神马文学网身体清道夫
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/09/28 21:39:03
身体清道夫
身体清道夫
春天是理疗排毒季，夏秋是食疗排毒季，冬天是滋补季。我会这样分，是因为很多排毒养颜的蔬果都是在夏秋两季旺盛上市的。
我们身体的排毒主要通过肝脏、肠道、肾脏等器官来完成。怎样去养护它们，保持优良的排毒机能，食物起着相当关键的作用呢。
苹果，樱桃，草莓，香蕉，荔枝，木瓜，石榴，葡萄，小黄瓜，柠檬（感光，不要太多），番茄，早上有空的话，每次挑选个两三种拿来榨汁喝（注意石榴不能和番茄一起吃），美容清肠又排毒，还能帮助消除身体的异味和口气，一举多得。一大杯喝下去时，想象它们在冲洗和净化我们的身体，就会觉得特别有价值。平时赶着上班早上没时间榨汁的MM，就带一两个水果到单位当零食吃好了。记得要在饭前1个小时或饭后1个小时消灭，如果饭后马上吃水果，吃了等于白吃，还影响消化，加重肠胃负担，实在是很不划算。
每天早上起床空腹喝一杯温开水（可以加点儿蜂蜜），应该养成习惯，平时也要注意多喝干净的水。水要主动去喝，不要等到口渴的时候才想起来。反复烧开过的水就不要再喝，对身体有害。
很多蔬菜也是排毒高手，比如苦瓜。苦瓜很多人都不喜欢吃，就因为它的苦味。其实要去苦味并不难，重点是要把苦瓜切得越薄越好，然后用辣椒、姜片、蒜泥和干豆豉一起炒（或者凉拌）；不能吃辣的MM，我建议你把苦瓜切成小丁拿来炒鸡蛋，味道也不错。
把胡萝卜榨汁加入酸奶里面喝，不单单润肠排毒，对眼睛和皮肤都好。
黄瓜一般人都爱吃，我发现很多人吃黄瓜会把黄瓜把儿掰下来扔掉，因为黄瓜把儿吃起来味道苦苦的。真是可惜，黄瓜把儿里含有丰富的葫芦素C，那可是非常难得的排毒养颜因子。
蘑菇和猪血都是是净化血液的高手。我通常把蘑菇拿来和肉片一起做汤或下火锅，又鲜又美；蘑菇还能“治风破血”，被过敏性皮炎困扰的MM，多吃无妨。买猪血的时候，一定要买最新鲜的，加上麻油、香葱、辣椒末来做“麻辣猪血汤”，吃起来就没有那么重的腥味了。
黑木耳有丰富的胶质，能够吸附我们身体里面的灰尘和杂质，然后集中后排出体外，起到给肠胃洗澡和稀释血液的作用；而且它的蛋白质和铁的含量都很高，缺点就是不太容易消化，吃的时候一定要细细地咀嚼。我通常是做黑木耳红枣汤，后来有朋友告诉我说可以把生的黑木耳和红枣用搅拌机打碎后再煮成糊吃。我试着做了一下，果然吃起来就简单多了，口感也很好！大家记得在打碎之前要把生黑木耳和红枣仔细洗干净，并用开水烫一下。
绿豆解百毒。尤其是喜欢化妆的MM，平日里经常接触化妆品里含的重金属等有害物质，所以更要多喝点；单纯消暑去火气，把绿豆煮沸5分钟后后只喝那绿色的清汤即可；想要清热解毒，才把绿豆慢慢熬成浓浓的绿豆粥吃；我在炖海带排骨汤的时候会加点儿绿豆；晚餐做个百合绿豆汤解暑又美白；没有食欲不想吃米饭，就把糙米和绿豆拿来熬粥喝，润肠排毒；早餐的杂粮粥里加入绿豆和薏米能够去湿热。哇，越说越觉得绿豆实在太可爱了！夏天没有它真不知道要怎么过。另外要提醒的是：能买到有机绿豆就更好了。
我小时候特别爱吃魔芋豆腐。当时也不知道吃了它有那么多好处，只是觉得单纯的好吃而已。后来才知道魔芋含有很多氨基酸和微量元素，是低脂肪高纤维的健康食品，还能减肥和消除便秘。没记错的话，确实有一段时间流行过魔芋粉减肥法。有兴趣的MM可以去查查。
还有芹菜，它的粗纤维能过滤我们身体里边的废物，刺激身体排毒，还能清洁牙齿表面的细菌，是一把天然的蔬菜牙刷，可它同时也是著名的感光菜，想要美白的MM白天尽量别吃。
