英國研究:晚上睡不到6小時 早死機率高12% -
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/04 18:59:09
英國研究:晚上睡不到6小時 早死機率高12% 现代人常為睡眠不足或失眠所苦,如今有項研究發現,每天睡眠不到六小時的人,在六十五歲以前死亡的比率,要比每天睡足六至八小時者高出十二%。 * v j3 z, P" c9 M/ {5 ?, m
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這項研究係由英國華芮克大學(Warwick University)與義大利費德列二世大學(Federico II University)醫學院合作完成,研究團隊綜合分析之前十六項分別來自英國、美國、歐洲和東亞,涵蓋對象達一百六十萬人,期間長達廿五年的研究後,得出上述推論。
有意思的是,這項研究結果不但顯示睡眠不足可能促成早死,且發現睡眠過多也與早死有關。但研究團隊認為,睡眠不足會造成健康惡化,最後導致早死,而睡眠過多可能是健康已經不好的表征,顯示身體有些潛在疾病如憂鬱、活動不足甚或癌症等等。 1 t) u4 O) W# ^ G9 {; U
主持這項研究的華芮克大學教授卡普秋(Francesco Cappuccio)說,在現代社會中,個人的平均睡眠時間逐漸減少,上全天班的勞工尤其如此,顯示睡眠不足,可能源自工作時數長造成的社會壓力;而健康狀況惡化往往伴隨睡眠時間延長。
這項發表於《睡眠》(Sleep)期刊的研究指出,睡眠超過九小時的人,早死的比率比睡足六至八小時者人高出三○%。此一結論與《睡眠》期刊之前發表的另一篇研究報告明顯牴觸。後者說,每天睡足十小時或以上的人比較可能活到一百歲。 3 w6 e1 u7 f/ W4 Q' U8 I* f* \
卡普邱說,每晚睡六至八小時,對人的健康最理想,而睡眠時間的長短可以當成健康風險的指標
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這項研究係由英國華芮克大學(Warwick University)與義大利費德列二世大學(Federico II University)醫學院合作完成,研究團隊綜合分析之前十六項分別來自英國、美國、歐洲和東亞,涵蓋對象達一百六十萬人,期間長達廿五年的研究後,得出上述推論。
有意思的是,這項研究結果不但顯示睡眠不足可能促成早死,且發現睡眠過多也與早死有關。但研究團隊認為,睡眠不足會造成健康惡化,最後導致早死,而睡眠過多可能是健康已經不好的表征,顯示身體有些潛在疾病如憂鬱、活動不足甚或癌症等等。 1 t) u4 O) W# ^ G9 {; U
主持這項研究的華芮克大學教授卡普秋(Francesco Cappuccio)說,在現代社會中,個人的平均睡眠時間逐漸減少,上全天班的勞工尤其如此,顯示睡眠不足,可能源自工作時數長造成的社會壓力;而健康狀況惡化往往伴隨睡眠時間延長。
這項發表於《睡眠》(Sleep)期刊的研究指出,睡眠超過九小時的人,早死的比率比睡足六至八小時者人高出三○%。此一結論與《睡眠》期刊之前發表的另一篇研究報告明顯牴觸。後者說,每天睡足十小時或以上的人比較可能活到一百歲。 3 w6 e1 u7 f/ W4 Q' U8 I* f* \
卡普邱說,每晚睡六至八小時,對人的健康最理想,而睡眠時間的長短可以當成健康風險的指標
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睡眠不足者较每晚睡6至8小时者早死风险高12%
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