上班族女性最爱憋尿？小心憋出毛病！

    杜玫是外企的财务总监，工作忙，压力大。去年春节假期，开车回老家，在高速公路上觉得尿急，但是想着还有几十公里就能到家，于是决定忍一下，憋了许久才上到厕所。结果没想到当天晚上就突然觉得小腹疼痛难忍，觉得尿频、尿急，小便时候还有灼热疼痛的感觉，尿色也十分浑浊。

    吃了消炎药，休息几天，情况好转。但是杜玫发现，此后上班忙得不可开交时，只要憋尿时间久了，就会发生和春节期间相似的情况。后来经过医生的诊断，她是尿路感染，医生建议她改变这种不爱喝水，又常憋尿的坏习惯，否则一旦突发性尿路感染转化成为慢性感染，就会麻烦很多，给身体带来更多伤害。

    ■养生方案

    50%的女性都受到过尿路感染困扰

    说到尿路感染，很多人都有种“事不关己，高高挂起”的想法。实际上，根据统计看，起码有50%以上的女性，在一生中都有患过尿路感染的疾病，而25%的女性还是会复发的。

    深圳第二人民医院主任医师曹田梅告诉记者，现在都市工作压力大的白领女性，很容易尿路感染，而现在闷热潮湿的夏天，又是这种病最高发的季节。

    为什么女性更容易尿路感染？“女性的尿道较短，只有6厘米左右（男性尿道有25厘米长），女性尿道口与外界相通，口上两公分有细菌，一般情况下不会感染是因为粘膜会分泌抗体自我保护，加上正常排尿冲刷尿道口。在炎热的夏天，潮湿闷热的环境是细菌大量滋生的温床，细菌增多，人体抵抗力如果下降，就很容易患上尿道感染。白领女性更容易出现这样的情况是因为，工作压力大、喝水少、憋尿、排尿少，使得尿道口得不到正常冲刷，这就大大增加了感染的几率。”曹田梅说。

    除了白领女性外，怀孕的女性也很容易尿道感染，因为子宫挤压膀胱，导致血液循环不顺畅，也容易造成感染。饮食也可能诱发尿路感染，一些曾经感染过的女性，如果吃了辛辣、刺激的食物，也可能再度感染。

    消火去湿的食品可预防尿路感染

    如何辨别自己是否患上尿路感染呢？如果你觉得突然尿急，又有忍不住的那种迫切感，加上排尿时有不适、不畅快、疼痛或者灼热感觉，甚至尿血，那么你肯定是尿路感染了。

    在中医看来，小便出现了“短、涩、赤、数”的特征，就是“淋”症的表现。曹田梅提醒，中医说的“淋”症和西医所说完全是两回事，专门指的是尿路感染，“淋”是很形象地表现了水一滴一滴、不通畅的样子，中医认为此病的根源在于膀胱的“湿热”。

    只要对症下药，尿道感染好得也很快，最重要的就是消火去湿。采用中医疗法想快速取得成效很简单，曹田梅表示，只需用鱼腥草30克或忍冬藤（金银花的藤）煮水，然后喝下，之后大量饮水，一天大约饮用3000毫升的水，也可以很快治愈尿路感染。在日常饮食方面，多吃点可以消火、去火的食品也可以有效防止尿路感染发生。绿豆水、冬瓜水、白茅根煮水、玉米须煮水，都有较好的功效。

    “急性尿路感染相对好治疗，但是如果不加注意，听之任之，发展成为慢性病，对人体的伤害就大了。因此要在夏天提醒办公室白骨精们，就算再忙碌也要记得喝水、正常排尿，如果来例假，更要勤换卫生巾，保持良好的休息、睡眠，增强免疫力，才是最为重要的。”曹田梅说。

    采写：南都记者张雨丝

    图片：昵图网供图

    ■养生Q & A

    早晨空腹饮水500m l有益处

    Q：尿路感染用艾灸治疗的话管用吗？有哪些穴位是我们可以日常保健时按摩、艾灸的？

    A：在急性尿路感染时，用艾灸是不行的，因为该病主要因为湿热引起，而艾灸是温热、助火的，会加重病情，故而不适合在尿路感染时使用。但是对于日常保健来说，在身体正常时艾灸足三里，可以改善免疫力，中医认为“正气存内邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，因此我们多扶正气，自然可以减少患病的几率。

    Q：我以前有过尿路感染，现在我发现每次都是熬夜工作之后，就会有小腹胀痛和便秘的症状，这算是尿路感染的一种吗？(南方都市报  www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网)

    A：其实这是一种尿道综合症，并不能确定就是尿路感染，可以用中药进行调理，个人本身也要避免劳累，尤其是在尿路感染之后三个月到半年时间，很容易复发，需要特别注意。

    Q：我老公晚上睡觉潮热盗汗，小便很黄，去西医又查不出什么来，是否他喝水少导致的？

    A：这和喝水少是有关系的，尿黄一般就是上火的症状，可以服用一些消火的汤剂。尿路感染一定小便泛黄、浑浊，但是小便发黄未必代表一定是尿路感染，还是有区别的。

    Q：多喝水、排尿是预防尿路感染的好办法，但是如何科学地喝水呢？有中医认为早上空腹大量喝水会导致肾的负担加重，是这样吗？(南方都市报  www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网)

    A：每日喝八杯水，约2000至2500毫升的理念是正确的。早上醒来之后，空腹饮用500毫升水，是有很大益处的，在空调房睡了一晚，水分流失多，对于年龄大的人来说，会导致血液粘度增高，因此清晨出现心脑血管病的概率也高。快速补水500毫升，可以短时间增大血容量，有利于改善血液循环，还能为人体、皮肤补水，是很好的事。但是患有慢性肾衰竭、尿毒症以及严重心脏病的人，就不能大量补水，因为突然间的心肾负担，会影响这类人的安全。早上500毫升水要快速喝，在10分钟内喝完，平时也不要觉得口渴才喝水，最好在餐前半小时前喝水，早上9点，下午3点，早餐、中餐结束两个小时后喝水是不错的选择。

    Q：很多爱美人士说睡前喝水，会导致眼皮肿泡，这种说法科学吗？

    A：这种说法是不对的，我们不提倡睡前喝水的原因是，它会导致起夜，影响睡眠质量，但绝对不会导致眼皮肿泡，如果你出现这个问题，说明你的身体有一些其他情况，最好看医生解决。

    ■养生博物志

    八正散有清热泻火、利水通淋之功

    车前子、瞿麦、扁蓄、滑石、山栀子仁、甘草炙、川木通、大黄这八味药，加灯心、水煎服，用量根据病情酌。此方来源《太平惠民和剂局方》。其中用瞿麦利水通淋，清热凉血，川木通利水降火为主，辅以扁蓄、车前、滑石、灯心清热利湿，利窍通淋；以栀子、大黄清热泻火，引热下行；甘草梢和药缓急，止尿道涩痛。诸药合用，而有清热泻火、利水通淋之功。