高血压该“忌”的危险动作-疾病,高血压-健康频道
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/02 17:37:56
在日常生活中,人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故意地突然死亡。这除了病情发展的原因外,也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。这些“高血压危险动作”必须引起高血压患者的高度重视。
1. 不宜趴着看书
有的人喜欢趴在床上看书看电视,这对于没有高血压的人问题不大,但对患有高血压的人来说则是一种很危险的事情。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉,影响人的深呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外。因此,高血压病人、尤其是年龄较大者,应禁止趴着看书看电视,且时间也不宜过长,不宜看惊险恐惧的电视电影。
2. 不宜下蹲即起
对于高血压病人来说,适宜的运动有益于降低和稳定血压,促进身体的康复,但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外,高血压病人还不宜做下蹲起立运动,以及快速摇头或跳跃运动等动作,这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,运动的时间也不宜过长,以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。
3. 不宜紧如衣领
穿着高领衣衫,扣子扣得紧,显得严肃和庄重,这对于正常人来说并非不可,但对于高血压人来说,却是要尽量避免的事情。高领紧扣,因长时间压迫颈静脉,造成脑血管供血不足,使脑细胞缺血缺氧,容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此,高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领,保持颈部宽松,以利于大脑的血液循环。
4. 不宜听快节奏音乐
轻松优美的音乐,可以调节人体的神经功能,使人心情舒畅。如果音乐节奏过快、声音过大,就会形成一种噪音,强烈地刺激人体的感官,引起精神紧张,内分泌功能失调,血管收缩,微血管循环障碍,从而引起血压骤升,有导致心脑血管病突发的危险。
1. 不宜趴着看书
有的人喜欢趴在床上看书看电视,这对于没有高血压的人问题不大,但对患有高血压的人来说则是一种很危险的事情。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉,影响人的深呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外。因此,高血压病人、尤其是年龄较大者,应禁止趴着看书看电视,且时间也不宜过长,不宜看惊险恐惧的电视电影。
2. 不宜下蹲即起
对于高血压病人来说,适宜的运动有益于降低和稳定血压,促进身体的康复,但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外,高血压病人还不宜做下蹲起立运动,以及快速摇头或跳跃运动等动作,这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,运动的时间也不宜过长,以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。
3. 不宜紧如衣领
穿着高领衣衫,扣子扣得紧,显得严肃和庄重,这对于正常人来说并非不可,但对于高血压人来说,却是要尽量避免的事情。高领紧扣,因长时间压迫颈静脉,造成脑血管供血不足,使脑细胞缺血缺氧,容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此,高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领,保持颈部宽松,以利于大脑的血液循环。
4. 不宜听快节奏音乐
轻松优美的音乐,可以调节人体的神经功能,使人心情舒畅。如果音乐节奏过快、声音过大,就会形成一种噪音,强烈地刺激人体的感官,引起精神紧张,内分泌功能失调,血管收缩,微血管循环障碍,从而引起血压骤升,有导致心脑血管病突发的危险。
高血压该“忌”的危险动作-疾病,高血压-健康频道
警惕高血压六大危险信号-高血压,眩晕-健康频道
6大情况 留神高血压出轨-疾病,高血压-健康频道
盘点高血压防治的未解之难-疾病,高血压-健康频道
高血压,高血压的危险因素
高血压红色预警:眼中的血丝-高血压,预警-健康频道
高血压的“容易混淆概念”-高血压-健康频道
扼制高血压的“晨间高峰”?-高血压-健康频道
对抗高血压的“菊花宴”-中华网健康频道
炎夏高血压降压“心得”-高血压,降压,夏季-健康频道
高血压者 当好血压侦察兵-高血压-健康频道
高血压“4个3”不可不记-高血压-健康频道
高血压家庭护理有章可循-中华网健康频道
预防青春期高血压-中华网健康频道
忽视高血压当心并发症-中华网健康频道
高血压分级与危险程度的判定
专家门诊:认识高血压的危险度
高血压六大危险信号
高血压带来的健康危机
患上高血压的六个习惯-中华网健康频道-健康7120-女人-男人-老人-育儿-两性
对抗高血压的“菊花宴”-中华网健康频道-健康7120-女人-男人-老人-育儿-两性
高血压疾病常识
转载:治疗高血压立竿见影的方法 - 高血压 - 健康知识网
防治高血压的几种运动 - 运动频道 - 家庭医生在线 - 健康问题 一网答尽