张悟本健康知识系列讲座(三)2_去
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/10/02 19:03:44
1、糖尿病(分两种情况)----成因吃油腻过多。
1)上热下寒症----表现脾气不固,大便糖稀。分以下步骤:
2)实热症----表现便秘。(这类多因便秘引发,故称作假糖尿病)不用a,其它相同
a、清脾用黄芪(切片)5~10片代茶泡饮,数日后大便成型;接下做
b、清肝:生吃长茄子(降血脂)、青椒,多吃绿豆;接下做
c、补肾:黑豆、山药粥。
每天都要热水泡脚,同时双手搓腰(补肾);
补钙、锌,可以激活生成胰岛素;
少量多餐
水果随意吃
早、中午吃肉,晚餐为素。
忌口:牛奶、酸奶(脂肪太高,还有粘稠剂)、冷饮及辣椒!!!
按步骤操作,坚持数月,必有疗效。
2、失眠(两种情况)
1)睡着后恶梦不断(西医定为抑郁)----肾气不足为水少,肝为木,故无水滋养,火旺(心不宁),属心胆不合。
补肾方,每日用黑豆、山药、大枣煮粥
午餐:凉拌苦瓜(下心火)
晚餐:凉拌青椒(下肝火)
(我补充:压肝经,疏通肾经)
2)入睡困难,连续做梦(梦醒后,入睡接着梦)----胆(主意识)不利所至。
利胆方:用全冬瓜(皮、籽、肉)粉碎打汁,加酸枣面调和,常喝即可
晚餐:凉拌青椒(肝胆相照)
每天热水泡脚,搓后腰,喝冬瓜汁。
(我补充:拍打胆经)
3、前列腺疾病(神经传导器官)
肾亏受寒,加黑豆山药粥
肝火大,加绿豆、青椒
按照症状分:
尿储留----沥水,喝全冬瓜汁(做法同上)
尿频、尿急----固脾,每天服钙片、点揉10分钟公孙穴(脾经大脚趾骨处)
如果血压高服药的,多半是药物作用引起血管扩张所至,这就要从解决血压高入手了。
4、恶性肿瘤
目前我国的饮食结构表明:肿瘤~~癌症~~扩散,这三步之间的已经形成了通道。现在癌症发病的年龄呈下降趋势,几乎没有良性肿瘤,一般发现就是癌,是癌就基本都能扩散。
张教授介绍了公认的三大制癌食品,请大家尽量不用:
1)油炸食品:油高温后十几分钟即生成制癌物质薯条、锅巴等;
2)腌制食品:腌制生成亚硝胺可以制癌,韩国泡菜等;
3)烧烤食品:烧烤生成多环芳烃可以制癌,尤其烤糊的东西。
提醒:食盐仅用于一次加热,二次加热也产生制癌物质,剩菜等不要重复加热,用微波炉加热也不好!
一般酸性体质容易发癌并扩散,故提倡多吃碱性的食物,比如:
酸性食物的摄取:
一、淀粉类;
二、动物性食物;
三、甜食;
四、精制加工食品(如白面包等);
五、油炸食物或奶油类;
六、豆类(如花生等)
强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱、草莓(特例)。
碱性食物主要分为:
一、蔬菜、水果类;
二、海藻类;
三、坚果类;
四、发过芽的谷类、豆类。
强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、蘑菇。
中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
提醒:
熬粥加点碱面,洗碗用碱面!
肉不离菇,食不离豆!
