10个绝招保长寿
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/04 19:21:56
人人都想健康长寿,但是真正要长寿是不容易的。长寿需要有伴。
一靠德伴。
助人为乐,忠厚仁慈,得理让人,万事通达,乐善好施,
心胸宽广,由此必然心理平衡,
神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,
从而身体健康,命长寿高。
二靠动伴。
常言道 “生命在于运动,动则不衰,用则不退”。
老年人经常从事一些力所能及的劳动和运动,
可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。
三靠众伴。
物以累聚,人以众壮。能与周围的人融洽相处,
远离孤独,生活充实,交流丰富,相互帮助,
充满信任,有安全感必健身延寿。
四靠爱伴。
爱老爱小,爱家庭爱社会,有爱恨则少,
有爱心更宽,不仅被他人爱,而且自己也付出爱,
对人间充满爱,那么心境会更好,心态更正常,
从而童心不泯抗衰延年。
五靠艺伴。
无论你有没有“艺术细胞”,也应培养自己的艺术爱好。
琴棋书画和游鱼花鸟沾恋上几样,丰富生活,
增添情趣,养性怡情,调节生理和心理,也使大脑和心情更加活跃。
六靠说伴。
有道是 “树老根多,人老话多。”想到就说,
实话实说,否则也会憋出病来的。说也是一种通气化淤的良药,
无论高兴事还是烦恼事,也无论是喜事还是苦事,一吐为快。
七靠乐伴。
俗话说 “笑一笑,十年少;乐一乐,疾病消。”
笑是美好心情的自然流露,能解除心理上的疲惫和痛苦,
乐观豁达体更健,心境坦荡宜长寿。
八靠书伴。
书报杂志是精神食粮,一本好书能有益终身,
经常读报能知天下事,天天用脑,精神不老。
博览群书,益智益脑,看书读报,眼明心高。
九靠游伴。
青山绿水大自然壮美,置身其中,感觉甚好。
游山玩水,走低登高,返朴归真,清新振神。
常到绿色的自然环境中去游览,空气新鲜,
视野开阔,实乃长寿秘诀之一。
十靠素伴。
衣着朴素,三餐多食素,特别是常吃含叶绿素多的蔬菜。
居室简朴,性欲有度。人老了更要清洁简朴,
丢弃那些不需要的瓶瓶罐罐,方便起居。
瓜果蔬菜,豆谷牛奶,宜粗易素。
一靠德伴。
助人为乐,忠厚仁慈,得理让人,万事通达,乐善好施,
心胸宽广,由此必然心理平衡,
神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,
从而身体健康,命长寿高。
二靠动伴。
常言道 “生命在于运动,动则不衰,用则不退”。
老年人经常从事一些力所能及的劳动和运动,
可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。
三靠众伴。
物以累聚,人以众壮。能与周围的人融洽相处,
远离孤独,生活充实,交流丰富,相互帮助,
充满信任,有安全感必健身延寿。
四靠爱伴。
爱老爱小,爱家庭爱社会,有爱恨则少,
有爱心更宽,不仅被他人爱,而且自己也付出爱,
对人间充满爱,那么心境会更好,心态更正常,
从而童心不泯抗衰延年。
五靠艺伴。
无论你有没有“艺术细胞”,也应培养自己的艺术爱好。
琴棋书画和游鱼花鸟沾恋上几样,丰富生活,
增添情趣,养性怡情,调节生理和心理,也使大脑和心情更加活跃。
六靠说伴。
有道是 “树老根多,人老话多。”想到就说,
实话实说,否则也会憋出病来的。说也是一种通气化淤的良药,
无论高兴事还是烦恼事,也无论是喜事还是苦事,一吐为快。
七靠乐伴。
俗话说 “笑一笑,十年少;乐一乐,疾病消。”
笑是美好心情的自然流露,能解除心理上的疲惫和痛苦,
乐观豁达体更健,心境坦荡宜长寿。
八靠书伴。
书报杂志是精神食粮,一本好书能有益终身,
经常读报能知天下事,天天用脑,精神不老。
博览群书,益智益脑,看书读报,眼明心高。
九靠游伴。
青山绿水大自然壮美,置身其中,感觉甚好。
游山玩水,走低登高,返朴归真,清新振神。
常到绿色的自然环境中去游览,空气新鲜,
视野开阔,实乃长寿秘诀之一。
十靠素伴。
衣着朴素,三餐多食素,特别是常吃含叶绿素多的蔬菜。
居室简朴,性欲有度。人老了更要清洁简朴,
丢弃那些不需要的瓶瓶罐罐,方便起居。
瓜果蔬菜,豆谷牛奶,宜粗易素。