想让自己的心理永葆健康那就看看以下几种办法吧
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/04 18:35:18
对于物质生活丰富的现代生活而言,对于常人来说。心理健康则是更为重要!然而如何保持一个健康快乐的心理呢?不如看看以下的内容吧。身体的生长发育需要充足的营养,事实上,心理营养也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康。
首先,心理咨询最为重要的精神营养素是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱,这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱,青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使人在事业家庭上增添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。而老年人晚年幸福是关键。
第二种重要的精神营养素是宣泄和疏导。心理负担若长期得不到宣泄或疏导,则会加重心理矛盾,进而成为心理障碍。适当的宣泄和疏导可吹散盘旋在心头的不健康的浊气。
第三,善意和讲究策略的批评。一个人如果长期得不到正确的批评,势必会滋长骄傲自满的毛病,但过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理。遇到这种心理病毒时,应提高警惕,增强心理免疫能力。
第四,上海心理咨询:坚强的信念与理想也很重要。信念和理想犹如心理的平衡器,它能帮助人们保持平稳的心态,度过坎坷与挫折,防止偏离人生轨道,进入心理暗区。理想和信念能使人在面临困难和挫折时,保持积极健康的心态。
第五,宽容是心理健康不可缺少的营养素。宽容是一种人生境界。人生在世,不如意事常八九。宽容是不拿别人的错误惩罚自己,是自己不和自己过不去。面对不顺心如意的人和事,宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。
健康之道,在平衡,在重建平衡。
所谓的平衡即是身体的平衡,心理的平衡和身心的平衡,以及人与自然的平衡。这种平衡都是人的内在(潜意识)某种程序自动地运行所形成的,不需要意识的控制和指挥。所以我们心灵的能力是非常智慧的,而且其力量是无穷的。
平衡的内涵包括静态平衡,也就是无内在变化,也无环境变化的情况下的一种身心运作规律。同时包括动态平衡,即内环境改变和客观环境变化的一种适应状态。就象对待天气的冷热人体会自动地产生一种平衡的行为,而这种行为的表现形式是加减衣物上。
为此上海心理咨询,良好的心态是需要自己每天培养的,多交流,多宽容,保持乐观的心态面对一切事物,相信不久你就能拥有美丽的心理。
2010.02.28星期天
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智利地震———是“推力”地震,由南美板块中的纳斯卡板块通过缓慢的移动和俯冲导致生成。这一板块每年以8厘米左右的正常速度移动,该现状也一直得到英国等国地震调查局的持续关注。
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第三,善意和讲究策略的批评。一个人如果长期得不到正确的批评,势必会滋长骄傲自满的毛病,但过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理。遇到这种心理病毒时,应提高警惕,增强心理免疫能力。
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第五,宽容是心理健康不可缺少的营养素。宽容是一种人生境界。人生在世,不如意事常八九。宽容是不拿别人的错误惩罚自己,是自己不和自己过不去。面对不顺心如意的人和事,宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。
健康之道,在平衡,在重建平衡。
所谓的平衡即是身体的平衡,心理的平衡和身心的平衡,以及人与自然的平衡。这种平衡都是人的内在(潜意识)某种程序自动地运行所形成的,不需要意识的控制和指挥。所以我们心灵的能力是非常智慧的,而且其力量是无穷的。
平衡的内涵包括静态平衡,也就是无内在变化,也无环境变化的情况下的一种身心运作规律。同时包括动态平衡,即内环境改变和客观环境变化的一种适应状态。就象对待天气的冷热人体会自动地产生一种平衡的行为,而这种行为的表现形式是加减衣物上。
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