夏天到,教你一招变窈窕
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/04 14:45:53
夏天到,教你一招变窈窕
桃红柳绿的春转眼即逝,夏天不知不觉已经随骄阳而起。褪下厚重的春装,终于可以穿上美丽的裙子、小体恤、小背心等清凉的衣服了。可是,对镜自揽,猛然发现,小腹微微隆起,腰部线条似乎也变粗了。原来冬天我们不仅养好了身体,也养出了一些些的赘肉。怎样快速减掉这些腰腹部的赘肉呢?张鹤瑶教你一个小招数,七天见效。
按照以下的穴位图,每天中午9——11点,脾经气血最多的时候,消化最旺盛的时候,分别按揉肚子上的中脘、滑肉门、天枢、带脉、关元5个穴位。其中,中脘和关元是单个的穴位,滑肉门、天枢、带脉都是成对的穴位。每次每个穴位揉3—5分钟。或者在晚上9——11点,三焦经开经的时候,人体所有的脉道大开,气血流通和毒素及脂肪的代谢加速。此时,按揉这几个穴位,效果也非常好。同样是每个穴位按揉3—5分钟。
穴位按揉完毕以后,及时喝一杯白开水,加速脂肪的代谢。喝完白开水后,想象自己是条美女蛇,并且像蛇一样轻轻扭动腰身20分钟左右。每天早上起床刷完牙后,要空腹喝一杯白开水,洗涤肠子里的脂肪和毒素。也要像蛇一样扭动腰身20分钟左右。还要练习《不生病的纪律》第208页的五行脊柱调息法(每次练习9个来回)。
另外,配合每天、每餐饭前吃两根生黄瓜(胃寒腹泻的人不宜生吃黄瓜,宜吃蒜蓉姜汁拌黄瓜),隔三差五的吃盘炒黑木耳,每天喝一杯无糖黄豆浆。这些你都做到了,保证一个星期,赘肉就能减下去。拥有可爱的小蛮腰和平滑的小肚子,你又可以在夏天做百变女郎,亮出自己最美的风情了。
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