女子为何不如男（3、4）[马悦凌健康社区]

（三）、女人比男人饭量小，是女子不如男的关键

      在现今的社会，女生与男生，上学时学的功课是一样的，没说考试时女生50分算及格，男生60分算及格；上班时男女要完成的工作任务也是一样的，且多数职业都没有明显的男女分工，就连晋级、提拔，也不会因为女士而优先，都是根据工作表现、工作成绩来定。在面对的学习和工作任务方面，男女是平等的，男女遵循同一个标准、同一个要求，都需要花同样的时间、相同的精力去完成各种任务。但女生与男生、女人与男人的体能一样吗？不一样，体能不一样，精力就不一样，干事的结果就不一样。而体能与精力来自于哪里呢？人是铁、饭是钢，每天吃饭的数量、质量决定了每个人每天的体能与精力。

      女生上中学以后，不仅饭量没有增加，而且很多女生为了保持身材的苗条开始控制饭量，甚至有的女生经常以水果、零食代替一日三餐。长此以往，她们身体内的血液数量不够、质量不高，再加上月经的耗血，女子虚弱的身体怎能上好学、干好事？

      女子发育后的最大变化是每月来月经了，而男子的发育多数是从饭量大增开始的。俗话说“半大小子吃死老子”。记得小时候粮食都是定量的，每月28斤或30斤。我们家有三个女孩，没有男孩，所以我的父母从没有为家中粮食不够吃犯过愁。我妈有个非常要好的同事，家中有4个儿子，粮食根本不够吃，这个阿姨只要到我们家来，就会羡慕我们家有三个文静的姑娘，总会抱怨她那四个小子，不但整天调皮捣乱，而且个个饭量极大。她们家从来不买大米，只买中熟米，这种米的口感不如大米好吃，却很涨饭，但即使这样她家中还是月月闹粮荒。记得我母亲经常会给她一些粮票，她自己还要经常到乡下去搞一些杂粮、副食品才能让一家人填饱肚子。

     男孩子一般是从15岁左右开始发育，由于饭量大增而造成身体素质、体能、力量的全面提高。这种身体素质快速发展的过程会持续到25岁。在这期间，只要男子能吃能睡，他们就会有充足的精力，除了学习，还会参加各种体育锻炼，在锻炼的过程中，他们身体内的脏器、骨骼、肌肉都得到了最大限度的发育、强壮。男子只要每日及时补上充足的能量，只要经常锻炼，很快就能成长为一个朝气蓬勃、阳气十足、健壮、挺拔的男子汉。

     而发育后的女孩不仅没有饭量大增反而来月经了，造成身体内的能量储备不增反减；由于会出现月经不调、月经量大或痛经等不适，还会给身体平添很多病痛。此时女生如果不能及时地调整因月经不调而引起的身体不适，也没能通过正确的食疗补足血液，她们就开始朝着虚弱迈出了第一步。

      这种状况将一直持续下去，在大学及单位食堂里，永远都是男士们捧着一大碗饭菜，有说有笑地吃完了；而女士们普遍都吃得很少，而且吃饭香、吃饭快的女士也不多。但吃完饭步入教室，步入工作岗位，男士和女士却要去完成同样的学习和工作任务，结果会怎样？当然是吃饱喝足的男生、男士们有使不完的劲，女生、女士们因能量不足只能够勉强地应付学习和工作。久而久之，男女之间的差距怎能不越拉越大？女子为何不如男？那是因为女子的饭量小、能量低，能完成的工作任务很有限。怪谁？怪女子自己，只要调理好胃口，增加饭量，能量足，体力、脑力怎么会不如男？

     男人和女人的身体素质拉开距离是从男生发育后的饭量增加开始，如果男生发育时并没有胃口大开，并没有饭量大增，并不爱好运动、锻炼，他们就不可能长成一个健壮、挺拔、充满活力、充满智慧的男子汉，只能成为一个形体瘦弱或肥胖，智力平平、精力有限、学习和工作成绩都很平常的普通男子。

     如今社会，健壮并充满朝气的“阳光大男孩”已经越来越少了。一次，一位朋友跟我谈起她们单位的招聘情况，想招几个优秀的男生，可面试结果，各方面都优秀的男生很少，而优秀的女生却很多。她非常奇怪，说为什么现在的男生不如女生，可到了中年以后，各单位的骨干人士多数都是男士呢？我说，这是最近一二十年来的普遍现象，现在的人们身体素质普遍下降，特别是男士，体能、力量都下降得厉害，为什么？就是自从冰箱、空调普及后，男士比女士更多地贪喝冰镇的饮料，贪吃寒凉的食物，夏天没有空调就受不了，导致他们身体内普遍寒湿重。什么叫阳光男孩？什么叫阳刚之气？是身体内部充满能量、充满力量的外在表现。而现在的男子身体内部因寒湿重而阴气盛，内部的能量不够，底气不足，还哪来的阳光和阳刚？现在的年轻人如此贪凉，今后的日子怎么过？随着年龄的增长，他们的阳气只能越来越衰，我真为他们的将来担心。

