享瘦的减肥妙招

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/07/08 17:51:33

1.吹口哨减肥：你知道吗？其实吹口哨也能减肥哦。其实吹口哨减肥法在日本已经很普遍了，吹口哨不仅能娱乐身心还能够有平腹的功效哦~可能很多人都不会相信这种方法有效，它之所以能减肥是因为吹口哨能刺激肠胃蠕动，促进新陈代谢。达到减肥平腹的功效。所以会吹口哨的MM不妨试试哦~~~2.喝水减肥：很多人听说过喝水也能减肥吧，但你真正知道怎样喝水才能减肥吗？大家想用喝水减肥一定要谨记：清早喝水减肚腩，餐前喝水减胃口，下午喝水减赘肉。只有在正确的时间摄入适量的水分，才能达到良好的减肥效果哦。3.木糖醇吃多了一样会胖：虽然木糖醇比葡萄糖，白砂糖的热量要小的多，但是不要以为木糖醇可以放肆任意的吃哦，一天摄入木糖醇的总量不能超过50克。光嚼嚼口香糖是当然没什么问题的，但是如果吃大量含木糖醇的其他食品那就不行。所以想减肥的MM一定要注意木糖醇的分量哦。4.一定要学会控制：你是否有一吃就停不下来的经历呢。瘦身男女原创文章如果有那你一定要知道那肯定死你的压力一直堆积的。所以，要抑制一直吃的欲望，那么你首先要做的就是消除脑部疲劳。然后配合适量的运动，注意，一定是要适量哦，否则运动量太大会导致你胃口大开，暴饮暴食。5.减肥药不能和西柚一起吃：吃了减肥药，特别是含有西布曲明的，千万不能喝西柚汁，否则会引起强烈的不良反应，还值得提醒各位想减肥的MM，减肥要不要长期使用，以免成瘾，而且两种减肥药也不能同时使用。6.经期减肥要小心：很多减肥的MM咋经期时也不松懈减肥计划，但因此惹出很多问题，月经不顺，导致荷尔蒙失调，反而容易变的更胖，可谓得不偿失。所以减肥的MM一定要注意：在经期时要注意养生：适量的吃些有营养的食物：如桂圆红枣汤之类的，这类食物不但不会导致发胖，还能养颜美容，可谓是一举两得。

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