10个方法激升你的——————瘦素
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/02 22:20:26
瘦素被发现至今,针对它的研究报告数以千计。研究人员希望通过对瘦素的研究掌握体重的秘密。虽然有关瘦素的很多疑问尚未解开,但确凿的是:如果能有效地激发瘦素,就能够促使脂肪燃烧,实现瘦身。因为我们体内的瘦素每增加1%,平均体重就会下降0.37公斤。瘦素——第一个被发现的脂肪激素,由白色脂肪细胞分泌,向大脑发出。 苦瓜——苦瓜所含的“高能清脂素”也是瘦素的一种。长期食用能使饱和脂肪酸的吸收量减少40%。 鸡蛋——氨基酸是瘦素合成的重要成分。食用鸡蛋的最好时间是早晨8点,此时,瘦素的合成速度是晚上的两倍左右。 杏仁——含有丰富的矿物质镁,能稳定血糖、提高血液中的瘦素水平。杏仁细胞壁的成分还能降低人体对脂肪的吸收,在饮食平衡的情况下,让瘦素发挥它最大的功效。杏仁是最好的零食和餐前点。
NO.1 减压力
NO.2 满足欲望
NO.3 降低饥饿感
NO.4 选择低脂
NO.5 禁酒
NO.6 早餐
NO.7 充足睡眠
NO.8 减重
NO.9 运动
NO.10 瘦素食品
苹果醋——苹果中的果胶和醋中的酵素相互作用,能促进瘦素的合成和分泌。但不适合胃酸的人,因为胃酸分泌过多,苹果醋会使胃中的酸性环境失衡,造成消化不良,反而增加发胖的可能性。
10个方法激升你的——————瘦素
凡事图个吉利——教你择日的方法
减肥的方法—你所不知道的方法
10个方法—让你在图书馆之外学到最多
减肥方法—你所不知道的方法
快速减肥方法—你所不知道的方法
10个方法激升你的瘦细胞
10个方法激升你的瘦细胞
10个方法激升你的瘦细胞
10个方法激升你的瘦细胞
急救的方法——你会舌下含药吗?
明星减肥—你所不知道的方法
女明星减肥—你所不知道的方法
快速减肥瘦身方法—你所不知道的方法
生活帮——适合同学聚会时玩的19个小游戏!(附惩罚方法)
日常生活知识——保证一天不困的25个小方法
日常生活知识——保证一天不困的25个小方法
青年人——助你成功的49个细节
21个秘密——通往你想要的生活
方法决定结果——改变你一生的90/10原理
视力恢复方法——保重你的眼睛! - 09-10小升初交流区 - 眼睛,视力,保重, - “...
视力恢复方法——保重你的眼睛! - 09-10小升初交流区 - 眼睛,视力,保重, - “...
改变命运的方法——
汗!老外总结中国人60个特征——你吻过你的父母吗?