5、骨关节病(外伤、肿瘤除外)
脊椎关节改变,两骨缝间软骨:
如果向椎骨(圆柱)外----为凸出,酸麻胀疼;
如果向椎骨(圆柱)内----为狭窄,酸麻对称。
增生----哪有哪就疼,一般叫骨刺。
治疗方案:肾主骨,肾亏则气不足。所以补肾,要补充钙女人3000mg/天,男子4000mg/天。
1)用新鲜马齿见捣碎加醋,敷在骨节疼痛处,上面加热。把大粒盐装布袋,用微波炉加热三分钟,隔保鲜膜放上。(也可以用理疗器加热)一般一至两个月就好了。
2)他门诊有专利产品的膏药,“风湿贴”,不刺激皮肤,可反复使用。
6、胆结石
泥砂型的,喝全冬瓜汁(利胆),可以通过消化道排除。大块的不适用。
7、高血压:
1、生吃长茄子
2、补钙(女:每日3000mg 男:4000mg)
3、每晚泡脚,泡30分钟,同时用两手上下搓腰椎两侧
禁忌:牛奶、辛辣、冷饮
前面一共介绍了三次张教授的好东西,这是最后一次课,整理分享给朋友们~~~~
1、什么叫运动:
溜早散步算活动,干家务算劳动。中医讲的运动是运气动血,能把自己的气血调动起来才算运动(有氧运动,比如游泳),调动气血的目的,是使人体的脏器功能加强,以增加身体抵御和自愈疾病的能力。
2、养生的时辰及原则:
23:00-1:00 子时 养胆 鼠 胆生一阳如鼠小最好不要晚于这个时间睡觉
1:00-3:00 丑时 养肝 牛 肝脏活跃拍毒深度睡眠中才能养肝
3:00-5:00 寅时 养肺 虎 肺气充足,多咳嗽深度睡眠中
5:00-7:00 卯时 大肠 兔 大肠气盛,喝水培养此时排便的习惯
7:00-9:00 辰时养胃 龙 胃分泌胃酸等待食物 要吃皇帝的早餐
9:00-11:00 巳时 养脾 蛇 脾蠕动运化喝水消化和吸收的时间
11:00-13:00 午时 养气 马 身体阳阴转换开始闭目小憩一会儿
13:00-15:00 未时 小肠 羊 小肠需要营养吃大臣的午餐
15:00-17:00 申时 膀胱 猴 体内猴子上串下跳多喝水多吃水果
17:00-19:00 酉时 养肾 鸡 鸡吃石沙补钙强肾晚饭黑豆粥补肾
19:00-21:00 戌时 心包经 狗 狗护主保护心脏娱乐愉悦活动
21:00-23:00 亥时 三焦 猪 气运三焦通顺心平气和准备休息啦
早调心肺、晚调肝胆、常调脾胃胆。
3、具体方法:(身体好坏,关键在自己养)
护心、养眼----早晨,两手心(手心为心包经的劳宫穴)对搓发热后,手心捂住微睁的双眼。
润肺----上午双手互相搓手腕上的列缺穴(肺经上尺脉处)小手臂前脉搏处。
补肾----晚上,热水泡脚,同时双手搓腰部。多补钙,多吃海产品,虾皮。
补脾胃----白天,用手上下捋着小腿前骨(胫骨)两侧,内侧补脾,外侧补胃。
利胆----晚拍打胆经,沿外裤线。
补肝----平躺,用双手指对搭揉肚子,顺时针方向,从上而下,5次,换用手掌,自上而下,平推肚子,5次。反复交替共10组。睡前,晨起。
疏通膀胱经----从尾骶骨向上捏积。
4、补钙问题:
中医讲,人老骨先老,也是肾先老。
