[08-21] 大象腿变小鸟腿～健康瘦身才是王道~+新瘦腰、瘦全身、N多MM反馈

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/02 17:38:09

[08-21] 大象腿变小鸟腿～健康瘦身才是王道~+新瘦腰、瘦全身、N多MM反馈

想要丰胸的MM~看这个帖子~但是也是刮痧的~~
“健康、有效的让罩杯UpUpUp～丰胸就是这么简单。''



8、9楼提供一些反馈信息~ 11楼附示范图。

tb上一个mm瘦腿办法~经传奇同意，把这个健康减肥的好方法分享给yuyu~~
先是传奇的个人经历~
减肥篇：
身材变化历程：
稳定期：
大一之前（很多年前的事了）：162CM；46公斤不胖不瘦的p(^-^)q
骤变期：
从小就一直属于偏瘦类型的，从来不知道胖是什么感受。但自从大二学校义务献血后，在一个月内就长了10多斤(⊙_⊙)<~~
（当然不是所有人献了血都会胖~我本身还是很支持这项活动~只是我天生气血不足，那时学校的规定是女生不管多高过了90斤；
体检合格就必须去献，我是刚刚到90斤，而且身体一切正常，没有理由不献，才会有之后长胖的反映）那时就瞬间成为体重102斤（这个体重之后还有逐步增长趋势），身高一米两几的小胖妞了！！55555。。。。当时觉得非常可怕，而且给我的感觉，好像十斤都长在腿上了以前的裤子一条也穿不。那时正好是5月份，20岁那年的整个夏天就这样泡汤的。。。。(／_＼)宿舍的MM们（尤其是我上铺的刘美女）每天以取笑我的象腿为乐趣（当然是开玩笑的）时不时的穿上我为肥腿新买的裤子在我面前扭来扭去（她穿上很松快，而我穿上就紧绷绷的） 想想以前我可算是宿舍里公认的骨感美女.......
盲目期：
有这样个结果很是让人着急和无法接受。。。之后为了快点摆脱一腿的肥肉，图效果快就吃了无数的减肥药，但都没太大作用！副作用还很大！大的难以想象。。。。没食欲、皮肤变粗糙、心脏跳加快、心慌、对什么事情都不感兴趣。最让人讨厌的就是失眠！！月调失调！！精神状况也糟，好像憔悴了好几岁。现在回想起来还好没因为瘦身，使脸上长痘。想减肥的MM真的不要乱吃减肥药，不要拿自己的身体开玩笑
觉醒期：（已经是转年冬天了）
寒假回家后爷爷知道在吃减肥药说我是：抱着中国几千年的宝贝不用非要花冤枉钱去毁自己。。。。爷爷在寒假让我吃了一个多月调经的中药，经期就准了并且交给我一种健康的瘦腿方法：刮痧瘦腿大约刮了一个多月每天晚上二十分钟或二十多分种 一个月瘦了8斤！！！ 怎么着也有6斤是瘦在了腿上！！！！

下面给yuyu们具体介绍一下刮痧的方法：
先上穴位图：

下面说明手法！！
（注意事项比较多，因为大概把所有可能问到的问题都写上了，不要觉得很多，很麻烦哦~其实操作起来很简单）

工具：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 谭木匠(中山路。厦大。火车站。禾详西。明发有谭木匠）
1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合
2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！
3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山
4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！
（当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）
5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
6、时间：每天一共刮二十多分钟
7、要注意的小细节：

（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位
穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位

（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)

（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

（5）每天一次就可以了

（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去

（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以

（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常

（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以

很多MM让我PM肌肉型的刮法。在这边说一下。 没有什么肌肉型刮法，脂肪型刮法。都是一个刮法。！！！
还有见效的时间。大概时间 一到两个月； 也有见效非常快的体质 几天、十几天很神奇~但对于大多数MM来说 都要坚持一个月以上~肌肉型需要更长时间~~

这个刮痧瘦腿我也在试~确实有效~ 瘦身贵在坚持~~一起努力~

下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞
中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）
列缺、梁丘、足三里、三阴交
瘦腰的穴位图：用泻法


刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里
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