运动时不要勒腰过紧

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/10/07 02:13:46

有些人在运动时，往往把裤腰带勒的过紧，这对身体健康是有害的。

我们知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，勒腰过紧时，常常影响腹腔脏器和腰肌的生理功能。腹腔内的肠子，是通过蠕动来消化食物的，如果把腰勒的过紧，就好像把肠子捆住一样，妨碍它们通过蠕动来消化食物。女同胞勒腰过紧，如果把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。

据医学专家观察，有勒腰习惯的人，容易发生痔疮和下肢静脉曲张，这是因为下肢的血液和肛门的血液是通过盆腔、腹腔和腰部的血管回流心脏的，如果这些部位的血管受到压挤，下肢静脉和痔静脉的血液便不能很好回流，于是纡曲变粗，形成静脉曲张和痔疮。

运动时勒腰过紧，对这些部位的肌肉、骨骼更为不利，因为运动时腰部及四肢的肌肉需要做出各种动作，供应的血液也大量增加，如果把腰部勒的紧紧的，血液循环不畅通，营养物质不能及时供应，代谢产物不能及时排除，其运动能力便不能很好地发挥，甚至影响腰部的生长发育。腰部即是身体的支柱，又是关节、肌肉、韧带活动最多的地方，保护好腰部并使其血液循环畅通无阻，至关重要。

所以，我们在参加体育运动或生产劳动时，适当把腰勒紧一些是可以的，但运动或劳动后要及时把裤腰带松开，更不要养成勒腰过紧的习惯，以免影响身体健康。

摘自《中国体育报》2003.11.12 董天恩／文

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