     所以不论男生、女生、男人、女人，在任何时候，都要明白吃饭对身体的重要性。吃得好、吃得饱、吃得正确，身体就有充足的血液、充足的能量；吃得少、吃错了，身体内的血液数量就少、质量就差、能量就弱。体质从哪来？体质就从能吃能睡中来，能吃的就能睡，不能吃的就不能睡，相信这些常识大家都懂，但真正落实到一日三餐的时候，真正落实到进嘴的每一种食物的时候，就没有概念了，就把常识抛到脑后了，想吃什么吃什么，什么好吃吃什么，很少考虑吃到肚子里的食物对身体会造成什么影响。真希望更多的人能明白正确饮食对身体的影响，真希望更多的家长能多学些正确饮食的知识，这样不但能照顾好自己，也能在正确饮食的指导下，为祖国培养出更多的优秀儿女。

     下面是网友“毛丫的妈”在我的网站上写下的一篇题为“我给学生上了一节养生课”的文章，真希望如这篇文章的作者所期盼的那样，将养生保健的正确知识，在学校就普及给学生，让更多的孩子从小就懂得如何照顾自己的身体。

     我是教书的，今天早上利用一节课的时间给我的一个班的学生讲了好多养生的知识，这可不是我一厢情愿，是因为上一节课学生听得不过瘾，强烈要求我好好讲讲，于是，我就兜售了一回我在马老师那里学来的东西。

     为什么上课就扯到养生了呢？是这样的，第一节课我讲卷子的时候，底下就有学生在睡觉，而且都是女生。所以当我讲完卷子，还有十分钟左右，我就把她们叫起来，询问她们睡觉的原因，她们有的说昨天看书睡晚了，有的说天热闷得慌。我自己就想了，早上第一节课就睡觉，而且都是女生，没有男生，那么就是这些女生的身体出问题了。因为女孩子本来每个月就有固定失血日，再加上上高中、考大学，开夜车是免不了的，不注意休息，营养又跟不上，身体岂不是要亏？而且这几个女生大都是农村来的住校生，一日三餐是粗疏的不能再粗疏的。男孩子因为没有每月那几天，再加上运动适量，比女孩子要好些。我想这也是很多女生在上高中以后学习成绩比不上男生的原因。当然我没在课堂上说生理周期这个事，我也不好意思，我就说女孩子本来身体就弱，如果再不注意休息，加上天气原因，所以就身子懒，一天没有精神，一有不打紧的课就开始偷懒睡觉了。现在才是准高三，要真到了高三，身体不亏才怪，学生担心地问我怎么办？我就说了三个字：补气血。拿什么补？食补！吃红枣，（因为我们这块盛产红枣）泡红枣水喝。我又介绍了怎么炒红枣。然后我又说吃饭细嚼慢咽，我举了一个例子，小孩子在断奶以后大人经常给他蒸鸡蛋吃，但是现代营养学研究发现煮鸡蛋的营养价值最高，但为什么人们习惯给小孩子吃蒸鸡蛋而不是煮鸡蛋呢？原因就是蒸鸡蛋好消化，利于吸收。所以越细越烂的食物越容易吸收，就越有营养。我当然还现身说法，我告诉学生，自从08年我接触养生以来，我的身体状况好多了，便秘、失眠、色斑、肥胖、没精打采的状态都给治好了，就剩脸上还有些许色斑。我的学生说：“是啊，冯老师就是瘦多了。”我还说，我现在不睡午觉，下午都不觉得困。于是，底下一下炸开了锅。

     有学生问我怎么瘦下来的，我回答说好好吃饭。看着他们不解的神情，我就说，你们好好吃饭，细嚼慢咽，补上气血，身体就有能量来清扫你体内的垃圾，因为那多余的脂肪就是你身体代谢不了的垃圾。还有学生问我怎么长胖，我说好好吃饭。学生又不解，我说，好好吃饭补足气血，调和好脾胃，饭量自然增加，营养补足，不就壮实了吗？学生一致认可。学生又问，感冒怎么办？我说，你以后感冒就先问我，我就能给你治了。

