实话实说:“十大营养神话”真相(图)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/02 20:22:31
实话实说:适当地摄入含碳食物不会直接导致体重增加。机体利用碳合成能量,长期不摄入含碳食物会出现疲乏无力。
![](http://image11.360doc.cn/DownloadImg/2010/05/2916/3374613_1.jpg)
喝水(资料图)
“神话”2、每天喝2升水
实话实说:你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分,但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的,那你处于一个好的状态,没必要多饮水;如果尿液浑黄,那得多喝水。
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喝水(资料图)
“神话”2、每天喝2升水
实话实说:你需要补充每天从呼吸、粪便及出汗丢失的水分,但是没有必要喝总共2升的水。因为很难测量每天你通过食物和饮料摄入的水分。但如果你的尿液是黄色透明的,那你处于一个好的状态,没必要多饮水;如果尿液浑黄,那得多喝水。
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实话实说:“十大营养神话”真相(图)
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揭露"十大营养神话"真相(图)
“十大营养神话”真相
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揭露“十大营养神话”的真相(转)
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