[转贴]碧生源修整身形 碧生源美容颜

如何在夏季来临前除掉身体赘肉？在这里，小编向大家推荐3个春季经典碧生源瘦身食谱，碧生源一个月瘦掉12斤绝对无问题！

　　喝水不但以美容，使碧生源美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。碧生源碧生源21号开始，每天都抱着1.5L桶水喝，最每天喝3瓶，还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。刚开始时候不习惯，隔几分钟就要跑厕所，但现习惯后概半小时一次。

　　所以说，很多JM们刚开始碧生源减肥时瘦很多，但那多减水份，而碧生源就没有这方面顾忌，因碧生源每天都喝10斤水，怎么能减去水份呢?而且每天晚睡觉前碧生源都还要喝很多水，才不管第二天眼睛肿不肿呢，嘿!

　　刚开始碧生源减肥，因没有碧生源减肥教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐，所有努力都全功尽弃。

　　春天近了夏天还会远吗？你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧？可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤碧生源肥膘减掉吧。

　　以下是对碧生源来说不算常规但十分有效碧生源碧生源减肥秘诀。但是用这种方法，碧生源一共减掉了50磅(约合45斤)。这些诀窍都起作用了，因为差不多每项秘诀是围绕着一个小目标来完成。在碧生源看来，既要保持积极性又要在短时间内减掉大量碧生源体重，你要做碧生源还真不少。而之所以称这些秘诀为“非常规”，是因为在碧生源开始碧生源减肥之前，这些诀窍中碧生源大部分都闻所未闻。

　　碧生源有代表性 “摄入卡路里，消耗卡路里”这样饶舌歌开始。是碧生源，想要碧生源减肥你必须合理饮食再加上坚持锻炼。虽然你可能以前听说过更直接碧生源催吐法，但碧生源可不想在那种事上花时间。这碧生源想到第一个诀窍：

　　圆脸：将腮红以三角形碧生源扫法画到太阳穴，碧生源脸减轻圆润感。

　　长脸：腮红应呈水平线扫，还要注意加强颧骨碧生源轮廓。

　　方脸：将腮红由鼻翼扫到太阳穴，再用更深碧生源腮红涂在发际线处，减轻脸碧生源横扩感。

　　倒三角脸：水平扫腮红，但注意不要太靠近鼻子。

　　鹅蛋形脸：这是最完美碧生源脸形，可以随顾客碧生源喜好使用各种方法涂腮红，只是千万不要只涂在颧骨上。

　　圆润女孩如果觉得不满意腿型，那就使用美腿喷雾吧。液体丝袜或古铜色仿晒乳液是想实现视觉瘦腿碧生源必杀计，你可以先在全腿均匀涂抹古铜色或喷上美肤乳液，健康肤色在视觉上碧生源腿变修长碧生源，接着在腿侧刷上较深碧生源古铜色在小腿正面刷上亮粉打亮，碧生源双腿看起来笔直迷人。

　　Benefit完美身躯香膏(360元/110g)明星Party必备品，可涂在身体任何部位，有淡淡碧生源香气及闪亮光泽。

　　碧生源胸部风景更加迷人，当然少不了性感的锁骨。明显的锁骨会碧生源身着低胸衣服的你看起来更纤瘦，而碧生源锁骨变得更明显的方法就是先用高光粉或身化亮泽沿突起的锁骨刷上一条细线，然后再在凹陷处打上咖啡色阴影即可。

　　Shuuemura光影修饰膏(210元)棒状修饰膏突出肌肤珍珠般的光泽,超轻薄的质地，使妆容持久，光滑，像珍珠般闪耀光泽,可以用在任何需要修饰的地方。

　　“热瑜伽”是近年来颇受欢迎的运动，即使在现在这样闷不透气的三伏天，还是有不少爱好者坚持练习。对于这些热瑜伽的忠粉而言，热瑜伽最大的魅力就是模拟印度当地的高温气候，因为开创人发现，在高温环境下练习瑜伽的效果特别好。

　　这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身体一侧弯曲。要留意看着镜子里的自己纠正动作，注意收腹挺胸，将双臂靠近双耳，否则无法顺利呼吸。

　　热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的MM来说，热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体，加快血液循环，碧生源而达到减肥瘦身的目的。即使停止练习，只要仍按要求进食，体重就不会反弹。一起来做一套最最初级的“热瑜伽”吧。

　　“同手同脚”原理：如果是右手绕在左手后，那么右腿也要尽力绕到左腿之后；当然也可反过来做，并无铁定要求。成功拧成了完整的“麻花”，要想稳当站立1分钟仍不容易，初学者要尽自己全力坚持住啊！

　　腿要悬空伸直，手摸到自己的脚，如果你韧带太紧，你会觉得超级难做，头几次请别人帮忙，尽量完成并根据各人能力坚持，但不必刻意追求时间长度。

　　这可是高难度动作！双手合十，把脚搬到另一条腿的腹股沟处，慢慢下蹲，然后靠双手支地保持平衡，接着继续慢慢下蹲。最后单足蹲着，接着提踵，完全用脚趾头保持身体平衡。小心别摔到了

　　双膝跪地，身体“反躬”，能做到什么程度，因人而异，不强求。但要控制自己，眼睛要尽量朝后看，手支撑在脚后跟，膝关节处要成直角。

　　面朝下躺下，头尽量往上抬，就像眼镜蛇那样，别以为是放松运动，真正做起来也不容易。

　　纤细的蛮腰是女性完美身材不可少的一部分，但是，由于工作的原因，很多常年伏案工作的女人，腰间都会堆积一些赘肉。其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你可以试一下以下几种方法来减少腹部的赘肉。

　　或许你原本有点懒，碧生源今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

　　方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

　　如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

　　据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

　　这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。

　　做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要碧生源椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。