     这时，有个学生就说她感冒了，眼睛发热。我告诉她，眼睛对应的器官是肝，你是肝火旺，泡菊花水喝，艾叶水泡脚，我看了她的舌苔，确实舌苔泛黄。有学生问我胃痛怎么办，我说，首先不吃寒凉，其次每天喝一碗红糖生姜鸡蛋茸，又有人问胃酸，我说方法是一样的。有学生问腰疼，我说一方面是腰椎，骨头方面的问题；另外就是肾虚了，得检查。

    还有学生问失眠，我说气血不足，要补。有人问皮肤病，我看了她的破肤处，是湿疹，学生惊讶地问：“老师你怎么知道？”我说我听说过，她问我怎么治，我就严肃地告诉她一定要忌寒凉，吃食一定要注意。又有学生问白头发、掉头发怎么回事，我就说这都是肾的问题，因为头发是肾开的花，头发的问题一般来说都是肾的问题。学生问怎么补肾，我说多吃黑色的东西，比如黑芝麻，黑豆，木耳，香菇，黑米，核桃。有学生问便秘怎么办，我就教给他我用过的敲胆经的办法，我还说这种方法还可以瘦腿。

    最后我总结说，一般的病都可以通过补气血、通经络来调理，对学生来说补气血就可以，因为补好气血，小毛小病自己就能痊愈。我又举了一个例子，同样的两根手指头，都被刀子划了一个口子，一个缠上创可贴，一个不缠不管，哪个好的快？学生异口同声地回答：“不缠的好的快？”为什么呀，因为人体有强大的自愈系统，只要补足气血，自愈系统一启动，一般小病都会好的。其实我还有一个例子，不好意思说所以就没说，去年我查出来有子宫肌瘤，一厘米大，当时医生一副非常有事的神情，而我却不当一回事，理都没理，上个月，我做B超，竟然什么都没有。

     我还告诫他们，少吃雪糕，不喝饮料，不吃零食，因为这些东西跟垃圾差不多，最伤身体，好好吃饭，身体才会好。现在市面上所卖的很多吃食都是没有保障的，商人追求的都是利润最大化，难保食品的安全，三聚氰胺，苏丹红，地沟油等等，无孔不入。我看了一个学生的舌苔，她的舌苔吓了我一跳，居然是黑的，我问她是不是吃了黑米早餐，她说是的。我就让另外一个学生看了我们两个的舌苔，因为我吃的也是黑米早餐，我问，我们两个谁的黑，学生说，她的黑。我就告诉全班学生，以后不要到外面去吃黑米粥，因为商贩没良心，用染色的黑米熬粥，吃了只有坏处。学生们恍然大悟，好多学生都说他们也吃了，而且吃的是学校饭堂的早餐，我无语。

     唉，大家看到了，十七八岁的青春少年就有这么多毛病，六十来个学生少见面色红润的，基本都是黄的。

     期间，我把马老师介绍给了他们。

     一节课就这么结束了，很仓促，其实很多学生的问题我都没怎么说清楚，还有一些问题学生没问到。不过我相信，通过这节课，让他们认识到养生，认识马老师，注意到自己的健康，比我上多少节专业课都强。因为我教给他们的是健康的理念，这理念是马老师教给我的，我真希望有越来越多的教师认可马老师，这样就会有越来越多的人受益。

（四）、为美而减肥、节食，身体机能下降，导致女子不如男

      “窈窕淑女，君子好逑”。自古流传下来的这句话，导致千百年来女子为美而不惜代价，因为女子的柔弱之美，苗条之美，是男人们所欣赏和推崇的，所以自然也就成了女人向往和追求的目标。

女孩子从上中学后，开始爱美了，开始知道打扮自己了，甚至开始为了保持身体的苗条而去尝试各种减肥方法。直到女人进入老年，容颜已经刻上了岁月的痕迹，看着无法挽回的衰老降临，女人才不再有心为美再折腾减肥的事情了。

      女人减肥一开始都会先在节食上下功夫，如减少饭量、不吃主食、不吃肉、不吃晚饭，饿了吃水果等等，只要是减过肥的女孩，几乎都有以上类似的经历。节食效果不好的人，会去选择锻炼，想通过增加运动量减肥，往往开始效果不错，可只要减少运动量或不再运动，体重很快便会反弹，多数人会再接着运动或进行下一轮的药物减肥。很多女人减肥时都吃过不止一种的减肥药，服药期间效果不错，停药后不久又反弹，只好再接着吃或再尝试新的减肥花样，如针灸减肥、按摩减肥等等。相信很多下决心减肥的女士都经历过各种五花八门的减肥方法。有的女人减肥成功，成了“窈窕淑女”，有的女人却是越减越胖。

