性生活的敌人

　　早起赢人生

　　总觉得时间不够用就是一种最常见的压力来源。晚起、感觉忙碌、加班加点、晚睡、然后再晚起……这会把你带入一个可怕的恶性循环。如果你把闹钟定早一点，然后提早到办公室，也许就能拥有更加从容、更加安静的一天。

　　与性或者爱对立的头号敌人，就是压力与倦怠感。但很可惜，很少有人逃得过这两个致命的毒素。受害者的最明显感觉就是所有事情都变得不好玩了，你的一切开始变得一团糟。压力和倦怠感可以杀死人，这可一点儿都不夸张。

　　做好那些你可以控制的事情

　　如果你不能控制的事情在给你压力，你最好不要浪费时间和精神去想它。比如堵车、天气以及机场的航班。对大部分男性来说，他们骨子里的控制欲就是最大的敌人。试着去承受不能控制的情况，而集中全力去做那些你可以应付的事。

　　别坐着不动

　　如果你从早到晚坐在办公室内，你会自己增加自己的压力。每30～50分钟起来伸展一下筋骨，每一个钟头左右起来走动一下。

　　出去吃份午餐

　　无论多么忙，请千万抗拒在自己桌上用午餐的想法--到外面去呼吸一些新鲜空气，或者到停车场跑上两圈。这些户外的活动都会让你在整个下午感觉清爽得多。

　　小睡的技巧

　　如果你昨晚通宵工作，那么第二天的小睡就非常必要，研究报告说：如果你能小睡20～30分钟再工作，你的效率将不会输给昨晚睡了8小时的人。这里的秘诀是你不能小睡超过30分钟，否则你会进入一个深层的睡眠状态，而这时你会发现自己比没睡过更疲惫。

　　练习说“不”

　　你手里的工作没有做完，老板又交代了新的工作；你痛快地答应并且拍着自己的胸脯保证质量；接下来这件事又变成你的新烦恼。试着说“不”，然后做好你手头的事情，或者接受这些压力。

　　为自己争取时间

　　无论如何，要为自己争取一些完全属于你的时间。比如能用上睡觉前的几分钟看一些你喜欢的书，或者在周末和朋友去干一些你真正喜欢的事情。因为消除压力的最好方法之一是能够完全把自己放松，如果你不给自己这段时间，就将很难去控制紧张的情绪。

　　一笑置之

　　永远不要丧失任何能够幽默一番的时机，你生活在一个充满喜感的社会里，所以当生活变得太无趣时，试着把无奈和痛苦变成大笑，你会发现，那些类似于丢个手机或者小孩子不吃饭这样的事情简直就不值一提。

　　吃得正确

　　正确的高能量食物就是碳水化合物，它最适合我们的身体，而油脂类的食物只会使你动作缓慢而且越来越胖，它更会使你的血管变窄--通常是压力和倦怠感的来源。另外，少碰甜食和咖啡因含量高的饮料，虽然它们会在短时间内补充你的能量，但一点儿都不持久，很快你就会崩塌了，况且这些食品会使你变得更神经质，从而更易受到压力的影响。

　　增强战斗力

　　这是-个提升体能并减轻压力的最好方法，无论是在回家的途中拐到健身房，还是晚餐前在客厅里练上几十分钟都行。最少每周3次，每次30分钟，让你的身体真正的流汗，你会觉得自己像一个全新的人。

　　新硬汉食物清单

　　1鸡蛋

　　好处：镇定持久

　　做到一半就软了？别着急，先安静下来。其实一切都非常简单，你只需要每天早晨都吃上一个鸡蛋就可以了，水煮荷包蛋或煎蛋都行。鸡蛋是最好的可以为你提供维生素B的食物，而维B是为你释压、保持镇定的关键性物质。

　　2芹菜

　　好处：备受瞩目

　　这种嚼起来有点吱嘎作响的蔬菜，却是你生活中的调酒棒。当你嚼芹菜梗时，可以释放出一种特殊的气味，从你的嗓子一直通向鼻子，刺激大脑对性刺激反应更敏感、更强烈。

　　3韭菜

　　好处：起阳回春

　　韭菜又叫起阳草。《本草拾遗》中写道：“韭菜补虚益阳。”韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾的作用，适用于阳痿。

　　4大蒜

　　好处：血流通畅

　　研究证明，大蒜可以迅速增强性欲和性能力。大蒜可以促进阴茎的血流量和血流速度，使阴茎勃起更有力度。同时，大蒜也可以增加女性阴部的血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

　　终极硬度秘笈：蓝色小药丸

　　如果你不爱运动，又挑食，又或者所有的运动和食疗都无法让你达到4级勃起，还好有蓝色小药丸可以让你笑傲床笫之间。据实验证明，伟哥（万艾可）能够提高你阴茎勃起状态时的阴茎血流量，从而达到充分、持久的勃起。因为各种原因不能勃起，或是勃起不够硬的男性，依靠伟哥（万艾可），96%的人都对达到的硬度满意！这对男人来说真是一个好消息。此外，研究人员发现，达到最佳勃起硬度，还可以增加性爱男女双方的快感和性满意度，这是男人和女人都满意的最佳状态。