【楠蓉书香】游泳时应怎样注意安全?
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/06/30 20:31:18
游泳时应怎样注意安全?
根据专家提醒,游泳前一定要做好功课:
1、游泳前要了解自己健康状况,能否参加游泳要听取医生的意见;
2、要选择好地点,了解浴场情况;
3、下水前要先活动身体;
4、不要贸然“扎猛子”、潜泳,不要打闹,以免喝水和溺水;
5、正确估计自己的水性,不要逞能;
6、不要在急流、旋涡处游泳,禁止酒后游泳;
7、游泳过程中,如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋,要立即上岸或呼救;
8、当小腿或脚抽筋时,不要惊慌,可用力登腿或跳跃,或自己用力按摩,拉扯抽筋部位。
9、遇到溺水危险时,可用下述方法自救:
(1)身体放松,深呼吸一口气后面向水底,四肢放松下垂,让头枕、后颈部漏出水面,直至感到需要呼吸时为止;
(2)当想呼吸时,将双臂慢慢抬到肩部高度,同时一腿向上提高到腹部高度,另一腿尽量向上屈,头部不变,节省气力和防止身体下沉;
(3)将头仰起呼吸,同时双手猛力向下推,双脚向下蹬。换气时向别人呼救。
(4)吸气后,又恢复开始姿势,反复进行,可保持身体不会下沉,直到获救。
根据专家提醒,游泳前一定要做好功课:
1、游泳前要了解自己健康状况,能否参加游泳要听取医生的意见;
2、要选择好地点,了解浴场情况;
3、下水前要先活动身体;
4、不要贸然“扎猛子”、潜泳,不要打闹,以免喝水和溺水;
5、正确估计自己的水性,不要逞能;
6、不要在急流、旋涡处游泳,禁止酒后游泳;
7、游泳过程中,如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋,要立即上岸或呼救;
8、当小腿或脚抽筋时,不要惊慌,可用力登腿或跳跃,或自己用力按摩,拉扯抽筋部位。
9、遇到溺水危险时,可用下述方法自救:
(1)身体放松,深呼吸一口气后面向水底,四肢放松下垂,让头枕、后颈部漏出水面,直至感到需要呼吸时为止;
(2)当想呼吸时,将双臂慢慢抬到肩部高度,同时一腿向上提高到腹部高度,另一腿尽量向上屈,头部不变,节省气力和防止身体下沉;
(3)将头仰起呼吸,同时双手猛力向下推,双脚向下蹬。换气时向别人呼救。
(4)吸气后,又恢复开始姿势,反复进行,可保持身体不会下沉,直到获救。
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