养生搓一搓 一生不得病
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/08 10:17:59
',1)">
首先双手合掌搓手心;
搓热后交替向手指尖方向搓手背;
由肩到臂自上而下、由内到外搓手臂;
双手沿鼻翼向上至脸颊搓脸;
双手按两边太阳穴;
双手搂眼眶;
单手交替按眉心木内糍穴,另一手搓颈;
用双手拇指指节搓双眼下凝香穴;
然后是“鸣天鼓”:双手手心捂耳,手指斜上拍脑后;
双侧手指伸进耳蜗转耳;
上下牙扣齿;
舌在嘴里左右转动“搅舌津”;
双手沿双侧胸乳至腹部搓胸腹;
双手沿胃下腹搓少腹;
双手搓后背腰肾;
双手沿大腿至小腿搓腿;
双手转膝盖;
最后是搓脚心。
每个部位搓20下,或者30下,如果根据时间情况可长可段。退休后在家的中老年人,时间充裕就可以多搓几下,上班族时间少搓上个十来下,五、六下也可以,搓时动作轻柔中带一点力。dwb132图书馆
这一套搓功有依据,是来源于古籍《床上八段锦》,而且还有一个典故:清末人古岱峰科举考试未中得了一身病,所有搓的这些部位,是人体最容易生病的部位,保健的穴位也都在此,所以每天按摩这些穴位,每天浑身气血通畅,人自然不容易病,而且祛病。
每天早晨完成这18搓,还坚持每晚泡脚,这样一天的疲乏,工作的压力,就从脚下卸掉了,所以轻松入眠。dwb132图书馆
首先双手合掌搓手心;
搓热后交替向手指尖方向搓手背;
由肩到臂自上而下、由内到外搓手臂;
双手沿鼻翼向上至脸颊搓脸;
双手按两边太阳穴;
双手搂眼眶;
单手交替按眉心木内糍穴,另一手搓颈;
用双手拇指指节搓双眼下凝香穴;
然后是“鸣天鼓”:双手手心捂耳,手指斜上拍脑后;
双侧手指伸进耳蜗转耳;
上下牙扣齿;
舌在嘴里左右转动“搅舌津”;
双手沿双侧胸乳至腹部搓胸腹;
双手沿胃下腹搓少腹;
双手搓后背腰肾;
双手沿大腿至小腿搓腿;
双手转膝盖;
最后是搓脚心。
每个部位搓20下,或者30下,如果根据时间情况可长可段。退休后在家的中老年人,时间充裕就可以多搓几下,上班族时间少搓上个十来下,五、六下也可以,搓时动作轻柔中带一点力。dwb132图书馆
这一套搓功有依据,是来源于古籍《床上八段锦》,而且还有一个典故:清末人古岱峰科举考试未中得了一身病,所有搓的这些部位,是人体最容易生病的部位,保健的穴位也都在此,所以每天按摩这些穴位,每天浑身气血通畅,人自然不容易病,而且祛病。
每天早晨完成这18搓,还坚持每晚泡脚,这样一天的疲乏,工作的压力,就从脚下卸掉了,所以轻松入眠。dwb132图书馆
养生搓一搓 一生不得病!
养生搓一搓 一生不得病
养生搓一搓,一生不得病
养生搓一搓 一生不得病
养生搓一搓 一生不得病
养生搓一搓, 一生不得病
一生不得病养生搓一搓
养生搓一搓 一生不得病
养生搓一搓 一生不得病
2养生搓一搓 一生不得病
养生搓一搓 一生不得病0
养生搓一搓 一生不得病1
养生搓一搓 一生不得病01
搓一搓 一生不得病
养生搓搓 一生不得病
每天搓一搓 一生不得病
连建伟委员:养生十八搓 一生不得病_yeyi20_39健康博客
一生不得糖尿病和养生
一生不得糖尿病和养生四宝
一生不得糖尿病和养生四宝
一生不得糖尿病和养生四宝
一生不得糖尿病和养生法宝
一生不得糖尿病和养生四宝
一生不得糖尿病和养生四宝!