控制食欲之妙方

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/07/05 17:43:42
不能立即控制大脑的食欲讯息，你可以用骗的。刘灿宏医师提供几个“骗大脑吃饱”的方法，美女可认真参考。
1吃久一点
一餐饭慢慢吃，至少要超过20分钟以上，吃得越久，即使食量变少，大脑也有吃饱的感觉。
2多咬几下
光是咀嚼这个动作，多做几次就有让大脑吃饱的感觉啰！
3多吃热食
统计来说，多饮用热食、少吃油腻的东西，也有骗大脑吃饱的感觉。
4多喝水
多喝水会让胃有饱足感，可以避免过食现象。
（红网）
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