神马文学网洪昭光：健康主要靠自己把握
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/10/02 16:42:57
苏教授的故事让我的心灵受到震撼。如果人人都能保持苏教授这样的心态和理念，那对社会来说是一个很大的福音。
乐观以对与病共舞
世界卫生组织认为，如果把健康元素按照百分比划分，可以分为以下几个部分：父母占15%；环境占17%，其中社会环境占到10%，自然环境7%；接下去就是医生占8%；自己占60%。父母的15%和环境的17%是我们控制不了的，而剩下68%中的60%是个人因素，所以说，健康其实就在我们自己手里。
关键在于你自己的力量。如果你自己豁达乐观，情绪稳定，对未来充满信心，充满力量，那么你的力量将强大到不可估量的程度。人可以战胜细菌、病毒、癌症……但是战胜它有一个前提条件。人体的抵抗力分各种不同层次，由各个系统组成，它需要一个总指挥——— 心理，如果这个“总指挥”乐观向上，积极稳定，那么它就可以调动全身所有抵抗力协同作战，形成强大的攻击力。如果心里没有信心，感到恐惧，那整个“指挥部”就崩溃了。这就和打仗一样，指挥部如果很坚定，那就能赢。如果连自己都不知道该怎么打，指挥部先乱了，一定会全军覆没的。很多人体格健壮、肌肉结实，但心理很脆弱，这样不行。我们必须明白，精神乐观、情绪稳定可以调动一个人全身各个系统的力量来对抗病魔。有人说，癌症病人有三分之一是吓死的，那是因为他的精神先垮了。
本来一个人看着没什么异常，一查出是肺癌，他可能一个月就完了。其实如果他不做这个检查，说不定还能活上三五年呢。查出有癌症后，他的精神就先不行了。咱们应该保持好精神，像苏教授那样，首先在战略上藐视它，咱自己不害怕；战术上该治的治，该做气管镜就做，积极配合治疗。有一个很生动的例子。阿姆斯特朗是美国自行车运动员，他患了睾丸癌，后来癌细胞转移到肺部，又转移到脑部。这是晚期睾丸癌的症状，医生说他死亡的概率是99%，活的可能性小于1%。一般人听到医生这话会被彻底打垮的，可阿姆斯特朗对医生说，“没事，大夫您放心，我不怕。您不是说活的概率有1%吗？我就是那1%！”阿姆斯特朗的睾丸被切除后不断进行放疗，他奇迹般恢复了健康。而且他的自行车越练越好，他从全省冠军、全国冠军到世界冠军，获奖无数，曾连续七届获得环法自行车赛世界冠军。
还有一位26岁的法国姑娘患了子宫癌，切除子宫两个月后，癌细胞转移到卵巢，又赶紧把卵巢切除了，可几个月后竟又转移到结肠。她接连做了八次手术，满肚子都是刀疤。几个化疗疗程下来，姑娘的头发全掉光了。她吃不下东西，吃了也会全吐出来。她骨瘦如柴，最后彻底绝望了。她觉得上帝对她不公平，自己这么年轻就得了癌症，还不如死了算了！她天天琢磨怎么个死法，是摸电门呢，还是吃安眠药？有一天她的一个朋友来看她，惊讶地发现她好像变了个人，完全失去了原来的模样。她说我已经绝望了，你能告诉我怎样才能死得更快一些吗？朋友劝慰她说，你千万别死，生命非常珍贵，人生很有意义，你想一想你这一辈子什么时候最高兴吧。
姑娘想起了三年前她在海滨滑水、游泳。蓝天白云，微风徐徐，海鸥在海上飞翔，人与自然融为一体，那时候感觉最快乐。于是姑娘决定和她的朋友再去体验一下 当 时 的 感觉。可这时候她连站都站不起来了，一站起来就摔倒，这是因为她卧床 太 久 的 缘故。为了体会三年前的幸福感受，她重新练走路，又接着练滑水。其间，她遇到一位同样身患癌症的小伙子，他们俩互相帮助 ， 互 相 鼓励，越练越好。很长一段时间后，医院让她去复查。化验结果让医生大吃一惊，她的一切生理指标都正常了。两年后，这个姑娘获得了世界女子滑水冠军。
人如果有了精神的力量，就会变得很强大。拿破仑有一句名言——— 在世界上只有两种力量，一个是剑，一个是精神，归根到底，人类的精神力量会战胜剑的力量。在打仗上是这样，在癌症上也是这样。当然了，咱们还要相信科学。
不管是预防疾病还是治疗疾病，如果我们能保持积极、乐观的心态，并采取科学的方法，那就一定能克服困难。乐观主义者总是从正面的、积极的角度去看待事物，他有目标，愿意努力；而悲观主义者，总是从负面的、消极的角度去看待事物，这样的人没有目标，前途也是灰暗的。态度悲观的人容易得病，就算没得病的时候，他也是“健康的病人”。
