我始终坚持前脚掌落地动作是正确的

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(2010-08-24 12:42:46)

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作用力
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我始终坚信前脚掌落地动作是正确的
我发表了两篇跑步动作的文章，有个别跑友不同意。再重申：跑步轻巧；流畅；敏捷。矫健；舒展，美观。自然。更体现了现代跑步的整体性；经济性；合理性；技巧性；规范性。只有相信自己。学习正确动作。适应正确动作，不断改进自己的薄弱环节，你永远立足不败之地！
我一定坚持学习他人的先进的东西。现代训练很重视小肌肉群的力量。尤其是掌趾力量的练习，踝关节力量的练习。必须科学化，才能避免伤病。不能把伤病归结于正确的跑步动作。
大家好。我始终坚持前脚掌落地是正确的动作。但是遭到一群跑盲的极力的反对。专门找出脚后跟落地的照片，与我辩论，到现在没结果，我失去了辩论的信心。对穿钉子鞋的看法也不同。
我经过了再次调查。到图书馆查阅了许多书籍。坚信用前脚掌落地是正确的，理由：无论短跑。中跑。长跑。马拉松跑。从跑步动作的整体性来讲。用前脚掌落地最轻松，最省力。重心移动最快。后蹬有力迅速。减少过多的动作，前摆有力。方向向前，从人体生物力学来讲。前脚掌落地，给地面一个作用力（自重）。地面给身体各关节一个反作用力。最小。因为接触地面的时间短，沾地就蹬。据分析脚后跟落地产生制动力。地面直接给身体反作用力。（相当身体自重的3-5倍。最高达5。9倍。体重越重反作用力越大，危害越大。还刺激大脑的松果体。脚后跟落地还要滚动过渡到前脚掌蹬地。浪费体力。给膝关节带来伤害。还影响缓冲。重心再后移动慢。我简单介绍这里，这是一部分。
再解释脚部的划分。前脚掌在脚的涌泉穴以上。全脚掌在脚心以上，就是脚弓，脚后跟就是跟骨那部分。中脚掌就是脚心。（一般不用力，但要灵活性）这是我个人的观点。仅供参考。我还在继续学习，体验。

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