每天睡7小时心脏最好?性频繁六危害

生活提示：每天睡7小时心脏最好 性频繁六危害
编辑：人民网女性频道  李昉
 
2010年08月05日08:13  来源：人民网-女性频道
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各位网友：大家好！首先，感谢各位对《生活提示》的厚爱与关注！正是在你们的关爱与呵护下，《生活提示》才由一个“小芽” 慢慢地长成了现在的“小树”。最近，人民网主页进行了改版，《生活提示》的位置也进行了相应的调整：现在的位置在人民网主页右侧有一个版块叫《人民周刊》。在这里您可以找到《生活提示》。 发布的时间也与以前相同：每周二、四、六发布。再次感谢各位网 友的支持！同时也请您为本栏目提出宝贵意见 ！
北京一次性餐饮具合格率仅15%
北京市饮食行业协会、国际食品包装协会等联合宣布，北京正式启动百家一次性餐饮具质量放心单位调查活动，同时，两协会公布部分餐饮企业一次性餐具质量调查结果显示，合格率仅为15%。
国际食品包装协会常务副会长董金狮介绍，7月28日至8月2日，协会对海淀区彰化路、正福寺路和蓝靛厂南路沿线及周边共20家餐馆进行了调查，调查发现这些餐馆共使用了22种不同型号的一次性打包餐盒(碗)。经协会对收集资料进行整理发现，问题非常严重，这些产品一撕就破，易渗油渗水，内有明显杂质，折痕明显并伴有难闻的气味，符合有毒有害劣质一次性餐盒特征。20家饭店中真正使用质量有保证的只有三家，合格率只占15%。……》》
“酷乐仕”含糖量高 可口可乐涉嫌误导消费者被起诉
可口可乐公司消费者服务处热线工作人员已经证实，在中国销售的酷乐士与美国产品的成分一致。
北京市汇佳律师事务所律师邱宝昌认为，“维他命获得”包装上只标注了“营养成分表”，对其糖含量只字未提。并且包装上印有“卡路里低点再低点”的宣传语,给人以健康饮料的误导。邱宝昌表示，目前中国还没有像美国公众利益科学中心那样的NGO组织能直接介入调查并对企业提起诉讼。
可口可乐回应：产品符合中国规定
昨天，可口可乐(中国)饮料有限公司中国传讯及公共事务部总监翟嵋在接受采访时说：“对于此项尚在诉讼中的案件我们不发表任何意见。我们确信在中国市场上销售的酷乐仕维他命获得产品完全符合国家相关的法律法规。”……》》
08月04日：未来十天全国天气预报
未来10天，黄淮东部、华北、东北等地多降雨天气，降雨量一般有40-80毫米，其中华北中北部、东北地区东部和南部等地的部分地区有100-180毫米，局部地区有200-260毫米；上述大部地区降水较常年同期偏多3-7成，其中东北中南部的局部地区偏多1-2倍左右。具体预报如下：
4-5日
华北、东北大部、黄淮东部将出现15-40毫米的降雨，其中黑龙江东南部、吉林中东部、辽宁大部、河北东部、山东半岛等地的部分地区有50-90毫米，局部地区可达120-160毫米，并将伴有短时雷雨大风等强对流天气。江南东部、华南南部、西南地区等地将有10-35毫米降雨，局部地区有50-70毫米。
7-9日
华北地区、东北地区大部、江南东部、华南南部以及云南等地将有10-40毫米降雨，其中华北中部、东北地区中南部的局部地区有40-80毫米，局部地区有100-150毫米。……》》
温馨提示：性生活过于频繁的6大危害
一、体质状况变差
对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
二、性器官“过劳”
由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
三、诱发性功能障碍……》》
温馨提示：每天睡眠7小时 对心脏最好
一项新的研究显示，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的机率较高。心血管疾病是美国的头号杀手。
美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员对美国2005年的一份关于3万名成年人的数据报告进行分析后发现，一个人每天的睡眠时间，包括小睡在内，如果不到5小时，患上心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。睡眠时间超过7小时同样也易患上心血管疾病。研究还发现，每天睡9小时或更长时间的人，患上心血管疾病的风险是7小时睡眠者的1.5倍。
发表在最近出版的《睡眠》期刊上的这项研究称，最危险族群是60岁以下、每天睡眠5小时或更少的成年人；这些人患心血管疾病的可能性是每天睡足7小时者的3倍。如果女性每天只睡5小时或更少(包括打盹)，患心血管疾病的机率要比正常睡眠者高两倍半。
研究人员指出，睡眠持续时间过短与心绞痛有关，而睡眠时间过长或过短则与心脏病和中风有关。……》》
美容提示：猕猴桃美白祛斑营养多
猕猴桃可以说是“水果之王”，常吃猕猴桃好处多多，尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，具有祛斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。与此同时，猕猴桃有清热生津、健脾止泻、止渴利尿的功效，常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，能起到润燥通便的作用，预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。……》》
瘦身提示：6个瘦腿绝招三天瘦2cm
1、卧躺法：
看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好，我就回去试下。
2、久坐椅子的法：
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法：
a、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。
b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。……》》
温馨提示：抗衰老 超美白的排毒早餐
最健康的早餐搭配：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。
一种水果　较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。
两种蔬菜　蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。……》》
温馨提示：健康女人须知道的五个好习惯
1 坚持记录体重
根据美国癌症机构的研究表明，女性18岁后体重增加超过9公斤，患乳腺癌的风险比那些十几岁后体重增加3公斤以内的女性要高40%以上。超重还极大地增加了患心脏疾患及中风的危险。如果可能的话，从高中起就记录你的体重变化，时时不忘记提醒自己保持稳定的体重。
2 醒来后测测体温
体温有时可预示着内分泌情况。
早晨醒来后，此时你的体温恒定——如果低于36摄氏度，那可能预示着你甲状腺机能减退，或是甲状腺不活跃。另外，甲状腺不活跃，新陈代谢变得缓慢，也可能导致体重增加，即使你一直在坚持锻炼，且非常注意节食，也逃不过发胖的命运。
3 监视月经周期……》》
温馨提示：性生活选何时最好?
一、有人认为，以晚上时间为好。
所谓晚上，一般是指22点左右，对相当一部分人来说，这是即将入睡的时间。持这种观点的人认为，性活动需要付出较大的体力，在这段时间过性生活，完事后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。
二、有人认为，清晨，也就是6点左右为好。
持这一意见的人认为经过一夜的休息，体力得到了恢复，性生活中有较好的精力。另外，从生理学角度说，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。在这一时间内过性生活，可以短时间进入性兴奋状态。虽然性交后得不到及时休息，立刻要从事工作或学习，但一次性生活耗费的体力并不大。清晨过性生活，以性生活后无疲乏不适的感觉来判断是否适合自己。
三、有些人主张，最好先睡上几个小时，一觉醒来再过性生活为好。……》》
温馨提示：阳痿最易“扎堆”于这三类男性
类型1：老上夜班、成宿不睡觉
专家建议：这类人要按自然规律调整作息时间
专家曾接待过一个夜班司机，他晚上常常熬夜，白天还得不到充分休息，生活一点规律都没有，结果30岁刚出头就没有了性欲，勃起很困难。而除了夜班司机外，车工钳工总讲究“人休机器不休”，也常常熬夜;软件开发人员喜欢晚间工作，也是三五成群地专上夜班。专家说，这些经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。
类型2：天天有“局儿”、顿顿喝酒
专家建议：这类人要努力戒酒，及时医治前列腺炎……》》