西医讲,人老血管先老。血管壁是有矿物质和蛋白质组成,而矿物质中如果Na多,血管壁就发硬(盐碱地),只有Ca能排除Na,使血管壁软化。所以多补Ca,可以抗衰老。一般男人4000毫克/天,女人3000毫克/天。
食品补充:虾皮、海产品、黑豆(豆类是乳品的两倍)
误区(1922年以来,世界卫生组织推荐补钙后出现的问题):
没有钙吸收多少的问题
没有吸收率高低的问题
没有动脉钙化的问题
没有钙多导致骨头发脆的问题
维生素D服用过量,可以导致中毒。每天晒太阳20分钟即可够用。
骨头汤(补充胶原蛋白)不补钙(世界卫生组织曾向全时间推荐:饮绿茶、蘑菇汤、骨头汤50~100ml/天)
5、大家提问----教授回答:
心脏点----夜晚安静躺下,在左手上臂反复寻找阿是穴(病痛局部或敏感反应点),经常点揉至不疼。
静脉曲张----草红花30克、川穹20克、透骨草20克缝包煮水泡脚,四天一换药包。这是他家的祖传秘方。
输尿系统结石(小的)----沉香1克、琥珀1.5克、水500ml,煮5~10分钟,水分三次,每天1次,下午四点到五点间喝完。喝2~3个月后复查。
痛经----寒痹热症,忌口冷饮,热水泡脚,常揉三阴交(内踝骨上三寸),热敷小肚子(用鲜马齿苋捣碎加醋),捏积。
小儿退烧----捏积,肝胆经脚趾(第一、二、四)间放血。
胃怕寒----因胃里太热,胃蠕动不好,影响脾,至肝火旺。逐渐加量吃生拌菜。
成人腹泻----绿豆加黄芪煮水喝,常揉合谷穴(手的虎口),捏积,吃几个煮鸡蛋或者蒸吃带皮的香蕉。
少年白发----血热,油腻太多。
酒糟鼻----脾虚象,一般大便不好,用调脾方子。
肺热----早晚生喝白萝卜加胡萝卜打汁。
小儿腹泻----煮鸡蛋黄微火烤出黄油,喝下即止。
白血球低----肝胆问题,多吃清肝蔬菜,紫甘蓝、西兰花、柿子椒等
降低转氨酶----30个大枣加10个花生,煮水,晚饭后饮,三周后可正常(祖传秘方)
晕车----属于人体颈椎错位,拍照开口位及1、2椎片子,带片子找他正位,同时可以解决因此而造成的哮喘和近视。
打呼噜----体内火太大,降火方案,停奶。
牙龈、上膛、舌边、咽喉----心火大,用普通的牛黄清心,中午吃,吃苦瓜。
风湿病、痛风----风自肝、湿自胆,属于寒痹热症。降肝火,生拌菜,全冬瓜汁利胆,热水泡脚搓腰。
湿疹----脾的问题
反流食道炎----肝火大
萎缩性胃炎----心火大
面部位置望诊图:
哪个位置长东西,就要从哪条经络下手,食疗处置了!
提示:中医讲脸面上,大范围分成:左肝右肺上心中脾下肾。
手、脚经络图
昨天去了西单图书大厦,买了N关于经络的书,顺手拍了几张张贴的经络图,这时售货员过来说,不许拍照,我答,这里没有提示啊!答:就是不许!反正就是不许!呵呵~~~~国营店的如此管理,令俺一笑离开......
贴上几张,谁有用,请取走吧,愿大家都健康!!
足阳明胃经----人的后天之本
我们人体的胃经(脾经)具备了整个的消化系统的功能,就是人体的能量源头,如果脾胃不好,人体的能量就够用,“电压偏低”,使其它的器官代谢减慢,工作效率低下或者停工。所以我们保养好后天的脾胃发电厂非常重要!!!!!!!
