神马文学网设计心锚
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/04 19:21:57
这是很久以前一位朋友和我的愉快经历。 事情与汽车雨涮有关。 一个心锚被制定在趣事和词语“雨涮”之间. 然后, 每当我们或其他任何人说, '雨涮', 我们都会开怀大笑。 我们笑”雨涮”使其他人诧异。 对“雨涮”爆笑使其他人不能理解! 雨涮与趣事相结合, 从那以后, 每当我们说, " 雨涮 ", 它使我们回到过去的情景。曾经在你身上有类似的事件? 你曾经无法找到事物间的联系? 我们有很多这样经历, 但是我们没有在意。 我们可以考虑他们的合理性的! 在故事中, 中性词语 '雨涮' 变成愉悦的情形。 每当我们想要到再笑, 我们只要提及 '雨涮' 雨涮变成了唤起笑的一个板机。 实际上, 现在我对这个心锚仍然感到相当好笑, 说明心锚可以保持数年。任何的声音, 物体, 照片, 味道，感觉或听觉能引发过去的心锚。心锚能够引发情绪、念头、状态 等等。
设计心锚
心锚能够偶然地产生, 但是你能设置它们? 如果你能, 然后你能管理你的经验。 你能在意识下用心锚提取经验来获得你的目标。如果你需要自信, 你可以设置一个心锚。举例来说，你可能对一个工作会议感到紧张的，而且你想要是自信。 以下是如何完成心锚过程 ：
1. 回忆你过去的经历（含有你所需要的状态）。 举例来说, 回忆在一次经历中你很有信心。
2. 当你回想并处在这一个信心的最大值, 触摸自己 (举例来说，用拇指和食指做成一圆圈) 用触觉设置自信的心锚。
3.回忆, 或想像一些其他需要加强自信的例子并运用心锚技术。
4. 测试心锚是否它唤起你所需要的状态。 如果不是重复上面步骤。
上面使用感觉－触觉设置心锚.你用双手食指与拇指做成一个圈.，你也能用头脑里画面、声音等。你也能同时使用这三种! 你能通过触摸自己回忆起一个情景和一个声音。例如当你需要自信时，想着并说出“自信”,这个词，并在脸颊画个园，你就能运用心锚。