林氏营养早餐、林氏养生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/07/03 10:25:10

      一、林氏营养早餐
1、原料：健康熟鸡蛋一个、苹果一个（香蕉一根）、一把熟豆（各种豆类的集合）、一袋酸奶（牛奶）、一勺蛋白粉。
2、制作方法：放入搅拌机搅碎倒入杯中即可信用。
3营养价值及作用：含有丰富的维生素及蛋白质、低热量。
制作简单、食用方便、节省时间、营养丰富、减少胃的消化负担。几乎包含人体所需的全部营养素、在现代人忙碌的生活中，营养早餐可满足一天的营养需求、让你一整天精力充沛、适宜长期食用。
二、林氏养生茶
1、原料：黄豆、黑豆、芸豆、红豆、白豆、绿豆各一把。小米、苡仁、黑米各一小把。
   以上物质加水混合、浸泡一晚（6小时以上）、然后加水煮熟、待用。
   加入花生、芝麻、坚果、葡萄干等各一小勺、橄榄油一大勺、蜂蜜一勺，蛋白质粉一勺、维生素B（毫克）维生素C（60毫克）各两颗。
2、制作方法：将以上全部倒入搅拌机搅拌成奶昔状即可食用、称为茶、意思是可以随时饮用。
3、营养价值及作用
   此食物完全可以替代中餐和晚餐、营养丰富完整、不多不少、容易消化和吸收、对于亚健康及慢性疾病患者、有非常好的康复支持作用。可应用在心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、妇女更年期症状调整、不孕、前列腺肥大、手脚冰冷等健康问题上、同时也是一种高能量的抗癌食物。
三、林氏排毒餐
1、原料：地瓜一个、芋头少量、土豆一个、南瓜一块、菠萝半个、蛋白质粉半勺、橄榄油两勺。食用时、最好额外补充钙镁、维生素B、维生素C、维生素E及鱼油。
2、制作方法：食用时将地瓜、芋头、土豆、南瓜、菠萝蒸熟、放入搅拌机、加水搅拌、成奶昔状、味道绝美而香、口感卓越、可以早、中、晚三餐食用、连用一周。
3、营养价值及作用
排毒餐的制作简单、食用方便、节省时间、营养丰富、减少胃的消化负担、几乎包含人体所需的全部营养素、可作为补充食物、长期食用、对调理慢性疾病有显著的效果。
    体内毒素的清除、是我们要做的一个重要工作、食物中有些好东西、可以长期食用、营养丰富、又同时清肠清血。
    它包括：地瓜、南瓜、土豆、芋头、山药。这些食物含有丰富的维生素及蛋白质、纤维含量高、热量低、营养均衡。能够彻底排除肠内垃圾、以均衡营养、达到美颜皮肤、抗衰作用，虽然它们的淀粉含量丰富、却可以帮助减肥。

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