本经所主病候:外经——高烧,出汗、头疼肿,鼻出血,浊涕,口角歪斜,唇疹,喉痛,牙齿疼,循胸膺及下肢经脉所过部位疼痛,发絷,汗出,疟疾。
内脏——消化过度,易饥饿,因不消化而腹胀满,胃肠作响,癫狂,惊悸,失眠等。
经络方向的病症----面部眼下正面长东西、胸乳部、腹部、大腿部、下肢外侧、足部、足中指活动限制等。
本经主治病证:胃、肠、血、病、神志病、头部、皮肤、热病。
本经循行路线:足阳明胃经起于鼻旁,交会于鼻根,旁会于足太阳膀胱经,沿鼻外侧向下入上齿槽,转出挟口旁环绕口唇,向下交会于颏唇沟,然后返回至下颌出面动脉部,再沿下颌角上行至耳前,经颧弓上行,沿发际至额颅中部。由下颌角大迎穴前方分出支脉1向下经颈动脉沿喉咙入缺盆、过膈肌,络于脾、属于胃。其主干(直行脉)由锁骨上窝下行过乳中,向下挟脐两旁入气街(气冲穴),沿腿前侧外缘下行过足背至第2足趾外侧末端。由主干在膝下足三里穴分出支脉1下行至足第3趾外侧趾缝,出其趾末端。由主干在足背分出支脉2循行于足大趾趾缝,出其趾末端接足太阴脾经。
足阳明胃经起于承泣穴、止于厉兑穴,左右各45穴。因为穴位太多,我把重点常用的涂红。
承泣:(足阳明胃经、任脉、阳蹻脉交会穴)
位置:面部,瞳孔直下,眼球与眶下缘之间。主治:目赤肿痛,迎风流泪,夜盲,眼睑?动,口、眼歪斜。
四白:
位置:面部,瞳孔直下,眶下孔凹陷处。
主治:目赤痛痒,目翳,眼睑?动,口、眼歪斜,头痛,眩晕,迎风流泪。也是脸面美百的大穴。
巨髎(足阳明胃经穴;足阳明胃经、阳蹻脉交会穴)
位置:面部,瞳孔直下,平鼻翼下缘,鼻唇沟外侧。
主治:口、眼歪斜,眼睑?动,鼻衄,齿痛,唇、颊肿,目翳。
地仓(足阳明胃经穴;足阳明胃经、手阳明大肠经、阳蹻脉交会穴)
位置:面部,口角外侧,上直瞳孔。
主治:口歪,流涎,眼睑?动,齿痛,唇缓不收。
大迎:
位置:下颌角前方,咬肌附着部前缘,面动脉博动处。
主治:口歪,口噤,颊肿,齿痛,牙关紧闭,颈痛。
颊车(足阳明胃经穴)
位置:面颊部,下颌角前上展约1横指,咀嚼时咬肌隆起、按之凹陷处。
主治:口、眼歪斜,齿痛,颊肿,口噤不语,牙关紧闭,颈痛。
下关(足阳明胃经穴;足阳明胃经、足少阳胆经交会穴)
位置:面部耳前方,颧弓下颌切迹形成的凹陷中。
主治:耳聋,耳鸣,聤耳,齿痛,口噤,口、眼歪斜,面痛,牙关开合不利,眩晕。
头维(足阳明胃经穴;足阳明胃经、足少阳胆经、阳维交会穴)
位置:头侧部,额角发际上展0.5寸,头正中线旁开4.5寸。
主治:头痛,目眩,口痛,迎风流泪,眼睑?动,眼痛。
人迎(足阳明胃经、足少阳胆经交会穴)
位置:颈部,喉结旁,胸锁乳突肌前缘,颈总动脉博动处。
主治:咽喉肿痛,气喘,瘰疠,瘿气,高血压,饮食难下,胸满喘息,头痛。
水突(足阳明胃经穴)
位置:颈部,胸锁乳突肌前缘,人迎穴与气舍穴连线中点。
主治:咽喉肿痛,咳嗽,气喘,瘰疠,瘿气。
气舍(足阳明胃经穴)
位置:颈部,锁骨内侧缘上缘,胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。
主治:咽喉肿痛,气喘,呃逆,瘿瘤,瘰疠,颈顶强,瘿气。
缺盆(足阳明胃经穴)
位置:锁骨上窝中央,前正中线旁开4寸。
