神马文学网美味减肥食谱：香蕉豆浆饮
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/02 16:39:19
www.ilinkee.com | 2010-06-22 11:14 | 来源：领客康健网导读：香蕉豆浆饮，顾名思义，就是以香蕉和豆浆为原料做成的饮料。这款饮料，美味健康，而且制作简单，是上佳的减肥食谱。
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香蕉豆浆饮，顾名思义，就是以香蕉和豆浆为原料做成的饮料。这款饮料，美味健康，而且制作简单，是上佳的减肥食谱。
香蕉豆浆饮的原料：
香蕉1根、无糖豆浆100毫升(如果你更喜欢清爽口味的，可增加20至100毫升的豆浆)
制作方法：
1、先把香蕉去皮。在杯内或碗里用勺子压成糊状。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。
小贴士：
由于香蕉豆浆饮放置一段时间，就会酸化变成茶色，所以这款减肥食谱应随做随饮。
三大瘦身喝法：
1、早餐喝1到2杯
平时不吃早餐的人，喝香蕉豆浆饮，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
2、晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。
3、感觉饿时喝不会累积节食压力
香蕉豆浆是能给予饱足感的减肥食谱，最适合肚子饿的时候饮用。让你不用强忍饥饿而累积过多的减肥压力。
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