一氧化氮养生法
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/30 20:31:48
美国加州大学的路易斯,伊格纳罗教授,因发现人体内一氧化氮的重要作用而获得诺贝尔医学奖!路易斯教授近年来致力于推荐“一氧化氮养生法”,认为增加体内一氧化氮有益于健康长寿。中国药科大学药理学博士王伟说,若长期缺乏一氧化氮会引发高血压、冠心病、高脂血症、中风、老年痴呆、糖尿病、癌症等疾病,人们在日常生活中可采取一些简单的方法,可达到防病养生的效果。
快慢交替走 一氧化氮能够扩张血管,促进血液流动,故经常快慢交替行走,能起到保护心血管系统的作用。每次快速步行15分钟后。慢步走5分钟,再快步走10分钟,每星期最少走3次,身体状况允许者最好每天坚持1次。
故意打哈 欠打哈欠作为一种原始的反射机制,通过深沉悠长的吸气,促使肺和大脑产生一氧化氮,有利于预防老慢支、脑中风、老年痴呆等多种疾病。在看书、看电视或者干家务疲劳时,有意打3~5个哈欠可收到意想不到的效果。
按摩内关穴 常按摩内关穴可激活和产生更多的一氧化氮合酶。内关穴位于前臂内侧,腕横纹中点上2寸。每日用大拇指以顺时针方向点揉内关穴。每次3分钟,做完后换手同法按摩。每日早晚各1次。
山药 山药含丰富的精氨酸,常食可增加体内一氧化氮的数量,每天食用山药100克,可炒或做汤食用。另外,含精氨酸的食物还有花生、芝麻、冻豆腐等。
西瓜皮 瓜氨酸是生成一氧化氮的原料,西瓜皮中含量丰富。把西瓜皮150克洗净切片,加入食盐、橄榄油拌匀食用。
紫苏子 取紫苏子3克,开水冲泡代茶饮。
鳝鱼 常食鳝鱼可提高中老年人的记忆力,预防老年痴呆。每次用200克鲜活鳝鱼剖腹洗净,炖汤食用。
山竹皮 吃完山竹后取皮置阴凉处晾干(切勿曝晒),然后捣碎装瓶备用。每天取山竹皮6---9克,加水500毫升煮开,分2次饮完。
葡萄籽 取新鲜葡萄100克,连皮带籽榨汁饮用,或直接购买葡萄籽粉冲水饮用,每次9--15克。
【《医药养生保健报》总第590期】刘云丽
快慢交替走 一氧化氮能够扩张血管,促进血液流动,故经常快慢交替行走,能起到保护心血管系统的作用。每次快速步行15分钟后。慢步走5分钟,再快步走10分钟,每星期最少走3次,身体状况允许者最好每天坚持1次。
故意打哈 欠打哈欠作为一种原始的反射机制,通过深沉悠长的吸气,促使肺和大脑产生一氧化氮,有利于预防老慢支、脑中风、老年痴呆等多种疾病。在看书、看电视或者干家务疲劳时,有意打3~5个哈欠可收到意想不到的效果。
按摩内关穴 常按摩内关穴可激活和产生更多的一氧化氮合酶。内关穴位于前臂内侧,腕横纹中点上2寸。每日用大拇指以顺时针方向点揉内关穴。每次3分钟,做完后换手同法按摩。每日早晚各1次。
山药 山药含丰富的精氨酸,常食可增加体内一氧化氮的数量,每天食用山药100克,可炒或做汤食用。另外,含精氨酸的食物还有花生、芝麻、冻豆腐等。
西瓜皮 瓜氨酸是生成一氧化氮的原料,西瓜皮中含量丰富。把西瓜皮150克洗净切片,加入食盐、橄榄油拌匀食用。
紫苏子 取紫苏子3克,开水冲泡代茶饮。
鳝鱼 常食鳝鱼可提高中老年人的记忆力,预防老年痴呆。每次用200克鲜活鳝鱼剖腹洗净,炖汤食用。
山竹皮 吃完山竹后取皮置阴凉处晾干(切勿曝晒),然后捣碎装瓶备用。每天取山竹皮6---9克,加水500毫升煮开,分2次饮完。
葡萄籽 取新鲜葡萄100克,连皮带籽榨汁饮用,或直接购买葡萄籽粉冲水饮用,每次9--15克。
【《医药养生保健报》总第590期】刘云丽
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