神马文学网《英平天地》相约健康：传播健康知识
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/02 19:13:30
知识宝典
消暑要讲科学
1.不宜多吃冷食。在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。
2.不宜夜晚露宿。盛夏，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力下降。
3.不宜缺少午睡。夏季昼长夜短、气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。
4.空调不宜开太大。空调能给人带来舒适，但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”。
5.渴极不宜急饮。饮水过急会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。
消暑要讲科学
1.不宜多吃冷食。在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。
2.不宜夜晚露宿。盛夏，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力下降。
3.不宜缺少午睡。夏季昼长夜短、气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。
4.空调不宜开太大。空调能给人带来舒适，但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”。
5.渴极不宜急饮。饮水过急会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。