主治:咳嗽,气喘,咽喉肿痛,缺盆中痛,瘰疠。
气户(足阳明胃经穴)
位置:胸部,锁骨中点下缘,前正中线旁开4寸。
主治:咳嗽,气喘,呃逆,胸、胁胀满,胸痛,吐血。
库房(足阳明胃经穴)
位置:胸部,第1肋间隙,前正中线旁开4寸。
主治:咳嗽,气喘,咳唾脓血,胸、胁胀满。
屋翳(足阳明胃经穴)
位置:胸部,第2肋间隙,前正中线旁开4寸。
主治:咳嗽,气喘,咳唾脓血,乳痈,胸、胁胀满。
膺窗(足阳明胃经穴)
位置:胸部,第3肋间隙,前正中线旁开4寸。
主治:咳嗽,气喘,胸、胁胀满,乳痈。
乳中(足阳明胃经穴)
位置:胸部,第4肋间隙,乳头中央,前正中线旁开4寸。
主治:咳嗽,气喘,呃逆,胸痛,乳痈,乳汁少。(乳中穴不主病,只作胸部取穴定位标准。)
乳根(足阳明胃经穴)
位置:胸部,乳头直下,乳房根部,第5肋间隙,前正中线旁开4寸。
主治:咳嗽,气喘,呃逆,胸痛,乳汁少,乳痈,胸闷。
不容(足阳明胃经穴)
位置:上腹部,脐中上展6寸,前正中线旁开2寸。
主治:呕吐,胃疼,食欲不振,腹胀,食欲不振,喘、咳,胸、背、胁痛。
承满(足阳明胃经穴)
位置:上腹部,脐中上展5寸,前正中线旁开2寸。
主治:胃痛,吐血,食欲不振,腹胀,呕吐,喘、咳,胁下坚满。
梁门(足阳明胃经穴)
位置:上腹部,脐中上展4寸,前正中线旁开2寸。
主治:胃痛,呕吐,食欲不振,腹胀,泄泻,便溏。
关门(足阳明胃经穴)
位置:上腹部,脐中上展3寸,前正中线旁开2寸。
主治:腹胀,腹痛,肠鸣,泄泻,水肿,食欲不振。
太乙(足阳明胃经穴)
位置:上腹部,脐中上展2寸,前正中线旁开2寸。
主治:胃痛,心烦,癫狂,消化不良。
滑肉门(足阳明胃经穴)
位置:上腹部,脐中上展1寸,前正中线旁开2寸。
主治:胃痛,呕吐,癫狂。
天枢(足阳明胃经穴;募穴——大肠)----消化不良和便秘的特效穴位
位置:腹中部,脐中旁开2寸。
主治:腹胀,肠鸣,绕脐痛,便秘,泄泻,月经不调,癥瘕,呕吐,痢疾,痛经。
外陵(足阳明胃经穴)
位置:下腹部,脐中下展1寸,前正中线旁开2寸。
主治:腹痛,疝气,痛经。
大巨(足阳明胃经穴)
位置:下腹部,脐中下展2寸,前正中线旁开2寸。
主治:少腹胀满,小便不利,疝气,遗精,早泄。
水道(足阳明胃经穴)
位置:下腹部,脐中下展3寸,前正中线旁开2寸。
主治:少腹胀满,小便不利,痛经,不孕,疝气。
归来(足阳明胃经穴)
位置:下腹部,脐中下展4寸,前正中线旁开2寸。
主治:少腹疼痛,疝气,月经不调,白带,阴挺,经闭,茎中痛。
气冲(足阳明胃经穴)
位置:下腹部,脐中下展5寸,前正中线旁开2寸。
主治:肠鸣,腹痛,疝气,月经不调,不孕,阳痿,外阴肿痛,茎中痛。
髀关(足阳明胃经穴)
位置:大腿前,髂前上棘与髌底外侧端连线上,缝匠肌外侧凹陷处,屈股时平会阴穴。
主治:腰痛、膝冷,髀股痿痹,腹痛,腰腿疼痛,足麻不仁。
伏兔(足阳明胃经穴)
位置:大腿前,髂前上棘与髌底外侧端连线上,髌底上展6寸。
主治:腰痛、膝冷,下肢麻痹,疝气,脚气,腿膝麻痛。
阴市(足阳明胃经穴)
位置:大腿前,髂前上棘与髌底外侧端连线上,髌底上展3寸。
主治:腿、膝痿痹或屈伸不利,疝气,腹胀、腹痛,腿膝麻痛,腰痛,下肢不遂。
