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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/06/30 20:13:19
促进运动员流畅心理状态出现的条件
运动员的流畅心理状态是一种积极的心理状态，对于运动员取得优异的比赛成绩有着重要的意义，因此，教练员、运动员以及运动心理学家都非常关心如何使运动员在比赛中出现这这种状态。综合已有研究，我们尝试提出促进运动员流畅心理状态出现的条件。
1 .有赛前和赛中的计划和准备
对比赛做充分的准备，并且按照赛前计划好的程序能帮助运动员作好心理准备，可使运动员感到踏实，有清楚的意识知道自己在比赛中将如何去做。
2 .有信心和积极的态度
对比赛情境有能力感相信自己能够获胜，对自己完成好比赛充满信心，有积极的思维。
3 .有适宜的身体准备有良好的营养摄入，充分的休息和睡眠，身体感觉比较适宜，没有伤痛、疲劳和进食困难。
4 .赛前达到最佳的唤醒水平
自我能量的调动达到一个适宜的水平。
5 .有比赛的动机
有比赛的目标，有较高的比赛动机，比赛情境具有挑战性。
6 .比赛感觉良好
从一开始就感觉良好，比赛的进程中感到比较顺手。
7 .注意力集中
所有精力投入到比赛中去，只关心和比赛有关的事情，不关心其他人做什么和如何看待自己，不考虑比赛结果。
8 .有最佳的环境条件
有良好的气候条件和比赛场地条件，没有外在压力，教练员给予积极的反馈。
9 .积极的全队表现和相互关系
有积极的人际关系，全队的每个队员在比赛中都能发挥出最佳的竞技水平，感觉到自己是集体的一部分。
10 .以前有过流畅心理状态的体验
运动成绩处于逐步提高的阶段。
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