改掉坏习惯养成好习惯的小贴士

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/10/02 18:48:56

成功人士之所以是成功人士，就是因为他们有良好的习惯。这些都是公开的秘密，比如《高效能人士的七个习惯》就详细的描述了这些优秀的习惯，但现在的问题是：
我们如何养成这样的好习惯？？
呵呵，关于这个，可以用整整一本书去阐述，不过我在这里只想和大家分享一些我自己的经验，希望能给大家带来帮助。
其实我改掉坏习惯、养成好习惯的方法就两个：
1.设置不良后果
如果保持_______________的坏习惯，我会_____________________
我首先会问自己上面这个问题，比如说：
如果保持抽烟的坏习惯，我会失去自己的健康、家人的健康
然后我会把这个“不良后果”设置到触手可及的位置
比如说我会把它做成计算机桌面，手机的问候语等等，总之，就是通过“不良后果”的包围和轰炸来刺激自己的潜意识。
（对于抽烟来说，我是通过告诉周围所有人“我戒烟了，大家监督我啊”改掉的，呵呵）
2.设置正面结果
如果改掉_______________的坏习惯，我会_____________________
比如：如果改掉办事拖拉的坏习惯，我会拥有更多的自由时间
设置正面结果的时候要有一些技巧，尽量的“诱惑”自己，呵呵
这些只是通过潜意识的手段来帮助自己改掉坏习惯，养成好习惯。
其实要养成或改掉一个习惯，最重要的是给自己列一个计划，就拿健身来说，每天40个仰卧起坐，40个俯卧撑，每月初打出一份表格，每天完成之后就画勾，如果没有完成就罚自己在第二天补上。
所有的技巧都只能是补充，不论是改掉一个坏习惯，还是养成一个好习惯，都要看你欲望到底有多强烈！我会通过设置不良后果和正面结果的方式来不断提高自己的意愿，希望对大家有所帮助。

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