可以长高哦!
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