身体清道夫
春天是理疗排毒季，夏秋是食疗排毒季，冬天是滋补季。我会这样分，是因为很多排毒养颜的蔬果都是在夏秋两季旺盛上市的。
我们身体的排毒主要通过肝脏、肠道、肾脏等器官来完成。怎样去养护它们，保持优良的排毒机能，食物起着相当关键的作用呢。
苹果，樱桃，草莓，香蕉，荔枝，木瓜，石榴，葡萄，小黄瓜，柠檬（感光，不要太多），番茄，早上有空的话，每次挑选个两三种拿来榨汁喝（注意石榴不能和番茄一起吃），美容清肠又排毒，还能帮助消除身体的异味和口气，一举多得。一大杯喝下去时，想象它们在冲洗和净化我们的身体，就会觉得特别有价值。平时赶着上班早上没时间榨汁的MM，就带一两个水果到单位当零食吃好了。记得要在饭前1个小时或饭后1个小时消灭，如果饭后马上吃水果，吃了等于白吃，还影响消化，加重肠胃负担，实在是很不划算。
每天早上起床空腹喝一杯温开水（可以加点儿蜂蜜），应该养成习惯，平时也要注意多喝干净的水。水要主动去喝，不要等到口渴的时候才想起来。反复烧开过的水就不要再喝，对身体有害。
很多蔬菜也是排毒高手，比如苦瓜。苦瓜很多人都不喜欢吃，就因为它的苦味。其实要去苦味并不难，重点是要把苦瓜切得越薄越好，然后用辣椒、姜片、蒜泥和干豆豉一起炒（或者凉拌）；不能吃辣的MM，我建议你把苦瓜切成小丁拿来炒鸡蛋，味道也不错。
把胡萝卜榨汁加入酸奶里面喝，不单单润肠排毒，对眼睛和皮肤都好。
黄瓜一般人都爱吃，我发现很多人吃黄瓜会把黄瓜把儿掰下来扔掉，因为黄瓜把儿吃起来味道苦苦的。真是可惜，黄瓜把儿里含有丰富的葫芦素C，那可是非常难得的排毒养颜因子。
蘑菇和猪血都是是净化血液的高手。我通常把蘑菇拿来和肉片一起做汤或下火锅，又鲜又美；蘑菇还能“治风破血”，被过敏性皮炎困扰的MM，多吃无妨。买猪血的时候，一定要买最新鲜的，加上麻油、香葱、辣椒末来做“麻辣猪血汤”，吃起来就没有那么重的腥味了。
黑木耳有丰富的胶质，能够吸附我们身体里面的灰尘和杂质，然后集中后排出体外，起到给肠胃洗澡和稀释血液的作用；而且它的蛋白质和铁的含量都很高，缺点就是不太容易消化，吃的时候一定要细细地咀嚼。我通常是做黑木耳红枣汤，后来有朋友告诉我说可以把生的黑木耳和红枣用搅拌机打碎后再煮成糊吃。我试着做了一下，果然吃起来就简单多了，口感也很好！大家记得在打碎之前要把生黑木耳和红枣仔细洗干净，并用开水烫一下。
绿豆解百毒。尤其是喜欢化妆的MM，平日里经常接触化妆品里含的重金属等有害物质，所以更要多喝点；单纯消暑去火气，把绿豆煮沸5分钟后后只喝那绿色的清汤即可；想要清热解毒，才把绿豆慢慢熬成浓浓的绿豆粥吃；我在炖海带排骨汤的时候会加点儿绿豆；晚餐做个百合绿豆汤解暑又美白；没有食欲不想吃米饭，就把糙米和绿豆拿来熬粥喝，润肠排毒；早餐的杂粮粥里加入绿豆和薏米能够去湿热。哇，越说越觉得绿豆实在太可爱了！夏天没有它真不知道要怎么过。另外要提醒的是：能买到有机绿豆就更好了。
我小时候特别爱吃魔芋豆腐。当时也不知道吃了它有那么多好处，只是觉得单纯的好吃而已。后来才知道魔芋含有很多氨基酸和微量元素，是低脂肪高纤维的健康食品，还能减肥和消除便秘。没记错的话，确实有一段时间流行过魔芋粉减肥法。有兴趣的MM可以去查查。
还有芹菜，它的粗纤维能过滤我们身体里边的废物，刺激身体排毒，还能清洁牙齿表面的细菌，是一把天然的蔬菜牙刷，可它同时也是著名的感光菜，想要美白的MM白天尽量别吃。
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