瘦腹运动操
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/05 18:37:42
瘦腹是每个人的梦想。相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。(如图)这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。 ![](http://userimage2.360doc.cn/10/0615/53/335549_20100615538120968.jpg)
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