神马文学网从月经期症状辩证女性体质针对设定调养方法-体质辩证
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/03 02:56:27
1.每次行经都会腹泻
生活写真：每次来例假的前一天或第一天总是拉肚子，而且小腹疼痛，每日次数多少不等，大便溏稀，有时为水样，并伴有神疲力乏，饮食不香。经期一结束，腹泄即止。
诊断：身体脾虚肾弱。
改善小秘方：温和的食物如白米饭、面包等也有助于减轻腹泻。经期应该避免着凉，不要吃生冷食物，如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。不要吃辛辣类食物，如：肉桂、花椒、丁香、胡椒等。
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2.经期嗜睡
生活写真：行经前后，或适值经期，不分昼夜，总想睡觉，醒来后不久又想睡。
诊断：脾胃功能不好。
改善小秘方：调整作息饮食或多运动可以改善。要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。平时可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。
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3.经期更怕冷
生活写真：这个月的“好朋友”又姗姗来迟，腹部总有露风寒冷的感觉，常会经痛，一受寒则更加严重，保暖会感觉舒服一点。经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。
诊断：身体虚弱的几率很高。
改善小秘方：要做好保暖措施，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
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4.经期容易头晕
生活写真：平时还好好的，一到经期就容易头晕，全身无力，精神不集中，老是健忘。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到40天以上。
诊断：身体处于贫血状态。
改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点之前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。
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5.经期一到就便秘
生活写真：肚子老是胀胀的，一到经期就会便秘。经血颜色通常为暗沉，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期通常会在7天以上。
诊断：身体血液循环不良。
改善小秘方：血液循环不佳的人，最重要的就是平时多活动身体，多吃黑色、红色、紫色食物。避免长时间静坐，多走路，让骨盆的血液循环好些。可以适当喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
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6.行经期间焦躁不安
生活写真：行经期间精神不安定，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，乱长痘痘。经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
诊断：压力与神经紧张。
改善小秘方：经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
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7.经期会腰酸背痛
生活写真：行经那几天，会感觉腰酸背痛，并伴有双脚浮肿，容易疲劳，不太有食欲，容易感冒或拉肚子等症状。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。
诊断：身体过于虚弱。
改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
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诊断：身体脾虚肾弱。
改善小秘方：温和的食物如白米饭、面包等也有助于减轻腹泻。经期应该避免着凉，不要吃生冷食物，如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。不要吃辛辣类食物，如：肉桂、花椒、丁香、胡椒等。
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2.经期嗜睡
生活写真：行经前后，或适值经期，不分昼夜，总想睡觉，醒来后不久又想睡。
诊断：脾胃功能不好。
改善小秘方：调整作息饮食或多运动可以改善。要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。平时可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。
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3.经期更怕冷
生活写真：这个月的“好朋友”又姗姗来迟，腹部总有露风寒冷的感觉，常会经痛，一受寒则更加严重，保暖会感觉舒服一点。经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。
诊断：身体虚弱的几率很高。
改善小秘方：要做好保暖措施，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
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4.经期容易头晕
生活写真：平时还好好的，一到经期就容易头晕，全身无力，精神不集中，老是健忘。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到40天以上。
诊断：身体处于贫血状态。
改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点之前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。
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5.经期一到就便秘
生活写真：肚子老是胀胀的，一到经期就会便秘。经血颜色通常为暗沉，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期通常会在7天以上。
诊断：身体血液循环不良。
改善小秘方：血液循环不佳的人，最重要的就是平时多活动身体，多吃黑色、红色、紫色食物。避免长时间静坐，多走路，让骨盆的血液循环好些。可以适当喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
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6.行经期间焦躁不安
生活写真：行经期间精神不安定，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，乱长痘痘。经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
诊断：压力与神经紧张。
改善小秘方：经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
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7.经期会腰酸背痛
生活写真：行经那几天，会感觉腰酸背痛，并伴有双脚浮肿，容易疲劳，不太有食欲，容易感冒或拉肚子等症状。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。
诊断：身体过于虚弱。
改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
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