健康家园二-阳光家园——家庭保健报的博客-搜狐博客

（健康快递）
老人有了专用手机
近日，一家公司推出了一款名为“Emporialife”老年手机，手机采用滑盖设计，体形比较大，键面上的数字和字母更加清楚。屏幕面积大，能显示更大的字体，铃声音量非常大，让听力下降的老年人也能听到来电，还设置了一些快速拨号键，可以在遇到紧急情况时一键拨打求救电话。    

卫生部：见死不救属违法 医院应先救人后收费
卫生部副部长马晓伟在全国医政工作会议上强调：对需急诊抢救的患者要坚持先抢救、后缴费原则，坚决杜绝见死不救等违规违法行为。一些医院和医务人员认钱不认人、见死不救，对患者的健康和生命严重不负责任，造成十分严重的后果，其行为已经上升为犯罪的性质，必须严格依法惩处。

春季防传染病 孩子需打二类疫苗
春季各种细菌、病毒大量繁殖，流感、甲肝、麻疹、风疹、腮腺炎、水痘等儿童各类传染性疾病进入高发期，身处集体中的孩子很有必要打二类疫苗预防疾病。目前，卡介苗、乙肝疫苗等属于国家免疫范围内强制免费接种的第一类疫苗；而像流感疫苗等第二类疫苗，目前采取“自愿自主”接种原则，有条件的父母，可在计划免疫的基础上由医生指导选择更多种类的疫苗。

老少同进餐 身心更健康 　
健康老年人最好同儿女们同桌进餐。在“三代同堂”的餐桌上，子女们间或给老人夹夹菜，说说逗老人开心的话，建议老人多吃些有益健康的菜肴，告诫老人哪些食物不宜多吃，可以让老年人感受到子女的关心，产生愉悦的心情，食欲大增，吃得更香。另外，子女与老年人同桌进餐，还可以发现老人在饮食上的异常情况，及早发现疾病信号以便及时获得有效防治。

（医药档案）
牛黄解毒片 不能想吃就吃
牛黄解毒片（丸）是家庭常备祛火药，几乎人人都吃过。近年来，牛黄解毒片不良反应事件发生有上升趋势。国家药监局药品评价中心张力博士介绍，雄黄（硫化砷）可能是引起牛黄解毒片安全问题的主要原因。对于含有雄黄的药品，由于其说明书上的推荐剂量，可能超过《中国药典》对雄黄日用剂量的规定，所以服用前应该咨询医生。服用最好不要超过3天，更不得擅自长期服用。
牛黄解毒片是清热解毒药物，主要治疗实热证，西医所说的急性化脓性感染。牛黄解毒片主要是由苦寒药物组成，使用后会损伤阳气，虚寒疾病如胃寒要慎用。
老年便秘者如果长期依赖牛黄解毒片，会使消化能力减退，食欲降低，逐渐变成顽固性便秘患者。

月经迟来是更年期信号 
45岁的苏女士原本月经很正常，可是近一年来少则四五十天、多则两个多月才来一回。医生解释说:“40岁以后的女性，如果月经周期超过40天，就预示着更年期来临了。若将最长月经周期与最短月经周期相减，大于40天，则可能在1~2年内绝经。”女性40岁以后绝经属于正常现象，而且更年期是每个健康女性必经的生理过程。在随后的几年里，月经稀发会日渐显著，直至绝经。有些女性月经原本规律，突然就不来潮了，一年之后进入绝经状态，这也是正常现象，不必紧张。只要坚持每年参加体检，就不必过多顾虑肿瘤等疾病。但绝经之前仍需避孕。

少吃甜食 “拒绝”阴道炎
霉菌性阴道炎反复发作除了与自身机体的抵抗力下降有关，还与平时好吃甜食有直接的关系。南京东南大学附属中大医院妇产科陈锡玲主任医师介绍，由于霉菌喜欢甜的环境，如果经常吃糖，就会导致霉菌在糖原高的环境里迅速生长繁殖，从而导致霉菌性阴道炎。即便是一段时间内霉菌得到了抑制，但由于甜环境仍然存在，阴道上皮还会积聚糖原物质，使霉菌再次滋生繁殖，导致阴道炎反复发作。专家强调，一般糖尿病患者易发霉菌性阴道炎，原因就是血糖比较高，如果原发病控制好了，霉菌性阴道炎就会得到改善。

维生素B1的妙用
防治心律紊乱 维生素B1可维持心脏和神经系统的正常功能，对防治心律紊乱有较好效果。
解酒 酒前及酒后及时补充维生素B1，就会减轻醉酒症状。
预防疲劳 每日口服维生素B1三次，每次30毫克，对预防疲劳等有较好效果。
退烧后的康复 人体发高烧时，消耗了体内大量的维生素B1，退烧后常易疲乏、精神不振，及时补充维生素B1有利康复。
防治铅积蓄中毒 每天口服维生素B1三次，每次30毫克，有较明显的排铅效果。
治疗失眠 每晚睡前口服维生素B1五至八片(50毫克～80毫克)，对失眠者有良好效果。