梁丘(足阳明胃经穴;郄穴)----急性胃疼的特效穴位
位置:大腿前,屈膝,髂前上棘与髌底外侧端连线上,髌底上展2寸。
主治:膝肿痛,下肢不遂,胃痛,乳痈,血尿。
足三里(足阳明胃经穴;合穴;胃之下合穴)----人生第一长寿穴位
位置:小腿前外侧,犊鼻穴下展3寸,胫骨前缘旁开1横指。
主治:(主治一切胃、肠病——肚腹三里留),胃痛,呕吐,噎嗝,腹胀,泄泻,痢疾,便秘,乳痈,肠痈,下肢痹痛,水肿,癫狂,脚气,虚劳羸瘦,肠鸣,便秘,喘咳痰多,心悸,气短,中风,产妇血晕。
上巨虚(足阳明胃经穴;大肠下合穴)
位置:小腿前外侧,犊鼻穴下展6寸,胫骨前缘旁开1横指。
主治:肠鸣,腹痛,泄泻,便秘,肠痈,下肢痿痹,脚气,肠中切痛,中风。
条口(足阳明胃经穴)
位置:小腿前外侧,犊鼻穴下展8寸,胫骨前缘旁开1横指。
主治:脘腹疼痛,下肢痿痹,转筋,跗肿,肩、臂痛,小腿冷痛,麻痹。
下巨虚(足阳明胃经穴;小肠之下合穴)
位置:小腿前外侧,犊鼻穴下展9寸,胫骨前缘旁开1横指。
主治:少腹痛,泄泻,痢疾,乳痈,下肢痿痹,腰、脊痛引睾丸。
丰隆(足阳明胃经穴;络穴)
位置:小腿前外侧,外踝尖上展8寸,条口穴处,胫骨前缘旁开2横指。
主治:头痛,眩晕,痰多,咳嗽,呕吐,便秘,水肿,癫痫,下肢痿痹,咳喘,头晕,胸痛。
解溪(足阳明胃经穴;经穴)
位置:足背与小腿交会处横纹中央凹陷中,踇长伸肌肌腱与趾长伸肌肌腱之间。
主治:头痛,眩晕,癫狂,腹胀,便秘,下肢痿痹,面肿,目赤,眉棱骨痛。
冲阳(足阳明胃经穴;原穴)
位置:足背最高处,踇长伸肌肌腱与趾长伸肌肌腱之间,足背动脉博动处。
主治:口、眼歪斜,面肿,齿痛,癫狂,胃痛,足痿无力。
陷谷(足阳明胃经穴;俞穴)
位置:足背,第2跖骨与第3跖骨结合部前方凹陷处。
主治:面、身浮肿,目赤肿痛,肠鸣,腹痛,热病,足背肿痛。
内庭(足阳明胃经穴;荥穴)
位置:足背,第2趾与第3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处。
主治:齿痛,咽喉肿痛,口歪,鼻衄,胃痛,吐酸,腹胀,泄泻,痢疾,便秘,热病,足背肿痛,喉痹。
厉兑(足阳明胃经穴;井穴)
位置:足第2趾末节外侧,趾甲角外展0.1寸。
主治:口歪,鼽衄,齿痛,咽喉肿痛,胸、腹胀满,热病,多梦,癫狂,面肿,鼻衄,足痛。
把最重要的又加了黄色底,这些都是胃经上的重点穴位,对身体的小毛病可以对症手到病除!
平时养生,沿经络线,从身体上向下拍打胃经并揉压重点穴位,一是可以充实胃经的经气,使它与相关的脏腑气血充盛,保持正常功能,不容易被疾病打败。二是早期切断胃病发展的通路,并消灭于萌芽。
拍打胃经时间----饭后一小时,早上7~9最好,晚上睡前一小时
拍打胃经方式----中医常说,“宁失其穴勿失其经”。可以先按照图从上向下走几边,不久就记住了。脸上穴位可以用中指来揉,重点穴揉一分钟,使局部产生酸胀感觉。顺着向下到脖子和胸部,用中指和食指一起来揉,要感觉按到了皮下组织,到了腹部用大拇指,加大些力度,但不能感觉到疼,到腿上可以双手交换,拇指与四指分开,左手右腿一直向下揉,到梁丘和足三里时力量加大,使其产生酸胀感觉。每次揉两边,完毕喝小杯热水。