[均衡饮食]健康文摘

《健康文摘》它所涉猎的主题以健康保健为主线、以大众科学、体育运动、美食烹饪、旅游休闲、家居与园艺、艺术与娱乐、商业与文化为辅。文章风格简明易懂，内容丰富广阔，且多富含恒久的价值和趣味；为各个领域的读者提供他们所感兴趣的东西来吸引广大的读者群。
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《 健 康 文 摘 》
[均衡饮食]女性最需要的4款抗衰老食谱(组图)
[ 2009-7-15 17:19:00 | By: dzsunjun ]
女性最需要的4款抗衰老食谱(组图)                                                                            来源：荆楚网       自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。……
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[均衡饮食]细数夏季的三大“危险食品”
[ 2009-7-15 17:09:00 | By: dzsunjun ]
细数夏季的三大“危险食品” 新闻晚报核心提示：在对不少患者的调查中发现，市民喜欢吃的夏季夜排档、麻辣小龙虾、海鲜甚至冰啤酒等都是罪魁祸首。在对不少患者的调查中发现，市民喜欢吃的夏季夜排档、麻辣小龙虾、海鲜甚至冰啤酒等都是罪魁祸首。祸首一：小龙虾　　吃完小龙虾腹泻高烧 ……
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[均衡饮食]夏日解暑吃西瓜有八大禁忌
[ 2009-6-10 21:02:00 | By: dzsunjun ]
夏日解暑吃西瓜有八大禁忌红网               汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情况下，最好不要吃。     一、糖尿病人　 ……
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[均衡饮食]夏季饮料怎样喝才正确(图)
[ 2009-6-10 20:56:00 | By: dzsunjun ]
夏季饮料怎样喝才正确(图)                                                                                      羊城地铁报……
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[均衡饮食]男性多摄取12种食物可降低猝死风险
[ 2009-4-7 20:27:00 | By: dzsunjun ]
男性多摄取12种食物可降低猝死风险　据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 　　1.西红柿　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。 矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。　　2.黄豆　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。　　3.南瓜子 ……
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[均衡饮食]让你吃再多甜食也不发胖的小窍门
[ 2009-4-6 12:52:00 | By: dzsunjun ]
让你吃再多甜食也不发胖的小窍门 　　甜食早晨、上午吃　　晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食让你非常轻易地被肥胖纠缠。甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食，在上班前吃点甜食，不但心情美丽，甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷。　　通常，吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。　　早晨或者上午吃的甜食，你会用一天的工作和运动来代谢分解它，在这样的条件下，100～200克水果，50～100克蛋糕或者饼干，一小块巧克力，这些吃了都等于没吃过一样，就看你会不会节制了。 ……
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