服用中成药 “用水”讲究多
温水：若为虚寒之症（如风寒感冒），最好用温热的水服药，有助发汗，感冒自然好得快些。
凉水：热证采用清热之剂，若同时用凉开水送服，则可增加清热药的效力。但要因人而异，如脾胃虚寒，反而会造成胃肠不适，影响药效。
红糖水：凡治疗内科血虚、血寒、产后恶露未净、乳汁稀少等病症的中成药，宜以红糖水送服。
蜂蜜水：凡治疗肺燥咳嗽、阴虚久咳、习惯性便秘等病症的中成药，以蜂蜜水送服为佳。
淡盐水：凡治疗肾虚及下焦疾病的中成药，宜以淡盐水送服。

服阿胶应注意什么
生活中，很多人喜用阿胶来滋补五脏、调养身体。进补阿胶应注意以下几个方面的问题。
防火毒：新制成的阿胶总带有一些火毒，进服新鲜阿胶会使人产生火气亢盛及各种中毒症状。因此，刚制成的阿胶即新鲜阿胶不宜服用，须将其置于阴干处放置三年以上，方可服用。
防消化不良：阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状，脾胃功能不足者，服用阿胶最好配以调理脾胃的药，促进阿胶的消化吸收。
无病最好不用：滥用阿胶也会出现副作用，如引起消化不良、火气亢盛的症状。
其他：在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶。服用阿胶期间还需忌口，如萝卜、浓茶等。

（验方集锦）
春季保健 吃点红糖
防治感冒 用适量红糖与一块老姜同熬汤，趁热饮服，可祛寒暖身。
治老年慢性气管炎 红糖100克、艾叶50克、鸡蛋2个。艾叶洗净，加水500毫升煮沸，放入红糖和鸡蛋，鸡蛋煮沸片刻，敲碎蛋壳，再煮至200毫升水时，去渣、吃蛋喝汤，每日1次，7天为一个疗程。
治胃酸过多、消化不良 将4根大葱捣烂如泥，加红糖200克拌匀，置盘内蒸熟食之，每次10克，每日2～3次。

（养生保健）
“拱桥”运动可防治腰肌劳损
长期久坐的人，如每天坚持“拱桥”运动，即仰卧于硬板床上，用头部、双肘及双足做支撑点，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撑起，保持数分钟后缓慢重复两三遍，能有效预防治疗轻微的腰肌劳损。对比较严重的腰肌劳损，可用走罐疗法，以口杯罐作为工具，在杯罐口及病变部位涂以适量润滑剂，先借热力排除其中的空气，产生负压，使之吸着于皮肤，用手推动杯罐在病变部位来回滑动，从而使皮肤产生潮红或淤血现象，是防治疾病的一种方法。

大笑有利女性乳房健康 
不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。每天开怀地笑3次，可达到心情舒展的感觉。女性在春天更应该多关心自己的乳房健康，因为人体在这个季节肝阳上亢，最容易情绪波动，从而影响乳房的健康。

特色疗法：捶背疗法
现代医学也证明，人的背部皮下有大量功能很强的免疫细胞，由于手部平时不容易触及背部，所以这些有用的免疫细胞处于“休眠”状态，捶背时，刺激这些细胞，激活了它们的功能。
捶背的手法一般多用拍法与击法。拍法：即用虚掌拍打患者的背部；击法：即用虚掌、掌根、掌侧叩击患者的背部。施用手法、动作要求协调、灵巧，着力要有弹性，每分钟60~100次，用单手或双手均可。

高抬腿 益全身
现代医学研究证明，中老年人只要坚持每天抬高双腿几次，会减少下肢静脉曲张，改善组织供氧。
抬高双腿做法简单，在室内时可半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上即可；若在室外可把双腿轮换高架在墙头或栏杆上。每日做2～3次，每次约10分钟，长期坚持，会使全身受益。

每天一个蛋 可以降血脂
鸡蛋含人体必需的多种氨基酸，是一种理想的天然 “补品”。可近年来，越来越多的人却将鸡蛋视作引起高血压、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的元凶，原因就是其中含有较高的胆固醇。但科学家称，鸡蛋中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，吃鸡蛋不但无害，反而对心血管系统有特殊的保护作用。建议老年人每天吃1个鸡蛋；中青年人可以每天吃2个。做法以煮、蒸、炒为好。

（生活空间）
黑豆枸杞粥赶走眼疲劳
原料：黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个。
做法：黑豆、枸杞、红枣放入锅中，加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。要注意，熬粥时枸杞不可过量，健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，可用决明子代替枸杞。

