神马文学网消化系统疾病的自我疗法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/03 02:56:13
消化系统疾病的自我疗法
（一） 胃病
１ 扎指
胃病病人在食指第一关节处，用普通的橡皮筋扎３圈，５分钟后除去。坚持每日作２次，可见良效。
２ 揉足三里
挤揉足三里穴（在膝盖下３寸，胫骨外侧一横指处）可止胃痛。当胃痛发生时用双手拇指揉患者的足三里穴，待有酸胀感后３－５分钟，胃痛可以明显减轻至消失。
3 动脚趾
坐或立均可以，老年人以坐势为好。将两脚放平，与肩同宽，连续作脚趾抓地的动作100次。在作动作时最好赤脚，冬天可以穿平底软鞋。对胃痛、消化不良、口臭、便秘的患者效果良好。
4 扳脚趾
坐在椅子上，反复将脚趾向上、往下扳；同时按摩二、三脚趾缝间的内庭穴。对胃痛、消化不良、口臭、便秘的患者效果良好。
5 点穴推拿
患者取仰卧位，两下肢伸直。术者站于患者右侧，右手食指、中指、无明指、小指四指并拢，在胃脘部的上中下三脘穴位进行轻按摩30次；继续用掌根在胃脘部进行推拿10次，用力由轻到重，按摩以顺时针为好。上法作完后，紧接着用双手拇指点压足三里穴，再用拇指互掐两侧合谷穴。伴呕吐者加按两侧内关穴。
４ 热水敷治腹胀
老年人腹胀时，可用热水袋，内装60°Ｃ的热水。将热水袋放在小腹部，但必需将肚脐敷住，水温不足时可换水。以腹部微红发热，额头出微汗为度。热敷后可觉腹部肠蠕动和肠鸣，此后频频放屁，腹胀也就治好。
（二） 慢性胃炎
１ 内养功
坚持每天早晚各作１次内养功。方法见前。
２ 太极拳
坚持每天早晚各打１次太极拳。方法从略。
３ 饮矿泉水
每天饮矿泉水100毫升，分2－3次饮。
（三） 消化道出血
１ 虚静功
坚持每天早晚各作１次虚静功，方法见前。
２ 太极拳
坚持每天早晚各打１次太极拳，方法从略。
（四） 胃下垂
１ 按掐穴位
用指端及指甲按掐足三里、百会两穴，各３－５分钟，一日内作数次。长期崐坚持，可见良效。
２ 仰卧坐起
每天作仰卧坐起运动３次，每次10分钟。
３ 内养功
坚持每天早晚各练１次内养功，方法见前。
（五） 胃肠功能紊乱
1 按摩胸腹
⑴ 分腿直立，双手相叠贴于上腹部，左手掌紧压右手背。
⑵ 两手在上腹部先做小圈的顺时针环形按摩，然后由上腹移至下腹，经过腋前、剑突处做大圆圈顺时针环形按摩。继而反方向重复以上动作。作时用力均匀，不可过猛。每次作５分钟。
长期坚持，对胃肠功能紊乱，食欲不振，慢性腹泻，胃痛，便秘，妇女小腹痛等症有效。
２ 托掌提膝
立正，双手握拳于腰部，重心移至左脚，左臂上举翻掌向上，拇指向内，虎口张开。同时右掌变拳下按，指尖向前，屈髋提右膝。每次作５分钟。
长期坚持可治疗食欲不振，脘腹胀痛，大便溏稀，筋骨酸痛，眩晕，神疲，气短，多汗。
（六） 胃保健
１ 吹热风
每周２－３次，用吹风机热力按摩丹田穴。可促进消化，增强体力，且能改善腹式呼吸。
２ 摩腹一
食后按摩腹部。在饭后30分钟后进行。端坐，以手指中的食指和无名指的罗文，贴住腹部皮肤，作回旋转动，手法宜和缓轻柔，不过急与皮肤磨擦，压力大小以感觉舒适为度。速度以每分钟120－150次为宜。每次15分钟。在按摩腹部时，需排除一切杂念，与调身、调息、调心相结合，并配合均匀呼吸，切不可心马意猿。可起到改善血液循环，使肌体代谢旺盛，增强免疫功能。
３ 摩腹二
先用右手大鱼际在胃脘部作顺时针方向按摩约120次，向下移至肚脐部，作顺时针方向按摩１２０次；用右手掌顺时针方向按摩整个胃部120次。再对这三个部位作逆时针方向各按摩120次。按摩时也可将左掌叠于右掌上，以叠掌按摩。按摩前将两手掌相互搓热。饭后和饥饿时均不可进行按摩，按摩前应排空小便。
（七） 慢性腹泻
以下三法，同时进行，效果更好。
１ 腹部按摩
用手掌鱼际从腹部外围左下方开始，逆时针方向慢慢揉右下腹，约６分钟，再在肚脐周围、肚脐下揉摩６分钟，最好产生热感，每日数次。
２ 转腰
双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两膝微屈，臀部作前左后右的逆时针转动的扭屁股运动。每日多次。
３ 穴位按摩
重力按摩天枢（位于肚脐两边２寸处）、足三里两穴，每穴５分钟左右，每日２－３次。
（八） 便血
１ 揉腹部
每日起床前及入睡床后，作顺、逆时针方向揉按腹部各100次。
２ 提肛
每日２－３次作缩提肛动作。对痔疮出血效果更好。
（九） 慢性胆囊炎
１ 指压
胆囊炎疼痛时，可用手指按压胆俞穴及胆囊穴。
２ 按摩
按摩腹部及两胁肋，早晚各１次，每次３０分钟左右。
３ 太极拳
坚持每天早晚各打１次太极拳，方法从略。
（十） 胆绞痛
１ 按压穴位
胆绞痛发作时，可用手指按压胆俞、胆囊两穴，可止痛。
２ 贴止痛膏
发生胆绞痛时，可用伤湿止痛膏贴于腹部的胆囊区，可止痛。
３ 吃黑木耳
每天吃黑木耳20－