对待疾病我们要乐观。如果能像苏老师这样，既来之，则乐之，我们的抵抗力会提高很多。如果疾病是命运的安排，我们就不用抗拒，但是我们可以想办法对付它。比如说糖尿病，我把它当成一个玩意儿来琢磨，为什么会根据你的生物钟节律而调节，这不挺好吗？如果总想着，我怎么那么倒霉？别人不得糖尿病，我却得了糖尿病。这样的话，糖尿病会更重。
保持健康“知易行难”
说到保持健康、对付疾病的办法，就不能不提到运动。谁都知道多运动对身体好，可问题是有多少人能做到？明白道理是一回事，可付诸行动就是另外一回事了。人人知道抽烟有害健康，可有几个愿意戒烟的呢？油腻不能吃太多，咸的、煎的、油炸的不能吃太多，可到餐桌一点菜，先点的就是这些。所以，想要健康却不能落实在行动上，那只是空谈。现代人工作比较忙，成天在办公室坐着，运动的机会特别少。其实可以采取一些最简单的办法，比如打打乒乓球，出一身汗，感觉会非常好的。有人对《登上健康快车》一书能产生如此巨大的轰动效应百思不解，说这里面没有什么复杂的东西啊？其实，没有复杂的东西，顺应自然太简单了，饿了吃饭，渴了喝水，困了睡觉，但这么简单的道理许多人就是做不到。
1000多年前，白居易在杭州做太守的时候曾去拜访一位高僧。他问那位高僧——— 我看到很多人信佛，可佛经太多、太复杂，看不过来。您能不能用最简单的语言，简单提炼成几个字告诉我一下，佛的真谛是什么啊？高僧回答说，很简单，就是八个字——— 诸恶莫做，众善奉行，意思就是说各式各样的坏事千万不能去做；而各式各样的好事，一定要身体力行。这就是佛的真谛。白居易觉得这不是太简单了吗？连三岁孩子都懂得。高僧回答——— 是的，三岁孩子懂得，可八十岁的老人未必能做到。健康也是如此，简单的四句话，可做起来很难。知、信、行之间的距离很大。知道容易，信念就难了，行动更难，这是要害所在。我们要把健康信念转变成行动，落实下来。前一阵子，我去杭州，看到那八个字现在还在。我想，1000多年过去了，白居易当年的问题在今天仍然是问题，不管是做人、做事还是健康。老子讲大道至简，健康其实很简单。健康在你的心中，健康在你的手里。最好的医生是自己，最好的处方是知识，最好的药物是时间，最好的心情是宁静。这就够了。（以上摘自《感悟健康》 洪昭光 苏叔阳著）
乐观以对与病共舞
世界卫生组织认为，如果把健康元素按照百分比划分，可以分为以下几个部分：父母占15%；环境占17%，其中社会环境占到10%，自然环境7%；接下去就是医生占8%；自己占60%。父母的15%和环境的17%是我们控制不了的，而剩下68%中的60%是个人因素，所以说，健康其实就在我们自己手里。
关键在于你自己的力量。如果你自己豁达乐观，情绪稳定，对未来充满信心，充满力量，那么你的力量将强大到不可估量的程度。人可以战胜细菌、病毒、癌症……但是战胜它有一个前提条件。人体的抵抗力分各种不同层次，由各个系统组成，它需要一个总指挥——— 心理，如果这个“总指挥”乐观向上，积极稳定，那么它就可以调动全身所有抵抗力协同作战，形成强大的攻击力。如果心里没有信心，感到恐惧，那整个“指挥部”就崩溃了。这就和打仗一样，指挥部如果很坚定，那就能赢。如果连自己都不知道该怎么打，指挥部先乱了，一定会全军覆没的。很多人体格健壮、肌肉结实，但心理很脆弱，这样不行。我们必须明白，精神乐观、情绪稳定可以调动一个人全身各个系统的力量来对抗病魔。有人说，癌症病人有三分之一是吓死的，那是因为他的精神先垮了。
本来一个人看着没什么异常，一查出是肺癌，他可能一个月就完了。其实如果他不做这个检查，说不定还能活上三五年呢。查出有癌症后，他的精神就先不行了。咱们应该保持好精神，像苏教授那样，首先在战略上藐视它，咱自己不害怕；战术上该治的治，该做气管镜就做，积极配合治疗。有一个很生动的例子。阿姆斯特朗是美国自行车运动员，他患了睾丸癌，后来癌细胞转移到肺部，又转移到脑部。这是晚期睾丸癌的症状，医生说他死亡的概率是99%，活的可能性小于1%。一般人听到医生这话会被彻底打垮的，可阿姆斯特朗对医生说，“没事，大夫您放心，我不怕。您不是说活的概率有1%吗？我就是那1%！”阿姆斯特朗的睾丸被切除后不断进行放疗，他奇迹般恢复了健康。而且他的自行车越练越好，他从全省冠军、全国冠军到世界冠军，获奖无数，曾连续七届获得环法自行车赛世界冠军。