      我认识的一位女士，从120斤时开始减肥，曾吃过五种减肥药，节食、运动、针灸、推拿，只要是市面上流行的减肥方法，她几乎都用过，但却越减越胖。5年后她不仅体重达到180多斤，而且还减出了一身的病，经常胸闷、气促，心电图提示心肌缺血，血液检查贫血，甘油三酯、血糖、肌酐都偏高，月经几个月才来一次，每次的量很少，而且经血的颜色发黑。她说真后悔这几年减肥，吃过太多的减肥药，把脏器都伤害了，医生也说她是营养不良。可她只要增加饭量，立即就长肉，所以现在她是左右为难。

     我说你现在的身体已经非常虚弱了，不是一天两天能调理好的，只有当你身体内的气血充足了，才能去修复受伤的脏器，而当脏器的功能恢复正常了，身体内部也就协调了，身体外部才会发生变化，体重也才会慢慢地下降。

     我让她看我的书，《温度决定生老病死》和《马悦凌细说问诊单》这两本书中都介绍过全身熏艾条和正确食疗的方法，我让她按书中教的方法去做，每周做一次全身艾熏，做一次腹部艾熏，熏前喝生姜红枣桂圆羹，熏后吃海虾。艾熏能将体内的寒湿快速祛除，让身体内部干爽起来，也能给身体升温，便于脂肪的燃烧利用，是减肥过程中必须运用的一个方法；同时每天用温水泡脚，泡到全身微微出汗。每天的饮食恢复到最基本的吃饭和吃菜上，牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉一定要吃，寒凉的蔬菜全部停掉，水果最好也全停掉，每天再喝一碗由10粒红枣、10粒桂圆做成的羹来补血补气。上火的时候就给身体刮痧、走罐，一是起到疏通经络、散热、去火的作用，也能起到减肥的功效，顺序先是双手臂，然后是后背，再是臀部，最后是大小腿的外侧，每次上火时，选一个地方疏通，或是身体哪边胀痛就疏通哪里。你就这样坚持做下去吧，不要再想减肥的事情，先把身体调好再说。她说按你说的去吃，我肯定会更胖的。我说，你先试一个星期，如果真的明显长肉的话你就停掉。

     她走的时候，我能感到她对我所说的话的怀疑，但两天后她打来电话，说回去按我说的去吃了，还做了全身艾熏，不仅没胖，而且人还有精神了。一周后她又打来电话告诉我，虽然体重一斤没减，但所有看到她的人都说她瘦了，她说自己确实发现身上的肉收紧了。我说这下你该放心了吧，继续按我说的去做，不但身体健康，体重也会慢慢下降的。一年后，她的体重降到了140多斤，虽然还是偏胖，但她已经非常高兴，说继续坚持下去，一定会更好的，而且现在身体也没有什么不适了，月经正常了，血中的所有指标正常了，连心电图也恢复了正常。

     这位女士说五年前自己上大学的时候，虽然胖一点，但由于自身各方面的条件不错，一直都有男生追求，但自己总想更美些，所以就瞒着家长自己去药房买减肥药吃，结果就一发不可收拾地到了现今这个地步，弄得再也没有男士追求自己了。毕业后自己的工作都很难找，处处碰壁，最后只能在亲戚开的公司里上班。她说想想几年前自己自信、傲气，可减肥的结果却让她每天都很颓丧，好在现在又看到了希望，继续坚持，一定会减下来的。从她的言谈中，我看出她还是念念不忘减肥的事，好像减肥已成了她一生的目标。

     现实生活中，热衷于减肥的女性，从女孩到年轻女士再到中年女士，为数众多，只要是长得胖一些的，几乎都有过减肥经历。而减肥或多或少都会对身体造成伤害。比如，节食减肥会让身体内气血亏虚；大运动量减肥，会大量消耗身体内的血液；药物减肥会污染血液、伤害脏器。而身体一旦受到伤害却又不知道如何去纠正，导致很多原本健健康康的女士被自己摧残得病病歪歪。

     而男士就是偏胖一些，也很少有人会像女士那么折腾减肥，除了很胖的男士，才会下决心减肥，但毕竟还是少数。所以女士们为美而牺牲健康去减肥，只能导致身体状况越来越差、疾病越来越多，减肥虽然不是所有女人的追求，但毕竟是现今多数女人的通病，也是导致女子不如男的一个很重要的因素。