7个坏习惯悄悄偷走你的骨骼健康(组图)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/07/08 23:36:11
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7个坏习惯偷走你的骨骼健康(资料图)
天冷穿裙子 人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必把下肢暴露在空气中,受到寒冷的刺激,会使腿部血管痉挛,使膝关节周围供血减少,最终导致关节抵抗力下降。 经年累月,患风湿性关节炎的可能性就大大增加。
整天宅在家 如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足,现在阳光直照不足则成为主因了。现代人补钙意识有所提高,但25岁~35岁之间的人多为办公一族,进了家门几乎一天 都不出来,也不喜欢运动,不爱晒太阳,导致维生素D缺乏,补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松,就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭 伤等问题。
酷爱碳酸饮料 常喝可乐也会降低女性骨密度,而骨密度与骨折风险紧密相连,哈佛大学公共卫生研究所的一项研究显示,喜欢喝汽水类饮料的女性,骨折的几率是不喝汽水者的3倍, 而爱喝可乐的女性,骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。,研究人员的解释是,可乐中含有磷酸,不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失;喝可乐的女性还有 可能牛奶摄取量不足,使身体缺乏钙质。
成日与咖啡因为伍 年轻白领女性由于工作压力大,经常用喝咖啡、喝浓茶甚至抽烟的方式来提神,咖啡和浓茶中含有咖啡因,过量摄入后会产生轻度利尿作用,尿量增加就会增加尿钙排 出、粪钙排出,引发骨质疏松。酒精对骨骼有毒性作用,过量酒精还会损害肝脏,使维生素D合成减少,影响肠道对维生素D和钙剂的吸收 。
7个坏习惯悄悄偷走你的骨骼健康
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