还有一位26岁的法国姑娘患了子宫癌，切除子宫两个月后，癌细胞转移到卵巢，又赶紧把卵巢切除了，可几个月后竟又转移到结肠。她接连做了八次手术，满肚子都是刀疤。几个化疗疗程下来，姑娘的头发全掉光了。她吃不下东西，吃了也会全吐出来。她骨瘦如柴，最后彻底绝望了。她觉得上帝对她不公平，自己这么年轻就得了癌症，还不如死了算了！她天天琢磨怎么个死法，是摸电门呢，还是吃安眠药？有一天她的一个朋友来看她，惊讶地发现她好像变了个人，完全失去了原来的模样。她说我已经绝望了，你能告诉我怎样才能死得更快一些吗？朋友劝慰她说，你千万别死，生命非常珍贵，人生很有意义，你想一想你这一辈子什么时候最高兴吧。
姑娘想起了三年前她在海滨滑水、游泳。蓝天白云，微风徐徐，海鸥在海上飞翔，人与自然融为一体，那时候感觉最快乐。于是姑娘决定和她的朋友再去体验一下 当 时 的 感觉。可这时候她连站都站不起来了，一站起来就摔倒，这是因为她卧床 太 久 的 缘故。为了体会三年前的幸福感受，她重新练走路，又接着练滑水。其间，她遇到一位同样身患癌症的小伙子，他们俩互相帮助 ， 互 相 鼓励，越练越好。很长一段时间后，医院让她去复查。化验结果让医生大吃一惊，她的一切生理指标都正常了。两年后，这个姑娘获得了世界女子滑水冠军。
人如果有了精神的力量，就会变得很强大。拿破仑有一句名言——— 在世界上只有两种力量，一个是剑，一个是精神，归根到底，人类的精神力量会战胜剑的力量。在打仗上是这样，在癌症上也是这样。当然了，咱们还要相信科学。
不管是预防疾病还是治疗疾病，如果我们能保持积极、乐观的心态，并采取科学的方法，那就一定能克服困难。乐观主义者总是从正面的、积极的角度去看待事物，他有目标，愿意努力；而悲观主义者，总是从负面的、消极的角度去看待事物，这样的人没有目标，前途也是灰暗的。态度悲观的人容易得病，就算没得病的时候，他也是“健康的病人”。
对待疾病我们要乐观。如果能像苏老师这样，既来之，则乐之，我们的抵抗力会提高很多。如果疾病是命运的安排，我们就不用抗拒，但是我们可以想办法对付它。比如说糖尿病，我把它当成一个玩意儿来琢磨，为什么会根据你的生物钟节律而调节，这不挺好吗？如果总想着，我怎么那么倒霉？别人不得糖尿病，我却得了糖尿病。这样的话，糖尿病会更重。
保持健康“知易行难”
说到保持健康、对付疾病的办法，就不能不提到运动。谁都知道多运动对身体好，可问题是有多少人能做到？明白道理是一回事，可付诸行动就是另外一回事了。人人知道抽烟有害健康，可有几个愿意戒烟的呢？油腻不能吃太多，咸的、煎的、油炸的不能吃太多，可到餐桌一点菜，先点的就是这些。所以，想要健康却不能落实在行动上，那只是空谈。现代人工作比较忙，成天在办公室坐着，运动的机会特别少。其实可以采取一些最简单的办法，比如打打乒乓球，出一身汗，感觉会非常好的。有人对《登上健康快车》一书能产生如此巨大的轰动效应百思不解，说这里面没有什么复杂的东西啊？其实，没有复杂的东西，顺应自然太简单了，饿了吃饭，渴了喝水，困了睡觉，但这么简单的道理许多人就是做不到。
1000多年前，白居易在杭州做太守的时候曾去拜访一位高僧。他问那位高僧——— 我看到很多人信佛，可佛经太多、太复杂，看不过来。您能不能用最简单的语言，简单提炼成几个字告诉我一下，佛的真谛是什么啊？高僧回答说，很简单，就是八个字——— 诸恶莫做，众善奉行，意思就是说各式各样的坏事千万不能去做；而各式各样的好事，一定要身体力行。这就是佛的真谛。白居易觉得这不是太简单了吗？连三岁孩子都懂得。高僧回答——— 是的，三岁孩子懂得，可八十岁的老人未必能做到。健康也是如此，简单的四句话，可做起来很难。知、信、行之间的距离很大。知道容易，信念就难了，行动更难，这是要害所在。我们要把健康信念转变成行动，落实下来。前一阵子，我去杭州，看到那八个字现在还在。我想，1000多年过去了，白居易当年的问题在今天仍然是问题，不管是做人、做事还是健康。老子讲大道至简，健康其实很简单。健康在你的心中，健康在你的手里。最好的医生是自己，最好的处方是知识，最好的药物是时间，最好的心情是宁静。这就够了。（以上摘自《感悟健康》 洪昭光 苏叔阳著）