八大减肥馊招千万不要学

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/07/05 09:02:54

1.胡乱吃药减肥法
　　
2.震动机、碎脂机减肥法
　
3.吸烟减肥法
　　
4.催吐减肥法
　　医生把呕吐减肥法归类为“极危险”的减肥法。因为呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，绝不能贸然尝试。
5.断食减肥法
　　没错，没吃东西一定瘦。但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。
6.杜绝淀粉类食物
　　完全杜绝淀粉类食物，会导致营养失衡，失去一整天的活力与元气，身体能量不足，无法好好运作。　　 7.经期后1周不吃东西
　　这就是所谓的“生理期减肥法”，运用月经后1周，情绪较稳定，而代谢速度较快时，突击减肥。这样可是很伤身。在经期后1周的时间，因为代谢速度加快，更要把握时间运动，维持长效的燃脂效率。
　　8.不运动只穿塑身衣
　　这样真的没有效果。

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