神马文学网适合八个月以上宝宝的营养美食
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/03 08:59:27
一 红枣蛋黄泥
原料：红枣100克，鸡蛋1个
做法：红枣洗净煮熟，去皮去核，将鸡蛋煮熟取蛋黄压成泥，加入红枣肉搅拌即可
营养：红枣不仅富含铁及丰富的维生素A,P而且还富含VC，与蛋黄搭配，具有补血，保护以及增强抵抗力的作用。
二 芝麻糙米粥
原料：糙米50克，黑芝麻20克，白糖少许
做法：糙米放锅中大火煮沸，改小火煮45分钟左右，放入黑芝麻再煮5分钟，加白糖溶解即可。
营养：芝麻富含蛋氨酸，可为人体提供耐寒适应所必须的代谢物质--甲基，而且还可以润肺养肝，润肠通便，糙米中的谷糠和胚芽还有丰富的维生素B和E，能提高宝宝的免疫功能。
三 金瓜百合
原料：大米250克，鱼肉松150克，菠菜100克，盐适量
做法：大米大火煮开改小火熬至黏稠，菠菜用开水烫一下，切碎放入粥内，加入鱼肉松和盐，小火熬几分钟即可
营养：富含优质蛋白质，糖及钙，磷，铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源，多喝有益健康，有助于宝宝增强体质，健康成长。
四 鲜虾肉泥
原料：鲜虾肉50克，香油，盐各适量
做法：鲜虾去皮切碎，加少许水上笼蒸熟。加入适量盐和香油拌匀即可。
提示：蒸时注意火候，不要蒸的太老。
五 香菇鸡肉粥
原料：大米50克，鸡脯肉50克，香菇2朵，青菜2颗，植物油5克
做法：香菇青菜剁碎，鸡脯肉剁成泥，油热加入鸡肉，香菇翻炒，洗好的米放入翻炒几下，加水熬成粥，待熟后放入青菜熬制黏稠即可。
营养：热量较低，纯蛋白质含量高，香菇中的微量元素可以调节身体状态，保证宝宝健康成长。
六 什锦细面
原料：鱼肉，肝各25克，胡萝卜，菠菜各适量，细面
做法：鱼肉和肝剁成泥，胡萝卜煮熟压泥，菠菜剁碎，加入细面煮熟烂即可。
营养：含有多种营养素，特别是提供了丰富的维生素A。
七 鲜笋鸡汤
原料：鲜鸡半只，春笋50克，西兰花20克，姜3片
做法：鸡洗净和姜片一起煲汤，春笋去皮切片，西兰花焯水，鸡汤开锅后放入春笋和西兰花小火焖20分钟即可
营养：笋含有丰富的水分，丰富的植物蛋白及钙，磷，铁等营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高
八 绞肉卷心菜
原料：猪绞肉150克，卷心菜100克，葱头半个，植物油，盐，水淀粉，葱，姜末适量
做法：卷心菜焯水剁碎，葱头剁碎，油热后放入猪绞肉炒至断生，加入葱姜末翻炒几下，加入水和葱头，煮软后加入卷心菜稍煮加盐调味，用水淀粉勾芡即可
营养：鲜香，营养丰富。