神马文学网对胎宝宝有好处的23种食物 - 小娃子
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/08 15:35:22
对胎宝宝有好处的23种食物
小娃子 - 宝宝成长网、妈妈的家园 2010-07-21 08:50:04 来源： 编辑整理
怀孕期准妈妈爱吃营养丰富的，对胎儿发育有好处的食物，在怀孕期间，也有很多食物既可以帮孕妈妈解谗，又营养丰富，而且还深受胎宝宝喜欢，下面我们就一起来看看，胎宝宝最爱哪些食物吧!
1、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质
2、杏干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼
3、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素
4、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量
5、麦片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法来增加纤维素
6、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食
7、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质
8、猕猴桃：完美的维生素c来源
9、葡萄及蕃茄：装着维生素c的小炸弹
10、新鲜的樱桃：甜甜的礼物，含维生素c
11、蓝莓或者蓝莓干：拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜
12、芒果块：丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长
13、甜瓜片配上酸橙：丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉
14、包心菜卷：维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱
15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙
16、芹菜棒蘸进酸奶中：用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶
17、蔬菜面包片：在获得美味的同时包含了各种蔬果
18、低脂肪南瓜糕点：可口的食物含有维生素及矿物质
19、蔬果包火鸡片：脆脆的感觉中富含了低蛋白质
20、粗粮制成的可口蛋卷：加上一条条黑色的糖浆可补充铁
21、烤土豆洒上纯酸奶：土豆皮含有丰富的铁
22、烤出来的甜土豆片：一种比普通土豆片更健康、更营养的选择
23、苹果片配奶酪片：不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径
小娃子 - 宝宝成长网、妈妈的家园 2010-07-21 08:50:04 来源： 编辑整理
怀孕期准妈妈爱吃营养丰富的，对胎儿发育有好处的食物，在怀孕期间，也有很多食物既可以帮孕妈妈解谗，又营养丰富，而且还深受胎宝宝喜欢，下面我们就一起来看看，胎宝宝最爱哪些食物吧!
1、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质
2、杏干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼
3、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素
4、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量
5、麦片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法来增加纤维素
6、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食
7、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质
8、猕猴桃：完美的维生素c来源
9、葡萄及蕃茄：装着维生素c的小炸弹
10、新鲜的樱桃：甜甜的礼物，含维生素c
11、蓝莓或者蓝莓干：拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜
12、芒果块：丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长
13、甜瓜片配上酸橙：丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉
14、包心菜卷：维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱
15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙
16、芹菜棒蘸进酸奶中：用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶
17、蔬菜面包片：在获得美味的同时包含了各种蔬果
18、低脂肪南瓜糕点：可口的食物含有维生素及矿物质
19、蔬果包火鸡片：脆脆的感觉中富含了低蛋白质
20、粗粮制成的可口蛋卷：加上一条条黑色的糖浆可补充铁
21、烤土豆洒上纯酸奶：土豆皮含有丰富的铁
22、烤出来的甜土豆片：一种比普通土豆片更健康、更营养的选择
23、苹果片配奶酪片：不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径
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