瘦腿最快的七

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/09/21 08:48:34
[转] 瘦腿最快的七个动作![图]  
动作一　马步样式向下蹲起

动作二　平躺床上，双手反拉

动作三　脚张开与肩同宽，双手向上

动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起

动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起

动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿

动作七 动作一站直，90度左右扭曲
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果
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