神马文学网米饭的热量和减肥功效
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/30 20:25:08
热量：115 大卡（100克）
功效：三星减肥食物，单位热量适中
分类：谷类，稻米类
度量单位 热量(可食部分热量) 1碗(乐扣碗)米饭(100克) 116大卡 1碗（瓷碗）米饭(150克) 174大卡 1盒（快餐饭盒）米饭(250克) 290大卡 标准(100克) 116大卡介绍
米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。
营养价值
米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高。
食用效果
大米性平、味甘；
有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。适用人群
一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。
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