饮品可助女性补充雌激素
当归 更年期的症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。
山楂、蒲公英、生姜茶 在女性进入40岁时开始饮用，也可自然地补充雌激素。
浓豆浆 女性应该从年轻时就要特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应该保证一杯浓豆浆，因为大豆对雌激素的补充不可能立即体现出来，所以，大豆的补充应该及早开始。明亮

暖冬过后快调理 春寒防病慢脱衣
今年冬天，对于全国大部分地区来说，是个暖冬。暖冬过后，改善居室条件、加强体育锻炼，合理调节饮食是当务之急。老弱者春季可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜等，这些食物不但能健脾壮阳，也利于消化。
立春一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬衣，穿上春装，这种做法对人体保健没有好处。因为暖冬过后的早春，人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能和抗病能力较低，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。加之冬季闭合的汗腺在早春逐渐放开，春寒就更易侵入人体使人致病。

熬鸡汤重在调味
如果在制作鸡汤时不注意加放调味品的顺序，便会使鸡汤逊色很多。所以不提倡用高压锅煲汤，因营养物质需小火长时间慢慢地加热，方能尽量多地析出。制汤时选用砂锅效果最佳，但要注意不可过早加盐，应在汤熬至将成时，温度在80℃~90℃时再加入适量盐搅匀，这样做出的汤才会鲜美。 

（心理健康）
警惕微笑后面藏着的抑郁
众所周知，抑郁有损健康。抑郁症病人总是情绪低落、垂头丧气、反应迟钝。而掩盖在微笑之下的“微笑抑郁症”，其危害可能更大。一般而言，患“微笑抑郁症”的人一般都是较优秀的人，他们为了维护自己在别人心目中的美好形象，会刻意掩饰自己的情绪。当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，经常表现为内分泌失调引起的免疫功能下降。
心理医生建议，体育疗法是治疗“微笑抑郁症”的最好方法，如果一个人能坚持每天运动半个小时，那么，即便是有抑郁症，也会很快减轻。

有个秘密世界 心理会更健康
研究发现，没有心理秘密世界的人在社交、工作或婚姻遇到问题时更容易迷失自我，变得怀疑、抑郁。与之相反，有秘密世界的人容易在他的虚幻世界中找到发泄的出口。雪莉

（两性天地）
夫妻恩爱是长寿法宝
我国在20世纪80年代的人口普查中发现，百岁以上的寿星有3700余人，其中鸳鸯寿星有500多对，可见，美满婚姻是人们健康长寿的重要原因之一。健康长寿老人，除了有良好的生活习惯外，大多数夫妻不拒绝性生活，而且性生活极为和谐、愉快。生活上关怀体贴，精神上安慰支持，这无疑是健康长寿的一剂良药。

反复人流遗患多
子宫内膜异位症多见于30~40岁生育期妇女，近年来子宫内膜异位症呈上升趋势，除了先天性宫颈狭窄或阴道闭锁可造成月经外流不畅引起子宫内膜异位症，另一个很重要的原因就是人工流产可能导致子宫内膜碎片种植于盆腔或输卵管卵巢部位,由于种植的内膜反复出血引起盆腔广泛粘连继而不孕，甚至引起宫外孕。除此之外，人工流产术中可能出现子宫穿孔，特别是反复做人工流产的病人，术中可能因大出血造成术后贫血，术后易引起盆腔炎及宫腔粘连可能引起闭经。

（育儿乐园）
全方位打造聪明宝宝
胎教刺激发育，多吃碱性食物，爱抚促进生长，多看书智商高，母乳喂养宝宝智商高，父亲育儿宝宝更聪明，少吃糖更聪明。此外，多多说话、听听音乐、鼓励探究、多多称赞、不要停止，因为孩子头脑发育的过程中，父母自始至终都举足轻重，都可以提高孩子的智商。

帮孩子考试解压6招
第1招：为孩子打气
第2招：营造良好的学习环境
第3招：帮助孩子设定目标
第4招：给予赞美和肯定
第5招：多到户外走走
第6招：帮助孩子增强记忆

让孩子成功 注意说话语气 
信任的语气 孩子希望得到成人特别是父母的信任，所以对孩子说话时要表现出充分的信任。
尊重的语气 当他提出自己的看法和要求时，不要认为是他不听你的话，用尊重的语气，孩子就比较乐于接受了。
商量的语气 要孩子去做某件事情，可用商量的语气，让他明白，他跟你是平等的，你是尊重他的。
赞赏的语气 每个孩子都有优点，都有表现欲，发现孩子的优点并加以赞赏，会让他更加乐于表现。
鼓励的语气 当孩子做错了事，不要一味批评责备，而应帮助他在过失中总结教训，积累经验，鼓励他再次获得成功。