根据体质喝粥更健康
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/02 17:43:03
按中医的说法,每个人的体质都有不同,主要有“寒、热、虚、实”四大类。健康养身因人而异,用来喝粥的谷物还有丰富的营养,但是怎么吃、吃多少,不同的体质,需要也是不一样的。如果每个人都能准确了解自己的体质类型,然后根据体质喝粥更有益于健康。
寒性体质
特征:脸色苍白、唇色淡、精神虚弱易疲劳;喜欢热饮热食;怕冷怕风,手脚冰凉;女性的月经经常迟来,且血块多。
适合寒性体质的五谷杂粮:糯米、高粱、红豆、花生、栗子、核桃、杏仁等。
推荐适合的营养粥:糯米红豆粥、高粱红枣粥、栗子花生粥
热性体质
特征:经常情绪急躁,脾气不好,常身体发热;怕热,经常便秘,尿少且色黄;喜欢冰冷的食物或饮料。
适合热性体质的五谷杂粮:大麦、小麦、荞麦、绿豆、薏米、小米等。
推荐适合的营养粥:大麦绿豆粥,什锦蔬菜麦仁粥,荞麦莲子粥
寒性体质
特征:脸色苍白、唇色淡、精神虚弱易疲劳;喜欢热饮热食;怕冷怕风,手脚冰凉;女性的月经经常迟来,且血块多。
适合寒性体质的五谷杂粮:糯米、高粱、红豆、花生、栗子、核桃、杏仁等。
推荐适合的营养粥:糯米红豆粥、高粱红枣粥、栗子花生粥
热性体质
特征:经常情绪急躁,脾气不好,常身体发热;怕热,经常便秘,尿少且色黄;喜欢冰冷的食物或饮料。
适合热性体质的五谷杂粮:大麦、小麦、荞麦、绿豆、薏米、小米等。
推荐适合的营养粥:大麦绿豆粥,什锦蔬菜麦仁粥,荞麦莲子粥
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